哑铃侧平举哑铃和前平举哑铃该怎么做，大多数人会犯这样的错误

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-15 05:27 标签： 平举哑铃
哑铃侧弯举哑铃侧平举哑铃，啞铃前平举哑铃再加俯卧撑一周四练一年后力气（手劲）会算大吗？本人16刚练！... 哑铃侧弯举哑铃侧平举哑铃，哑铃前平举哑铃再加俯臥撑一周四练一年后力气（手劲）会算大吗？本人16刚练！

当然会了不用一年，一个月后你就会感到变化了 

那要看你现在练的多重啦。
1年后肯定能到30斤前提是你吃的要跟上，多吃高蛋白的食物比如牛肉，鸡胸肉鸡蛋等等，这样力量才能长只练不吃，一辈子也没鼡

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每克蛋白质能提供给人体多少能量()
肌肉的粘滞性与（）有关。

B.静态伸展不宜超过10秒

C.静力性伸展练习为首选的柔韧性联系方法

D.PNF练习可以有效的提高身体的柔韧性且不容噫引起肌肉的损伤

下列属于健康体适能要素的是()

B.肌肉力量和肌肉耐力

C.身体成分和反应速度

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