要自怨自艾即使你明知道生活、工作的失败是怯懦造成的，也不要感到自卑自卑只会让这种心态恶性循环，变得更加颓废毫无意义。
的潜能珍惜现在身边拥有的┅切，包括生活、工作和爱情你所拥有的别人未必能拥有，在当前环境下发挥自己的潜能，争取做得更好只要抱有这样的心态才能達到改善的目的。
要敢于承担责任百不要给自己找退缩的理由。怯懦的人必须先树立责任心才可能去承担责任，去完成任务若没有責任心，畏首畏尾不敢踏出第一度步，永远也不能成功
再次找回自信心。可以从小事做起享受成功带给自己的成就感 ，进而慢慢改掉懦弱的心理哪怕面对失败，也不要灰心丧气积极寻找办法解决，一旦问题解决了自信心就会增强。
最好要多参加集体活动知表達自己的想法。集体活动有助于人与人之间合作交流通过参与集体活动，认识不同的人接触不同的事物，勇于表达自己的想法有利於信心的建立。
同时要多加运动运动不但能强身健体，而且能改善神经系统的调节功能增强道自信心，对怯懦的心理有治疗的作用
先多和正能量的人一起交
流交流，让自己变得阳光起来做事情不要从阴暗的角度去考虑，多和别人交流交流让他
们能理解你，哪怕只囿一个人
那也是很赞的。试试练习大声说话和别人对视。最重要的就是提高自己的能力啦这个过程肯定会很漫长，但是不要灰心
性格肯定不是一天两天就能改变的。只要你相信自己
仅代表个人观点，不喜勿喷但还是希望能帮助到你呀
我之前也是有点这样，但后來想通了
每个人都有自己最独特和最棒的地方，而且一定要相信自己不要认为自己比别人弱和差，任何人都可以从你的身上学到闪光點的一定要相信自己，挺
胸抬头大步向前走，简单说就是自信的自己最强大！！胆小可能是自己天生的性格可以怕东西，但是不要怕自己比不上别人因为世界上所有人都有最好的地方，因为你是你呀就
很独特啦！只要认为自己是棒的，你就是强大的每个人都有強大的内心，只是看你自己能不能发现和认同不要怕不要懦弱，要自信强大！！那张纸列举一下自己的优点会发现自己很有价值很棒！！！不要在意别人的评价，因为别人是别人永远不如自
己更了解自己，他们是旁观者相信自己就好啦！加油！！！
