请问太极拳的真意是什么？_太极拳吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：92,289贴子：
请问太极拳的真意是什么？
我接触太极拳好几天了都说松静之类的，我觉得这是练法，并不是太极拳的真意，
随后会放制作过程
怪事年年有，今年特别多...
湖南卫视 江苏卫视 浙...
电影院有人中途离场，豆...
滴滴滴，2016年仅剩3天...
女星实在是弱的一逼，...
张天爱第一次担任大银幕...
一晃眼，又到了买过年火...
这是吐槽日报年终盘点系...
这一年以来我们这个世界...
爱美之心，人皆有之。 ...
看到的人都笑了！请准备...
告别死工资：送150美金，可提取
松静不是目的，目的是什么呀？
脱胎换骨，登峰造极。
初中学生的物理水平，应该去探讨物理学家才研究的事情吗？
太极拳的真意就是打人
太极拳的真意是什么不重要，你练太极拳的目的才重要。你的目的是健身，那么就按照健身的法子练太极拳；你的目的是技击，那就按照技击的法子去练太极拳；你的目的是修仙，那就按照修仙的法子去练太极拳……你练拳的目的不一样，那对你来讲太极拳的真意就不一样
拳无拳，意无意，无形无意是真意
你进到这个吧里，需要明白一件事，这个吧里有很多大忽悠。
不要刻意去追求，心静自然凉，功到自然成。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴42式太极拳分解教学 太极拳动作视频讲解
责编：钱景
发表时间： 18:05
　　多练习，对身体有很多好处，比如可促养气血，提高免疫力，延年益寿，养心润肺等，这些功效都是建立在正确打太极拳的基础之上的。今天小编要教大家应该怎么练习才最正确，最养生!
　　42式太极拳拳谱以及要领提示
　　第一段
　　1.起势
　　混沌初开法为先， 气贴背走沉丹田，心静体松精神注， 平腕坠肘势自然。
　　2.右揽雀尾
　　初运鸿蒙阴阳现， 起落开合太极圈， 掤捋挤按为总手， 雀尾动作技法全。
　　3.左单鞭
　　单鞭多用可防攻， 左像箭来右似弓， 体正松腰勾屈下， 翻掌前推转腰行。
　　4.提手
　　胸部被击用提手， 截合断封妙无穷， 上提虚步相一致， 身势含蓄合手肘。
　　5.白鹤亮翅
　　白鹤亮翅立鸡群， 左采右掤两臂分， 沉气落胯腰拔起， 开中寓合须用心。
　　6.搂膝拗步(二)
　　起肩过胯膝外搂， 拗步推掌沉腕肘， 搂推弓步相一致， 头领身正左右走。
　　7.撇身捶
　　横截压带闪正中， 翻拳按掌劲宜整， 手眼身步要协调， 双臂翻转随腰动。
　　8.捋挤势(二)
　　捋势变挤圆又连， 手随腰动劲不断， 劲从根起形于梢， 节节贯串一气连。
　　9.进步搬拦捶
　　太极五捶此为先， 搬拳之后立掌拦， 拦掌过后捶急进， 上下相随劲不断。
　　10.如风似闭
　　臂下穿手十字封， 后坐分掌闭于胸， 两臂推按腹前下， 跟步助劲显奇功。
　　第二段
　　11.开合手
　　两手开合于胸前， 开吸合呼法自然， 沉肩坠肘掌相对， 意念存在两掌间。
　　12.右单鞭
　　右脚横开体微转， 两掌侧分一条鞭， 沉肩坠肘虎口对， 侧弓步子裆宜圆。
　　13.肘底捶
　　扣脚掩掌接抱球， 迈步跟脚连摆手， 捶居肘下前劈掌， 三尖相照合要求。
　　14.转身推掌(二)
　　撤步碾脚把体转， 搂按举掌转体间， 上脚跟步掌前推， 左右式子紧相连。
　　15.玉女穿梭(二)
　　捋后搭手于胸前， 跟步转体掌平摆， 弓步上架前推掌， 左右式子紧相连。
　　16.右左蹬脚
　　转体穿掌两臂展， 两掌交叉抱胸前， 分撑两掌勾脚蹬， 左右蹬腿紧相连。
　　17.掩手肱捶
　　两掌掩合于面前， 开步叠掌外分展， 外旋两臂合拳肘， 护腹弓步前打拳。
　　18.野马分鬃(二)
　　转身旋臂横挒掌， 翻掌托于膝上方， 上步弓腿前穿靠， 左右式子紧接上。
　　第三段
　　19.云手(三)
　　两手交替环形转， 势如行云圆连绵。 腰领手转目随视， 步子横行轻灵缓。
　　20.独立打虎
　　撤步翻掌向前穿， 双掌左摆握成拳， 提膝架拳打虎式， 身正稳立似如山。
　　21.右分脚
　　两掌叠抱于胸前，右上摆踢臂分展， 单腿支撑微弯屈， 劲力通顺达脚尖。
　　22.双峰贯耳
　　屈腿收掌于膝上， 落脚上步分两掌， 重心前移成弓步， 力贯双拳取太阳。
　　23.左分脚
　　转体叉掌抱胸前， 左上摆踢臂分展， 单腿支撑微弯屈， 劲力通顺达脚尖。
　　24.转身拍脚
　　扣步落脚随势转， 两掌交叉抱胸前， 右脚绷平向上踢， 右掌拍击右脚面。
　　25.进步栽捶
　　落脚转体右掌翻， 进步搂手要当先， 重心前移成弓步， 前下栽打出右拳。
　　26.斜飞势
　　后坐左转两掌分， 两臂叉抱右脚跟， 右脚上成侧弓步， 斜展双臂似鸟飞。
　　27.单鞭下势
　　重心偏移左腿弓， 左勾侧举下屈腕， 屈膝仆步成下势， 右掌顺腿向前穿。
　　28.金鸡独立(二)
　　左腿蹬直右腿弓， 落勾挑掌似斜行， 提膝上挑同侧掌， 左右式子皆相同。
　　29.退步穿掌
　　撤步弓腿后闪让， 右掌下按左穿掌， 横掌下按胸前护， 穿掌取喉人难防。
　　第四段
　　30.虚步压掌
　　左脚内扣体右转， 左掌上举右掌按， 提转落成右虚步， 横压按掌于膝前。
　　31.独立托掌
　　左腿独立右膝提， 身正直立似如松， 右掌翻转向上托， 左掌体侧横向撑。
　　32.马步靠
　　下落右脚体右转， 右捋摆掌劲不断， 左前上成半马步， 左臂挤靠向内旋。
　　33.转身大捋
　　后坐带掌向上翻， 绕上右脚体左转， 右掌侧托提左掌， 撤步平捋一周圈。
　　34.歇步擒打
　　重心右移体右转， 右肘上撑右拳穿， 回身盖步下屈蹲， 左拳背上打右拳。
　　35.穿掌下势
　　收脚提掌向右摆， 左脚侧出体右转， 右腿全蹲成仆步， 两掌顺腿向前穿。
　　36.上步七星
　　重心前移左腿弓， 左掌前挑与肩平， 右腿前上成虚步， 两拳叉架成七星 。
　　37.退步跨虎
　　撤步撑掌体右转， 收脚挎虎连又圆， 左腿前举立站稳， 右掌左勾一条鞭。
　　38.转身摆莲
　　扣脚转体掌平摆， 空掌平抹势不断， 左转身体右摆脚， 两掌依次拍脚面。
　　39.弯弓射虎
　　捋掌屈落右腿弓， 重心前移似挽弓， 右提左拂随转体， 炮架当头左拳冲。
　　40.左揽雀尾
　　收脚抱球体自然， 迈步分掌臂捧圆， 捋掌搭手前挤出， 后坐按推掌向前。
　　41.十字手
　　上体右移扣脚转， 两掌外分似挑担， 合抱胸前十字手， 收脚直立庭前站。
　　42.收势
　　翻掌前撑同肩宽， 徐徐下落腿外边， 左脚收至右脚旁， 收式并立身自然。
　　打太极拳的好处
　　好处一
　　长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。
　　好处二
　　能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。
　　好处三
　　改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。
　　好处四
　　提高心肺功能，降低血压&&汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。
　　好处五
　　练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。
　　好处六
　　治疗肠胃病，消化不良&&因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。
相关阅读推荐:
西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材，它的口味清香，富含...
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到...
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到...
太极拳精选
说到太极拳流派，我们不得不提到陈氏太极拳，陈氏太...
太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳要掌握一定...
太极拳的特点是用意不用力，而意、气、神是打太极拳...
众所周知，太极拳的好处是强身健体，但是您了解八极...
太极拳与未来社会发展息息相关，练太极拳的好处是强...
推荐太极拳
太极加油站太极拳视频 杨式太极81式大功架动作演练
责编：葛红
发表时间： 16:55
　　杨式是太极拳流派里面比较著名的一个派系，学习的人员较多。那么杨式太极拳81式大功架刚怎么样进行练习呢?下面，小编就来为你介绍一下关于杨式太极拳81式大功架的动作演练以及详细的介绍。
　　学者注意：
　　师祖吴孟侠所传杨式太极拳旧称"大功架"以其动作舒展大方，简易实用为八十一式，以松、稳、慢、匀为主要操作要求。松是太极拳操作的开头，松也是本门内传之妙。知其松者，可做到一式双修;不知其松者"谬之千里"。"技击养生不可分，解开松字得其真"。
　　本门视松为松开肌体内筋骨皮肉的粘裹，这种松开，不但用力而且要用全力松达于稍。俗话说："气随力行"肌体用力才能长力，用气才能气足，这种全力的松开操作，才能使肌体达到力大气足皮松肉紧筋长骨灵，松开后筋骨皮肉一旦重新合爆发出的劲，称为"惊力、弹力"，并且扩展了肌体四肢的长度。
　　初期操作由于全力松开，连绵不断，肌体会大汗淋漓，心跳加快，呼吸急促，四肢会有轻微抖动，这都反映操作正确。随着练式增加，刚阳之气的充实，这种现象会逐步消失，但汗水流得会更多，坚持不懈，肌体会感觉变得硬朗，肢体在操作中犹如一根棍子，这就是太极拳铸体的表现。就像学习一样。"武以技击求于力"的基础过程，坚持不懈，肌体中各骨节，就会因为节节力松，节节气通犹如棍子的肢体向柔韧的鞭子转变。肌体表面的明力开始减退，练出的劲开始内含，关节的灵活，也为今后"七星"的技击应用，创造了先期准备条件。顺随如易的操作，肌体上下无有崩挂之处的表现，八十一式力犹未尽，气长不促力劲内含，肌体柔韧如鞭，达到此操作者，才可按照师祖书中所写："松是肌体内外，都要松弛舒服，首先放松大脑。俗话说：\'平心静气\'心者意也，在开始操作的前后，要摒除一切杂念，专心致志，于静中生动的意义，使大脑的高级神经中枢不紧张，在松弛愉快里，得到体息调整，发挥它对肌体各系统的支配能力，而达到内壮的效果。"以本门内传养生之法：内壮应是气固，专心致志应是意领，大脑不紧张应肌体顺随如意，上下无有崩挂之处，用意想支配肌体各系统专心操作防身之法。技击之术，以"术以养生修于法"为内含的要求，本门太极拳内传之法，以松视其妙、以松定其真。视其妙在于一松二解、内藏太极拳刚柔之变;定其真是太极拳真从力练、松出其柔、以柔铸刚才为太极拳刚柔相济之称。
　　动作名称：
　　1、金刚捣碓 2、拦擦衣 3、六封四闭
　　4、单 鞭 5、左转身捣碓 6、白鹤亮翅
　　7、搂膝拗步 8、初 收 9、斜行拗步
　　10、再 收 11、前堂拗步 12、掩手肱捶
　　13、右转身捣碓 14、十字手 15、庇身捶
　　16、背折靠 17、下掩手捶 18、双推手
　　19、三换掌 20、肘底捶 21、倒卷肱
　　22、白鹤亮翅 23、搂膝拗步 24、闪通背
　　25、进步掩手肱拳 26、退进步拦擦衣 27、六封四闭
　　28、单 鞭 29、上云手 30、高探马
　　31、右插脚 32、左插脚 33、左转身蹬脚
　　34、前堂拗步 35、击地捶 36、二起脚
　　37、护心拳 38、旋风脚 39、右转身蹬脚
　　40、掩手肱捶 41、小擒打 42、抱头推山
　　43、三换掌 44、单 鞭 45、前 招
　　46、后 招 47、野马分鬃 48、左转身六封四
　　49、单鞭 50、退步双震脚 51、玉女穿梭
　　52、拦擦衣 53、六封四闭 54、单 鞭
　　55、中云手 56、双摆莲脚57、跌 岔
　　58、左金鸡独立 59、右金鸡独立 60、倒卷肱
　　61、左转身进步挤 62、顺拦肘 63、白鹤亮翅
　　64、搂膝拗步 65、闪通背 66、进步掩手捶
　　67、进退步拦擦衣 68、单 鞭 69、下云手
　　70、高探马 71、十字摆莲脚 72、指裆捶
　　73、猿猴献果 74、六封四闭 75、单 鞭
　　76、穿地龙 77、上步骑鲸7 8、退步跨虎
　　79、转身双摆莲脚 80、当门炮 81、左转身捣碓
相关阅读推荐:
西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材，它的口味清香，富含...
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到...
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到...
太极拳精选
说到太极拳流派，我们不得不提到陈氏太极拳，陈氏太...
太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳要掌握一定...
太极拳的特点是用意不用力，而意、气、神是打太极拳...
众所周知，太极拳的好处是强身健体，但是您了解八极...
太极拳与未来社会发展息息相关，练太极拳的好处是强...
推荐太极拳
太极加油站武当太极拳 武当太极十三式动作视频教学
责编：钱景
发表时间： 18:16
　　武当可以养身修性，它特点是以静制动，以柔克刚。中十三式很受大家欢迎，今天小编就为大家讲解如何练习这武当太极十三式效果最好，快去学学吧!
　　武当十三式太极拳怎么练
　　武当太极十三式，张三丰祖师始创太极拳就是这套太极十三式，内含五步八法，又称太极母拳。武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但能强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道家气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。
　　太极拳的练习过程分三个阶段
　　首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠为主，以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提则起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变动虚实也。发动须沉着松净，专主一方。立身须中正安舒，支撑八面。一动无有不动，一静无有不静，牵动往来气贴背，敛入脊骨，内固精神，外示安逸，迈步如猫行，运动如抽丝。全神意在精神，不在气。在气则滞，有气者无力，无气者纯刚，气若车轮，腰如车轴。在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是生命的源泉。
　　武当太极拳十三式拳谱
　　武当太极十三式仅有一十三招左，右交替的动作架子(即单式演练，无套路)，且伴以气息行走要术。其具备养生祛病，延年益寿，交手应敌等多般作用。
　　功架名称如下
　　一仙人放剑
　　二乾坤盘球
　　三美人照镜
　　四顺水推舟
　　五金鸡独立
　　六单鞭救主
　　七倒骑玉龙
　　八双风贯耳
　　九顺风摆柳
　　十叶底看桃
　　十一活步走宫
　　十二怀抱双月
　　十三真气炼丹
相关阅读推荐:
西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材，它的口味清香，富含...
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到...
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到...
太极拳精选
说到太极拳流派，我们不得不提到陈氏太极拳，陈氏太...
太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳要掌握一定...
太极拳的特点是用意不用力，而意、气、神是打太极拳...
众所周知，太极拳的好处是强身健体，但是您了解八极...
太极拳与未来社会发展息息相关，练太极拳的好处是强...
推荐太极拳
太极加油站