现在很多人经过长期运动腿部嘚肌肉怎样能减掉练就非常大了,但是看起来有些不美观那么如何才能减去腿部的肌肉怎样能减掉呢?
尽量避免快走注意走路姿势,腳跟先落地
两手捏腿肚子上的肌肉怎样能减掉,由下而上按摩
双手握拳,用关节刮腿部内外侧由下至上,每天重复30次
每天适当压腿拉拉筋,有助于修复腿部线条
适当的运动,但是不要跑步跑步易长肌肉怎样能减掉,可以选择游泳既起到减脂作用又不会增加肌肉怎样能减掉
运动结束后吃蔬菜、水果和淀粉类的食物,比如生菜、黄瓜、米饭、馒头等不吃含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛肉、虾等
希望我的这些经验对大家会有一些帮助。
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