地下爬锻炼胳膊肘弯曲伸直法脚是伸直的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-06 14:47 标签： 膝关节伸直锻炼方法
新奥天气：
骨科专家 ： 爬楼梯锻炼是最笨的方法
爬楼梯时，腰部以下的关节都要承受运动者自身的体重，其中以膝盖受力最多，为平时的4倍左右。
专家认为，对于普通人而言，上下班偶尔爬爬楼梯无所谓。但是如果要把爬楼梯做为专门的锻炼形式，一定要充分热身，穿合脚的运动鞋，平时注意加强股四头肌的锻炼，才能避免和减少运动伤害。另外，登山、马拉松等项目也有损伤膝关节的可能。
还有一个统计值得注意，女性承受膝盖伤痛的耐力是男性的6-8倍，这使得妹子们往往忽视掉膝盖的问题，而运动中女性膝盖受伤比例是男性4倍。
骨科专家 ： 爬楼梯锻炼是最笨的方法&&责编：suntt&
相关新闻：日期：如此容易让父母误以为宝宝另一腿发育不良，专家指出，会出现这种情形是因为婴儿在刚开始学会爬行时，两只脚的力量并不平衡，经常一只脚较不灵活，这种情况属于正常现象，父母不须过度紧张，然而如果这种状况维持了太久而没有改进，就要怀疑宝宝是否患了肌肉神经性麻痹等异常状况。
爬行最容易发生的是头部的外伤，当宝宝撞到头部时，不管当时有没有出现不舒服的情形，父母都应仔细观察宝宝，最好在宝宝睡觉时也能叫醒他二至三次，看看是否有异状，如果孩子出现严重的头痛、...经常一只脚较不灵活的相关内容日期：在先生经常饮酒吸烟的时怀上的孩子能要么 时间：日 14:13&# 提问：guest 回答：谢晓恬（上海同济大学附属同济医院儿科主任，血液、肿瘤专家教授） guest：请问谢专家，在过年期间我先生经常饮酒吸烟，如果我在这个时期有小孩了能要么？[14:13:13] 谢晓日期：经常体育锻炼 降低妊娠危险 许多体重超重的女性处于临界高血压水平，或有患其它妊娠疾病的危险，医生常常建议她们要限制体育活动。但是一项初步的研究结果却表明：在怀孕期间进行体育锻炼实际上可能使患...日期：为什么孕妇经常发生腿部抽筋 大约有半数以上的孕妇，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。 在孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态。另外，怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素b，补充不足也是抽...日期：纸尿裤要经常更换，吸水过多对皮肤有刺激 时间：日 14:20&# 提问：guest 回答：谢晓恬（上海同济大学附属同济医院儿科主任，血液、肿瘤专家教授） guest：请问宝宝用纸尿裤会有什么影响？我女儿半岁多，这段时间白天也用的纸尿裤，...日期：为什么婴儿吃奶时经常哭 吃奶时婴儿只能用鼻腔呼吸，可当鼻腔阻塞，不能进行的呼吸，婴儿就哭，所以有鼻塞的婴儿因此出现了一种哭哭吃吃，吃吃哭哭使母亲难以理解的现象。 引起新生儿鼻塞的常见原因...日期：灵活地与新生儿相处，做他友好的合作者 孩子出生前，也许你已经规划好了如何抚养他，可等到他出生后，你往往会发现，规划根本不管用，你不得不被他牵着走。面对一个新生儿，作出这样的让步是明智的。孩子刚刚出生，所有的器官都不成熟，各种因素都可能引起孩子进食、睡眠、日期：包皮太长 经常尿道炎 男孩的包皮到底要不要割？包皮是一块覆盖于男性生殖器、阴茎龟头外侧的皮肤组织，其最主要的生理功能提供生殖器适当的保护作用，可是如果过长、适得其反地使龟头无法外露该怎么办？ 一般而言，90%未割包皮的男孩，到了3岁的时候，包皮可以自...
&最新内容- - - - - - - - - - - -
&&热点推荐
精品专题- 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　-
英语学习- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　-
数学学习- 　- - -
　- - - - - - - -登录人民网通行证 &&&
苏州98岁运动达人每天爬山锻炼&耳聪目明手脚麻利
日10:59&&来源：
原标题：苏州98岁运动达人每天爬山锻炼 耳聪目明手脚麻利
　　原标题：苏州98岁运动达人每天爬山锻炼
　　昨天，家住苏州山塘街808号的98岁老人常学愚和往常一样，清早步行到虎丘，一口气爬到山顶，歇息片刻再下山。老人常年坚持锻炼，老街坊都知道，“这样的高龄健康运动达人，在社区找不出第二个！”
　　98岁的常学愚至今仍耳聪目明、手脚麻利，买菜、做饭、洗衣等完全能够自理。尽管老人有6个子女，他还是坚持一个人独自生活。老人的生活很有规律，每天早上5点多出门后，步行到虎丘，从山脚一口气爬到山顶，然后才歇下坐坐，眺望一下四周的景色，之后下山回家，来回一趟在一个半小时左右。
　　一辆天蓝色的自行车是常学愚心爱的“小伙伴”。除了在山塘街骑行，只要是不下雨，到观前街、景德路等地看望子女和老朋友，他也多选择骑自行车出行。因老人家的地势比外面的大路低，家中有三个台阶，外出有时需要将自行车扛起来，这种体力活常学愚也是独自完成。
　　常学愚生活中还有一大爱好是书法。单单是《金刚经》就抄写了三百多本，并自己装订成册，分发给了身边的好朋友。
　　常学愚认为，健康长寿主要得益于每天坚持适量运动，舒筋活络，此外他还坚持长期素食，到现在他已38年没碰荤菜了。（通讯员 陈巧新 金文婷 扬子晚报全媒体记者 周晓青）
(责编：曾璐、陈沁星)郑州市民爬行锻炼如“丧尸” 源于老祖宗华佗首创的“五禽戏”_天下脚下_旅游美食_千华网
郑州市民爬行锻炼如“丧尸” 源于老祖宗华佗首创的“五禽戏”
郑州市民爬行锻炼风靡全城 医生:对腰椎病确实有效
郑州市民爬行锻炼：现在的晨练方式可谓五花八门，有打太极的，有舞剑甩鞭的，有扭秧歌、跳广场舞的。可昨天早晨，记者在郑州市商城遗址公园看到了这样锻炼的一群人&&他们弯腰弓背，在地上爬来爬去，引来不少人围观。
责任编辑：薇薇

我要回帖

更多关于 膝关节伸直锻炼方法 的文章

 

随机推荐