我有颈椎病康复锻炼法，是应该多休息，还是多锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-09 21:49 标签： 颈椎病锻炼方法
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我有颈椎病，是应该多休息，还是多锻炼，
基本信息：女&&20岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我有颈椎病，是应该多休息，还是多锻炼，我21岁，现在每天跳健身操，这样可以么补充提问： 23:26:46还有我睡觉的时候应该什么姿势有助于改善病情呢，谢谢补充提问： 23:27:45我21岁，发病已经5年了，我觉得可能是高中学习累的颈椎不好了
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擅长：本人主治医师，本科学历，毕业于湘南学院临床医疗系，原从事临床工作六年；主要从事内、外、儿疾病的诊治，对临床上多发病及常见病都有深入的了解，后来到上级医院进修普外科一年，进修学习影像半年，近六年来我在湖南省蓝山县人民医院放射科工作。近段时间到湘雅附二医院放射科进修学习，对于患者我本着救死扶伤的原则，认真负责的对待每个患者。
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湖南省蓝山县人民医院&&&非临床放射科
分析：该情况可以考虑是颈椎病
建议：你好！你这种情况是由于坐姿不正引起的，建议你少上网，不要熬夜，平时多锻炼身体，最好是多打羽毛球，对颈椎病有很好的帮助。
医生我应该枕什么样的枕头呢，是把脖子垫起来的那种嘛
你好！枕头的高度不要太高了，以感到舒服为准。可以把脖子垫起来。
最近我耳鸣，腰椎也疼，，，是颈椎引起的吧，我有多大的希望康复呢
你好！颈椎病一般不会引起这两种症状的，必要时可以去医院检查一下看看。
擅长：擅长内科，外科，保健，妇科，不孕不育，中医食疗，儿科常见病及多发病。
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你好，颈椎病不可以长期低头，需要多抬头，可以打打羽毛球，做针灸理疗改善，建议多锻炼
&&&外科_骨科
擅长：对膝关节炎、肩周炎、腱鞘炎等疾病的诊断和治疗具有独到的见解。
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北京国医中联医院&&&外科_骨科
颈椎病的话，需要的是多休息，不要总是低着头。平时要保持一个良好的生活习惯，不要总是长久的低着头玩电脑、玩手机等等。经常疼痛的话建议您来医院骨科做具体的检查确定。
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疾病百科（别名：颈椎退行性变,颈椎骨质增生）（别名：颈椎退行性变,颈椎骨质增生）　　颈椎病称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动...　　颈椎病称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。就诊科室：骨科 神经内科典型症状： 多发人群： 中、老年人 ,40岁以上检查方法： 发病部位：脊柱疾病自测：常用药品：
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发布时间： 11:47&&&来源：&&&编辑：nryw0123456
　　现代社会，随着工作方式和生活方式的改变，人们长时间处于坐位并且屈颈机会增加，导致颈椎病发病率不断攀升，呈现出普遍化、年轻化的趋势，极大影响了人们的工作和生活，所以我们在工作之余，也应该多做一些运动，那么颈椎病应该多做什么运动呢，我们一起来看看。　　导引作为养生防病治病的手段历史悠久，《华氏中藏经》记载：“导引则可以逐客邪于关节……”是中医药改善脊柱、关节亚健康状态的重要方法。　　导引在现代称为功能锻炼，通过增加筋肉力量，增强关节稳定性，提高自身保护能力，抵抗急慢性损伤能力，逆转病程演变，在颈椎病的预防、治疗、康复过程中，起到了不可替代的作用。现将常用锻炼操介绍如下：　　预备式：身体自然站立，双眼平视前方，双手叉腰。　　1、回头望月：头颈向左(右)后上方伸展至极限位，好像仰望天空中的月亮一样，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。　　2、往后观瞧：头颈向左(右)后下方伸展至极限位，眼看右(左)后下方(脚跟)，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。　　3、侧耳贴肩：头颈尽力向左侧(右侧)屈曲，左(右)耳向左肩(右)方向靠拢至极限位，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。　　4、前伸探海：头颈向左(右)前下方伸探，眼看前下方地面，之后利用头部的自然下垂、下颌的向前探伸，尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。
禁忌症：严重的脊髓型颈椎病患者、颈部活动容易出现者，以及有急性神经根性症状的患者应慎用。　　传统的锻炼方法如五禽戏、八段锦等，往往耗时多、难掌握，而现代社会人们生活压力大，节奏快，常常没有时间去练习。为此，根据颈部运动解剖规律，结合多年临床应用经验的整理提炼，孙树椿总结出一系列简便易行颈项肌功能锻炼操，强调静力收缩的运动锻炼方式，从而更快捷有效地达到锻炼目的。
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