每天坚持向树上击打练习腿和拳的硬度效果好么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-14 15:32 标签： 拳腿组合

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答：强胫器具的使用方法： 1、在体前安放一个小方凳，一叫踏凳，一叫支撑； 2、使用强胫拍板时，一手扶膝，一手拍打； 3、使用强胫滚筒时，双手个持一端把手，进行滚动。 ⊙强胫的操作步骤与注意事项： 1、强胫的程序应该是先拍打，后滚压； 2、拍打...

答：因为它的特殊训练方法... 泰拳手，他们的腿之所以那么硬，主要因为他们从小受过特殊训练，如用类似擀面杖的短棍来擀迎面骨，经常性的脚踢橡胶树、轮胎、木桩、沙袋。更有甚者，甚至踢扫铁柱，因为没有去过泰国，真假待查。

答：泰拳主要是肘关节和膝盖骨的硬度。传统练习方法就是打木桩，长期打木桩，关节变硬，肌肉得到锻炼。整个沙袋或者木桩，每天用膝盖顶。但是，练泰拳的人短命，当然我指的是专业的，因为强度太高，身体到老了就不行了。 虎拳的掌法通过用五个指头每...

答：用酒瓶缠裹绷带，敲打小腿胫骨，由轻到重。还有就是用擀面杖擀压小腿胫骨。如果不是职业的还是别这么干，年岁大了会有后遗症的。

答：当然有影响，你想想看看，如果想要腿部肌肉和骨头变得坚硬，自然要付出神经麻木的代价，长久下去可能对腿部血管也会造成影响。 练泰拳的人，三十岁是实力的高峰期，到了四十岁估计就比普通人还要孱弱了，原因在于，泰拳的训练太伤身体了，身体的...

答：腿重还是不重是看搏击的人 不是看拳法的来历 这是搏击竞技 不是中国功夫 泰拳只是一种技巧 不是武功秘籍 不要因为一些人说的盲目崇拜

答：这就是你的不对了，这只能表明你学得好，他们学得很差。而且各种功夫是不可以比高下的，只有练习这功夫的人有高下。

答：散打的鞭腿与泰拳的横扫很相近，但有本质的差异：其一，杀伤武器所用的接触点不同，散打以脚背，而泰拳则主要是利用前胫；其二，送力方式不同，泰拳充分展开腰马，如同棍子横扫、斧子下砍，幅度相对来说比散打大，可以说所到之处势如破竹；散打...

答：泰拳的特殊训练方法。先说一般的训练方法，一般训练者的腿部抗击打能力比常人要高，但是踢打到硬物，身体会不自觉地减少一些力量，以此减少疼痛，这个是身体的本能。泰拳中训练腿部踢打硬物，硬物的质地从软到硬，循序渐进，腿部的骨骼和肌肉发...

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曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：泰拳要练硬度得踢打硬的东西，踢打硬的东西一开始会很疼，他们说要中药泡腿脚，他们好像说是什么淬练身体的药方，请各位医师帮帮忙！谢谢！

两个问题。一，感觉出脚速度快但是力量不够，一是说明相对于你的腿的重量来说还是不够快。因为腿的杀伤力取决于两个因素，腿的重量与速度的乘机、腿的硬度。比如说一个人的腿重量20斤的人出腿速度要达到腿重40斤的人出腿速度的两倍才能达到相同的理论杀伤力。当然如果你的腿比别人硬（骨头和肌肉），那你腿的杀伤力会比他的还要大。听你的口气你肯定是很瘦了。那么你只有继续提高出腿速度和腿的硬度才可以。

练习方法：力量的联系。攻击强调的力量不是绝对力量，而是瞬间爆发力，绝大多数的身材都比较瘦的人，这使得泰他们的绝对力量要比欧美大力士小很多，但是偏瘦的身材更利于爆发力的产生。所以好拳手的身上没有丝毫多余的肥肉，这是长期坚持不懈的努力换来的。爆发力的练习就需要加大负荷，具体的说有两个方法：一是地面练习，举个小例子，空手练习出拳速度，永远不可能有好的效果。你可以将手腕绑上小沙袋以增加负荷，当然这样很痛苦，如果可以的话可以将手腕或手掌绑在弹性绷带上，另一端固定在一个结实的物体上，这样的练习可以减少痛苦，增加效果。基础力量的训练是必要的，但不要太多，因为过多的基础力量训练（比如哑铃，杠铃等）会让你肌肉块过大，不利于出腿速度的增加


2。身体硬度的练习。这包括两方面，一是攻击工具（手臂，拳，肘，腿，膝等）的硬度。不知道朋友你现在身体素质如何，一定要量力而行，根据自己的情况确定自己的起点。比如拳击沙袋，最好前期带上拳击套，来保护自己拳头的皮肤，初期出拳不要太重，因为出拳太猛和出拳方向掌握不好很可能会造成拳头外侧皮肤的撕裂（哥们就有这历史，哈哈）出拳由轻到重，找到适合自己的出拳力度，分组练习（一次击打30组吗，50组，再休息，再联系）到自己拳头够硬的时候摘掉拳击套，徒手联系，因为这更接近于实战。二就是身体非攻击工具部位的放击打能力，主要指胸部以及腹部。练习也要由轻到重，循序渐进。尤其腹部的抗击打练习，不要在吃饱饭的情况下练习，这样有害无益，会造成胃肠的极大伤害。


3.前两步是基础训练，训练得当可以极大提高你的身体素质。而第三步的系统训练，比如招式训练直拳，摆拳，平肘，砍肘，练习初期一定要高标准练习，从无意识无能力，有意识无能力，有意识有能力逐渐练习到无意识有能力，这就是功夫发展的四个步骤了，到了第三第四步，你就已经成功了，当出招不需要大脑思考便可任意看对手情况发招的情况出现时，你就是高手了。

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