腰肌劳损可以骑自行车吗,最后一公里里

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以在水泥路面的公路上不计红绿灯没有坡度没有风力的自由骑行为例,一般的速度非变速车行驶时速每小时为10公里左右。上面的朋友都说每小时20公里,那是想当快的速度了,...
普通自行车在十五分钟左右,山地自行车在十分钟左右吧!
其实这几个城市都不大,但租摩托车一是方便,二是店多。大叻都是山路,骑车太累,摩托省时省力。美奈要去白沙滩的话当然是摩托了,来回70公里。是吉婆岛吧,可能去过的人...
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求助,腰肌劳损有什么运动禁忌么?有没有亲和我有一样困惑的?[交流]&
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上半年打羽毛球时急性拉伤了腰肌,当时连走路站立都很困难,但单位正好发生了很紧急的事,于是每天苦撑着去上班,结果拖拖拉拉了好几个月才好,而且每逢阴天下雨腰都还会酸疼。
我一个做医生的同学跟我说可能是腰肌劳损了,但我问她从事运动的禁忌,因为她不常做健身,也不清楚,只劝我少弯腰,少提重物。
薄荷有和我一样腰有旧伤的宝宝么?你们平时都练什么有氧和无氧呢?平时能做哪些力量和拉伸呢?
我现在在练据说运动损伤最小的椭圆机,大半个月了,腰倒是没什么事,但我看到瑜伽和普拉提有很多腰部的运动,就不敢练了,力量运动和拉伸运动也不太敢做,就怕复发。
最后十斤了,什么时候能到达呢?期待:)
不知道哎,帮顶。
我有的时候运动后也会腰疼,休息段日子倒就会好了,不知道是个什么情况。
72kg至70kg(完成)70kg至69kg(完成)69kg至68kg(完成)68kg至67kg(完成)67kg至66kg(.完成)66kg至65kg(完成)65kg至64kg(完成)64kg至63kg
(正在进行中~)
别太常弯腰,捡东西就侧弯腰或蹲下。少往前往后仰
好好保持好好运动。不能再瘦啦。
Olivia_若宝宝写道:
别太常弯腰,捡东西就侧弯腰或蹲下。少往前往后仰
谢谢楼上的两位~
最后十斤了,什么时候能到达呢?期待:)
我也是啊!!现在都不敢跑步!!游泳吧,对腰有好处
我也有腰肌劳损,慢性的,医生说是好不了了,慢慢养着吧~~~
那阵子坐一小会就疼,半盆水都端不起来
不过现在我每天转呼啦圈,跳郑多燕,普拉提,不疼了,真的~~
秘诀就是先好好养一阵子,不要连续坐超过2小时,多活动,不要干重活,少弯腰……
我那阵子也是电脑办公族,我每天喝很多水,上厕所的机会就很多,去上厕所就在厕所拉伸腰肌,压腿什么的,而且我坐着的时候都是挺胸直背,不敢弯,下班回来会在床上做拉伸,就是趴床上,用手撑起上半身,坚持一会这种,实在是很疼的时候就让男朋友抱着我的腰,我往后弯一会,一定要到最大限度,坚持几秒钟,立马就见效了~~~在家看电视打游戏我都是站着的,能站就不坐~~~坚持了很久之后,现在基本不疼啦~~~不过仍然要保持以上习惯,不然还会复发的~~~
趁年轻,做自己想做的事,去自己想去的地方~~要在最美丽的年纪做最美丽的自己~~在最美丽的季节留下最美丽的回忆~~幸福,不靠别人施予,不靠手段心计,只靠自己平静的心~~
开始做一个精致优雅的女子~~花般明艳,雪般纤柔,水般温婉,云般自由~~~
瘦身原则:少食多餐,不贪不忌,保持充满活力的状态~~~
加油哦~~做个美丽新嫁娘~~O(∩_∩)O~~~
我也有腰疼的毛病,但最近保持运动,没有很厉害的时候,看来运动太重要了!普拉提 瑜伽 连腰腹的 可以专门做一些
2001年军训完我就腰肌劳损了,当初吃了好多药,最管用的还是止疼片,可能当初年轻恢复的好所以没再犯过,腰部的肌肉一定要保护好,否则不能支撑肾部的正常运转,会影响肾功能,建议楼主目前的运动可以停一停,治病要紧
崇尚减脂,不是减重,减肌肉,减水分

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