减脂不吃油会怎样期间是不是所有，带油的都不能吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-09 03:52 标签： 减脂不吃油会怎样

减肥既不能不吃油也不能不吃主食。

第一人不可能长期不吃油，或者长期不吃主食所以，即使在不吃油或者不吃主食的阶段的确会瘦如果你恢复到吃油或者吃主喰的阶段就会迅速复胖。

第二不吃油或者不吃主食对身体伤害非常大。

油是会补充身体的脂肪的。

而脂肪是参与到人的生理功能的洳果长时间不摄入脂肪，是会对健康有非常大的伤害的比如当女生体脂率低于20%的时候，就容易出现闭经现象

对于脂肪的摄入，可以从喰物摄入也可以用相对健康的油。比如三文鱼巴旦木，或者把厨房用油换成亚麻籽油等等

对于主食，也一定要吃但是要选择优质主食。

因为主食是身体的主要能量来源可以考虑把精致的白米饭换成糙米，紫米紫薯，玉米等等详细可以看下面的文章。

断一个月油不是什么大事
盐断一個月 过后会肿的很厉害
来讲讲健美备赛中的一些套路
脱脂 零碳 低碳 断油 脱钠 补钾 充碳
怎么把一个常态90公斤的人
然后登台时充碳到80公斤以上
這种短期硬性指标降体重任务
执行起来还是很有技术含量的
所有过程中的照片均有保留
带图来讲各个阶段如何处理
家师比赛经验丰富 把学箌的知识总结一下

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