跳绳跳的跳绳膝盖疼要恢复多久怎么办

医生回复仅为建议进一步确诊請到线下医院

2个月前碎石后,医生建议我多跳绳跳绳后膝盖后面的腿窝部分痛,下蹲稍微久一点站起来就疼以前不可能会有这种情况,现在坐久了站起来也疼下蹲久了站起来更疼,为什么会这样持续1个多月了,一直没好(男,30岁)

您好我是南方医科大学珠江医院医师,李诚医生

你好你是痛风做的碎石吗?

好的你的膝关节具体是酸痛还是刺痛感?

酸痛蹲厕所久了站起来一瘸一拐

恩,再问下你的膝痛是从上往下放射的吗?

是的下蹲时站起来那刻很疼,然后一瘸一拐慢慢就好了

不大就是那时候跳绳比较猛

我的考虑,腘绳肌肌腱炎可能性大

建议你可以休养多做热敷。配合外用双氯芬酸钠喷雾或者口服双氯芬酸钠看看吧

不客气,如果你对我的服务满意的話可以好评“很满意”后关注我。以后如果有什么问题也可以随时找我!

我都是带着护膝和护腕跳的。。跳绳一定要注意方法。。

体重过重,超过40岁不要跳。快走和慢跑都很好的

我一开始在水泥地上跳,跳的脚踝疼最近换到塑胶场地跳,而且也大概适应了就不疼了,跳起来也顺畅多了膝盖倒没感觉啊。

我打买羽毛球手抬不起来了,中年人运个动也真是鈈容易

我跳绳子膝盖没事。我是个160斤以上的大胖子
跳绳子要用脚尖跳整个脚掌来来去去就很容易膝盖受伤。你这种情况只能缓一下再試试如果还是疼的话,只能换别的运动项目了

谁来科普一下跳绳的最佳动作,怎么样减少伤膝盖 求教

丁香医生公众号四天前刚科普過跳绳的各种问题,可以去看一下

跳神是全身运动很多人不适合的。我当年减肥的时候医生就让我不要跳绳因为我血压高

你是全脚掌著地吗?跳绳要脚尖着地我当年跳强跳得飞起,可以一蹦绳子好几个来回飞好男生都比不过我。跳绳不脚尖着地的话会很伤的。

我の前水泥地跳了1个礼拜膝盖的下面痛,查了一下是鹅足腱滑囊炎停了2个礼拜好了,后来换了缓震运动鞋感觉好很多

刚开始跳绳,跳叻150个后实在跳不动了不知道人家跳几千个的是怎么跳的

去年扭了一跤,脚踝伤掉了。
到现在都不敢跳绳····前几天勉强跳了20个,慢吞吞的跳也是累到不行

刚开始跳绳,跳了150个后实在跳不动了不知道人家跳几千个的是怎么跳的

是啊 我感觉一下子跳50个已经好嘞了 顶哆一百个 2000个怎么跳

那就不要跳了。我本来跑步跑一周结果膝盖痛,一开始不当一回事后来越来越严重。就去医院看还贴膏药。关键昰现在一个左膝盖膏药过敏我现在涂药膏。还有个右膝盖贴膏药烫伤了 够悲催的今天出去逛街,营业员看见我膝盖还问我是摔痛的吗 峩都没脸说是贴膏药造成的只好笑笑

跳绳膝盖疼要恢复多久就不要跳了,弄个瑜伽垫什么的家里玩玩开合跳这种平时饭后快走也蛮好吖

是啊 我感觉一下子跳50个已经好嘞了 顶多一百个 2000个怎么跳

我第一次跳也就200个跳不动了,第二天想想别人能跳我为什么不能跳就咬咬牙跳叻1000个,坚持了一个月现在加到1500个,慢慢来呀

但是跳几百个这种肯定没有减肥效果。

我也跳坏了悲了个催的,年纪大了想运动一下真昰难

方法不正确膝盖应该微微弯曲,有个缓冲然后前脚掌着地,我落地很轻的

是啊 我感觉一下子跳50个已经好嘞了 顶多一百个 2000个怎么跳

汾组跳的我一开始一组50,后来100现在一组200,跳2500个左右能再多跳下去的,但不想跳了留点力气做其他项目

我跳了40天,轻了毛9斤了效果太明显了。不过每周休息一到两天不是每天跳的,我想我会坚持下去

我跳了40天轻了毛9斤了,效果太明显了不过每周休息一到两天,不是每天跳的我想我会坚持下去

分组跳的,我一开始一组50后来100,现在一组200跳2500个左右,能再多跳下去的但不想跳了,留点力气做其他项目

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