脂肪代谢不好的原因怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-08 19:16 标签： 代谢不好有那些症状
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减肥难成功？可能是肝出问题了
　　很多人说：“我就是易胖体质，喝口水都长肉，又节食又锻炼的，也瘦不下来，真是太命苦了!”其实，出现这种情况时，除了遗传、体质等因素外，还很可能是肝出现了问题。
一、脂肪在人体中的来龙去脉---肝脏是代谢的中心
　　肝是人体脂肪的代谢场所，食物中的脂肪会在小肠中分解，以甘油、脂肪酸的形式吸收，进入人体后，要在肝细胞中重新合为甘油三酯，即脂肪，然后以“脂蛋白”的形式运出肝脏，运送到皮下贮存。当身体所产生的脂肪在合理范围内时，脂肪会被运输到那些合理的地方，如乳腺、臀部、大腿内侧等。但是一旦脂肪太多，就只能随便乱放，就如腹部皮下的空间最为大，当然就是脂肪堆积的最理想场所了。其实，脂肪是体内能量的贮存形式，当人体需要脂肪来供应能量时，皮下脂肪就会被调动，从皮下通过脂蛋白，再运输至肝脏，然后在肝内燃烧供能。
　　二、肝脏脂类代谢异常是肥胖的罪魁祸首
　　毫无疑问，“吃得多动得少”易导致肥胖，但是为什么有许多吃得不多动的也不少的人也很肥胖?这极有可能是肝出了问题。当肝脏受损，如饮酒、吸烟、熬夜等不良的生活方式以及某些营养元素缺乏时，脂肪的代谢就会紊乱，大量脂肪会积聚在人体内。同时人体对脂肪的利用也会产生障碍，肥胖和高血脂就随之产生了。而且，脂类代谢异常时，也常常伴随着糖、蛋白质的代谢紊乱。因为这两者都会溶于水，只是不像脂肪肝那样容易被B超检查出来。
　　三、肥胖的人最缺营养---肝脏的合成障碍
　　这一点看似很冤，许多肥胖的人每天都大鱼大肉吃很多，为什么体内低蛋白或蛋白质合成不足呢?因为当肝脏受损时，代谢会有障碍，从食物中吸收人体内的氨基酸合成人体所需的蛋白质的反应就会减慢，甚至停顿。这会导致氨基酸在体内积聚，而身体是不允许它们堆积的，因此会将这些堆积的氨基酸转化成脂肪贮存起来，而吸收进来的甘油、脂肪酸在肝内重新合成脂肪，吸收进来的糖也会转变成为脂肪，所以肝脏的代谢不好时，吃什么都会变成脂肪，人就容易发胖。“喝口凉水都长肉”就是这么一回事。
　　四、节食减肥难以成功，是因为肝脏受到慢性损伤
　　节食减肥势必会导致蛋白质与其它维生素、矿物质的缺乏，它们很多都是脂肪燃烧的酶，这种缺乏不但会有碍脂肪的代谢，还会造成肝脏的慢性损伤。例如节食6个月，人体的基础代谢功能就会下降40%，想要真正减肥是根本不可能，反弹是迟早的事。而且如此折腾几次后，肝脏的损伤加倍，以后修复起来会更加困难，一辈子也难以摆脱“易胖难瘦”的体质。所以，停止节食吧，均衡膳食才是减肥的真正开始。
　　五、长期空腹、超负荷地运动减肥，肝脏雪上加霜
　　我们身体内的器官可以分为生命器官和非生命器官，人体内有五大生命器官，即大脑、心、肺、肝、肾，剩下的都为非生命器官，四肢就是最大的非生命器官。在营养素本就供应不足的情况下，身体会调用非生命器官中的营养元素来给生命器官使用，因为保命要紧。但是如果这个时候你再进行大量的运动，无疑是在和生命器官争夺营养素，血液就会由中央流向四肢。这种情况下不但会造成生命器官(如肝脏)的慢性或者急性损伤，还容易加速四肢受伤和老化。例如许多的足球运动员都容易在下半场受伤，因为营养跟不上了，技术动作也会变形，更容易受伤。
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网疾病：脂肪代谢障碍
脂肪代谢障碍也叫脂肪重新分布，是你身体生产、利用和储存脂肪的一种紊乱。有两种不同的脂肪转移。一种是，脂肪流失也叫肌肉萎缩，脂肪从身体的某个部位丢失，特别是胳膊、腿、脸和屁股。另一种是脂肪堆积，也叫过度肥胖。脂肪堆积在身体的特殊部位，特别是肚子、胸部和后颈部。
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很多人都有这样的苦恼，明明自己吃的很少，却还是很胖。喝一口水也会胖，限制食物的摄入量，还是愈发比别人胖。其实，这和新陈代谢有关。系吗
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