打出棍的爆发力靠什么儿童肌肉爆发力发力

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怎样增强肌肉爆发力
我是一个身体单薄的女生,第一次接触散打,教练说我动作大致规范,但是力量太小了,他规定男生每天100个俯卧撑,我暗地也想这样要求自己,可是训练了2天回来,全身酸软,只能做很少的俯卧撑,我是应该严格要求自己还是循序渐进呢?帮我定个每日计划吧,目标是训练爆发力和力量
我没有什么基础的
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爆发力受天生因素的影响。 因为人的肌肉由两种组成,红肌和白肌。 红肌耐疲劳,适合长跑,但爆发力差;白肌不耐疲劳,但爆发力好。 当人的肌肉总量一定时,红肌多白肌就必然少,而肌肉纤维的条数是天生的,而每条纤维的粗细是后天锻炼的。这就是为什么足球运动员速度和体能不能同时都很出色的原因。 你只要认真练习,不用刻意追求某种方法,每条纤维的粗细就会变粗,爆发力自然就会好 .
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客服电话: 400-850-8888 违法信息举报邮箱:如果后卫有李小龙那样的肌肉爆发力和控制力的话 在NBA打球会怎样?
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现在越来越多的NBA新起之秀更多地依靠身体去打球,突然想到如果后卫有李小龙那样的肌肉爆发力和控制力的话,在NBA打球会怎样?
一个寸拳,不经意间,把对面打出内伤。。卒。发自手机虎扑
最近,两个大脚趾中间,有点疼。。。
打球啊搭啊搭的响,裤兜里还揣着双截棍,遇到帽不到的球就拿双截棍扇下来发自手机虎扑
那不就是易~帝吗
科比...邓肯...加内特....
会把对面后卫线打残的水平
What hurts more, the pain of hard work or the pain of regret ?
虎扑也能见到仙迷?。。。发自手机虎扑
过不去药检的水平。。。
内特罗宾逊啊发自手机虎扑
李小龙再怎么牛逼,身高在那摆着
何况又没有专业练过篮球,技术意识什么的肯定不行,就算给他NBA后卫中的一流技术意识,也最多就一个内特罗宾逊
身高是打篮球最重要的身体条件,其他都得往后排。
周比利能把李小龙虐出翔。美国人为了开发功夫这块招牌的商业价值,神话了一个华裔美国公民而已。整天在拍电影,根本无法进行长期专业训练的一个业余格斗者,能具有什么即战力?人家专业格斗运动员一天训练12小时,你一天12小时拍电影,你还能比得上人家就有个鬼了。
都在说李小龙不能打球,但是人家问的是对于肌肉和身体的控制力啊……发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:
都在说李小龙不能打球,但是人家问的是对于肌肉和身体的控制力啊……
还是这位兄台审题仔细
我觉得nba大部分的控卫肌肉爆发力都不输李小龙发自手机虎扑
怎么会有人认为李小龙的肌肉和爆发力会比那群职业运动员强……
恐怕将成为史上打球最脏的球员吧
一个实战也没有的影星,成天吹
引用8楼 @ 发表的:李小龙再怎么牛逼,身高在那摆着
何况又没有专业练过篮球,技术意识什么的肯定不行,就算给他NBA后卫中的一流技术意识,也最多就一个内特罗宾逊
身高是打篮球最重要的身体条件,其他都得往后排。
麻烦sjenti发自手机虎扑
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肌肉爆发力够强吗?7个动作锻炼爆发力!在健身达到一定的水平后,建议增加一些爆发力的训练,根据自身需求来适当增加。爆发力训练的好处:1、增加身体素质与功能,好的身体素质对于一些综合类运动有非常大的好处,如足球,篮球,羽毛球等。2、帮助更快减脂,爆发力训练,做同样的功,会消耗更多的热量,由于爆发力动作快肌参与更多,相对于慢肌,快肌对能量的利用率更低,这样就会消耗更多能量。但爆发里训练也有不足之处:1、动作难度大,需要花更多时间掌握。2、因难度大而容易受伤。3、肌肉容易疲劳,训练量难上去,训练后恢复较长。所以想练爆发力,需要有一个较好的健身基础,最起码得有一些肌肉力量能够足以支撑身体,这样有一定的保护作用,而且更有可能完成爆发力动作,关注hi运动健身微信号“hiydjs”,回复“计划”为自己定制一套专属计划,先给自己打个底子,循序渐进。今天介绍一组爆发力训练动作,如果你有一定的健身基础,可以尝试一下。一共7个动作。爆发力训练动作一:爆发力训练动作二:爆发力训练动作三:
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人体爆发力从哪来
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