腹部有赘肉怎么练腹肌毛多的练了腹肌会更吓人吗

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(杀人凶手)
(啥时候下班啊)
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投票成功!众jr快教教我怎样练腹肌。弗利
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本人因为答应了女朋友6月份之前练成腹肌但是我做了4个月的仰卧起坐,每天100个效果还是很差,基本上腹部没变化想问下各位jrs有没有什么办法在2个月内速成腹肌的不管能成几块,只要有腹肌就行最好是对器械要求不高的,我一个星期只能去2次健身房其余时间只能在寝室用瑜伽垫先谢过大家了!对了,我腹部脂肪可能比较多!
太瘦的人是练不出腹肌的发自手机虎扑
詹姆斯你的目标是乔丹
别被科比迷惑了眼
首先要长胖,能说的只有这么多了!
爱不是热情,也不是怀念,不过是岁月,年深月久成了生活的一部分。
我是楼主的女朋友,帮他问一问
引用1楼 @ 发表的:
太瘦的人是练不出腹肌的
我还是挺胖的,腹部脂肪就是太多了
引用2楼 @ 发表的:
首先要长胖,能说的只有这么多了!
我还是挺胖的,腹部脂肪就是太多了
微博上搜教程吧,都挺虐的,坚持下来,两个月效果很明显。
我需要,最狂的风,和最静的海。
仰卧起坐最没用
作为教练给你的建议是首先知道自己的体脂百分比 男性一般在百分之十左右腹肌线条才会显现 腹部脂肪多你的腹肌练的再多也会被盖住发自手机虎扑
http://c./zhidao/pic/item/c2cec3fdfcfbd1e2535.jpg
撸管的时候手不动
都是老JR,跟我玩什么福利?
先减脂,不然有腹肌也看不出来
TAOBAO里的东西均为真实库存 如果人不在直接拍下付款 看到会立刻发货
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毛多 可惜了
快船崛起 LAC加油!!!
同问一下 下面两块腹肌怎么练
除了锻炼 饮食也要控制
少油少盐 最好吃水煮鸡胸肉和蛋白
卷腹,减脂,差不多
不要利用惯性做仰卧起坐。先平躺在瑜伽垫上 双腿并拢 两手掌摸着大腿慢慢往上 手掌到膝盖部 稍停三秒(停住时 腹部继续受力)然后再缓缓躺下 在后背与地面呈30或者40度左右再停住约三秒。每次15到20个回合吧 做的时候要慢 要感觉腹部的肉在卷动
引用4楼 @ 发表的:
我还是挺胖的,腹部脂肪就是太多了
???lz雌雄同体?
肚子上有赘肉的话就别想了,即使有也显现不出来。
某些人,只想念、不联系。
腹肌不仅要锻炼,还要全身减脂。HIIT什么的多做做,管住嘴就行了。
你都说了腹部脂肪多了,还不减脂?
每天慢跑五公里,跳绳20分钟,饭量减50%,两个月差不多出腹肌
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腹部毛太多..要刮不?收藏
女生是喜欢还是不喜欢啊...原谅我已经发胖的肚子,明天练腹肌去
2017年在职研究生有没有取消,具体的政策有什么变化
敢不敢再往下点
来自猩猩的你
真Tm恶心人@
来治猩猩的你
这也叫毛多?
有点被恶心到了
2017年在职研究生专科报考条件、本科报考条件
。 --听说,你在我不知道的时候学会了抽烟, 戒了吧, 即使不是为我  
来治猩猩的你[吐]
我勒个擦擦擦
那是肚皮,OK
楼下来个女的曝一张跟楼主比一下
为什么要伤害我的眼睛
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