每天做50个仰卧起坐害处会有什么害处和好处吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-09 12:59 标签： 仰卧起坐的好处
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每天晚上做50个俯卧撑和仰卧起坐会影响长
健康咨询描述：
每天晚上做50个俯卧撑和仰卧起坐会影响长高吗？我14岁
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医生回复区
擅长: 中医内科杂病如：慢性胃肠炎,支气管哮喘,心律失常；
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你还年轻，所以骨垢线多还没有愈合，身体生长发育是可以继续的，所以你是肯定是可以长高的。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时你可以多拉拉单杠来增高，晚上做俯卧撑和仰卧起坐对你身高是没有影响的，不过可以锻炼身体。另外平时的时候可以多吃些骨头汤等。
O(∩_∩)O~谢谢医生哥哥亦或者叔叔。意思是我可以做咯？那做什么运动会影响长个子呢？
17:30医生回答：
一般过度的长跑或者练武术等对身高发育是有影响的。
呵呵，这样啊。那蛙跳啊，还有高抬腿啊那些锻炼腿部肌肉的运动也不能做多。对吗？
17:38医生回答：
适当活动，别过量就可以。
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【导读】女性做仰卧起座有什么好处呢？很多女性朋友为了减肥而练习做，那么在练习仰卧起坐的时候应注意哪些细节呢？下面和小编一起来看看吧。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他和活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。
女性做仰卧起坐有什么好处呢
高效率的有氧运动，才是最好的减肥运动。研究表明，每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少身体积储的脂肪，达到减肥目的。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和，做仰卧起坐可以刺激在腹股沟的血管，加速血液流动治疗妇科，和易。&仰卧起坐动作虽然简单，但当女人要注意。
(责任编辑：岩雀)
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　　仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
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