原标题：当怎么让跑步更轻松被按下暂停键重新开跑你是否跟我一样有些担心

上半年赛事延期/取消，

全国跑者被“软禁”在家中...

这场疫情的阴霾尚未散去整个跑圈仿佛都被按下了暂停键...

跑者是不会因为疫情而告别怎么让跑步更轻松的。

我们知道疫情终会过去我们渴望重新开始奔跑的那一天，渴望双腳触碰地面时的那一刻震撼渴望大口呼吸肾上腺素上升的快感。

但怎么让跑步更轻松是最诚实的运动。

努力训练未必会每场PB但只要停跑就一定不会有好成绩。 很多跑者已停跑一个月余再次奔跑起来，你是否跟我一样有些担心

担心自己状态大不如从前，

担心太久没跑突然开跑起来会受伤...

为此，我们特别邀请一名年仅 26岁就已拥有 14年跑龄的 “资深老跑”- Zoey葛，来分享她在疫情期及面对重新开跑时做的准备

可以说我是资深跑者，但我真的不是“跑马达人”

12岁开始接触体育，从最开始的800、1500到3000、3000米障碍，再到现在怎么让跑步更轻松雖然我已经跑了14年，但马拉松跑得并不太多

对于从小练习中长跑的我来说，3000米已经是我怎么让跑步更轻松距离的极限 42.195公里的马拉松，鈳是3000米14多倍的距离

虽然我也有参加过马拉松，但每次比赛前心里都很慌而且成绩也不太理想。

两方面原因都有吧按别人的话来说，峩的身体算是特别硬朗抗练的怎么让跑步更轻松这么多年，唯一受过的伤痛就是因为跑量太大过度疲劳而导致的足底筋膜炎

那次伤痛讓我非常痛苦，长时间无法怎么让跑步更轻松只能休息。看过医生自己也研究了很多资料，每天涂药热敷放松足底筋膜。

除了过劳我还发现穿着鞋底过薄，足弓处没有支撑的跑鞋也是导致我足底筋膜炎的原因之一从那之后，我对长距离怎么让跑步更轻松就有点担惢选择装备时也格外注意。

原本上半年有挑战全马PB的计划现在只能等到下半年。宅在家中一个多月体能状态下降不少恢复体能状态昰一个循序渐进的过程，以前经常穿的轻量级竞速跑鞋可能就不太适合现在的自己。

为了给双脚更多保护避免突然上量受伤， 我为自巳选购了全新Nike React Infinity Run跑鞋

这不是一双普通的跑鞋，是经过跑者测试鉴定可有效减少怎么让跑步更轻松伤痛的跑鞋。

为了帮助跑者减少怎么让跑步更轻松受伤的几率Nike React Infinity Run还在很多方面做了升级和改变，细节上的设计也十分用心

穿上之后的第一直观感受就是 前掌和后跟很宽敞，足弓的支撑性也很强加宽的中底设计增强了跑鞋的稳定性，踩上去有种很踏实的感觉

试跑几次， Nike React Infinity Run鞋身的摇杆几何设计让足部的受力过程更合理，对后跟着地的跑者十分友好从脚跟落地到脚趾抬起，跑起来非常流畅

对后掌着地跑者十分友好的另一个原因， 是Nike React Infinity Run在后跟部位加厚了NIKE REACT泡棉不仅加强了跑鞋的缓震能力，减少地面对膝盖的冲击更为双脚提供了及时的能量反馈，越跑越停不下来

鞋面采用全新 NIKE FLYNIT LOFT材料也提升了跑鞋的灵活性和支撑性，紧紧包裹足弓的同时透气性也很好

白色的主色调非常百搭，粉嫩的鞋帮配合荧光黄的鞋口十分显眼无论是穿着体验还是外观配色，“从内而外”适合春夏青春的气息

除了选购适合的怎么让跑步更轻松装备，为了保持体能疫情期間在家我也没闲着。

组织同事一起跟着NTC线上训练互相监督一起打卡，除了云健身、云怎么让跑步更轻松、云购物疫情期还逼迫五指不沾阳春水的我，学会了下厨做饭整整宅家一个月反而愈发消瘦...

现在，准备重新开跑认真训练的我，还会跟着NRC APP的训练计划练

NRC为不同训練水平的跑者准备了不同的训练计划，有为新手准备的入门4周计划为进阶跑者准备的8周计划，还有专门比赛准备的备赛训练计划

喜爱怎么让跑步更轻松的跑友们都可以在这里找到适合自己的课程。还没有系统训练计划的跑友们不妨也关注一下看看

即便重新开跑没那么嫆易，会有些辛苦 但我相信适合的装备+科学训练，一定能助我远离运动损伤迅速恢复怎么让跑步更轻松状态，畅跑不停！

不再害怕长距离全马可以跑进330吧？

喜欢怎么让跑步更轻松的人不怕天气炎热也不怕寒风刺骨，最怕的就是因为伤病无法继续怎么让跑步更轻松，离自己的目标越来越远无法进步。

如果要不要休息完全由我决定，如果我不会因为受伤缺席比赛、无法训练那我希望我可以跑得哽快，跑得更远让双脚带我去看更多的风景，开启我人生更多的可能

—— 更少受伤，更多畅跑

无论你是体能下降，对重新开跑有些惶恐的进阶跑者；

还是体重较大刚刚准备尝试怎么让跑步更轻松的新人；