我运动员怎么样才能减掉大腿上的肌肉怎样能减掉

现在很多人经过长期运动腿部嘚肌肉怎样能减掉练就非常大了,但是看起来有些不美观那么如何才能减去腿部的肌肉怎样能减掉呢?

  1. 尽量避免快走注意走路姿势,腳跟先落地

  2. 两手捏腿肚子上的肌肉怎样能减掉,由下而上按摩

  3. 双手握拳,用关节刮腿部内外侧由下至上,每天重复30次

  4. 每天适当压腿拉拉筋,有助于修复腿部线条

  5. 适当的运动,但是不要跑步跑步易长肌肉怎样能减掉,可以选择游泳既起到减脂作用又不会增加肌肉怎样能减掉

  6. 运动结束后吃蔬菜、水果和淀粉类的食物,比如生菜、黄瓜、米饭、馒头等不吃含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛肉、虾等

  7. 希望我的这些经验对大家会有一些帮助。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域專业人士

作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可谢绝转载。

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