骑车兔跳技巧
& & 骑行在下坡路段时会频繁的刹车制动，遇到横七竖八的树枝，或者每一块大石头，都很无可奈何，久而久之会对这种骑行路线产生反感。如果骑行一段距离就得下车推行，就会觉得失去了骑行的乐趣。
& & &兔跃&就是解决的好法宝,车友们需要掌握正确的&兔跳&技巧，就能在这种路面获得更大的乐趣。车友们熟练掌握这种技巧可以熟练越过障碍物，轻松越过以前飞跃不过去的石头，从而进一步获得骑行的乐趣。
& & 言归正传，如果在平路上，究竟怎么样才能将车身带离地面呢？万事开头难，刚刚开始练习是难度最大的时候，也是最重要的时候。车友们应该再平路上大量练习，这样才能在山地骑行中越过障碍。
& & 身体主动一致的向前，这时手臂和腿部弯曲，但是不能泄力，始终肌肉紧绷，应停止踏蹬，左右脚踏应保持在同一水平线上，并将习惯发力的脚置于前方，臀部略为抬离车座。然后全力伸展自己的身体，手臂使用适当的力将前轮往上拉引，同时也要踏蹬，保持后轮始终在地面上。
& & 车友们须多多练习，尤其新车友。当后轮能独立的在地面骑行一段距离后，您已经完成第一部分那下一步就是兔跃了。
& & 下面就是将后轮从地面抬起，其中脚卡住脚踏是个关键动作，（使用锁踏会容易些）。熟练的掌握之后即使不借助锁踏，也能使后轮抬离地面几十厘米，全避震的山地车可以借助避震器的回弹力量起跳。
& & 当脚充分卡住脚踏之后，左右脚放在一个平面上身体紧绷，臀部抬离车座，这时双脚同时发力向上，要迅猛，经过一段时间练习之后后轮会抬离地面越来越高。如果已经掌握后轮抬离地面的技巧，这时候就可以跨越一些小障碍物，当准备越过障碍物是，身体掌握好重心，奋力拉起前轮，后轮快接触到障碍物的时候再双脚发力拉起后轮，这样您就顺利的通过了障碍物。
& & 掌握之后也要多加练习这样才能够通过更大更长的障碍物，也为骑行中添加了一种乐趣。
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山地车技巧：颠前轮、后轮骑、后轮定、兔跳、侧跳...............过障碍说明：如果在途中遇到岩石或圆木等需要过障碍的技术，这有点类似冲跳，不同之处是始终有一个轮子着地，注意在2英尺以下的高度采用。动作要领：1) 以中等速度直线行进至障碍物2) 在障碍物等高的距离处开始动作（如2英尺的障碍物，则在距离其2英尺处）3) 踩踏半圈并拉起把横4) 将前轮抬至障碍物上，曲柄呈水平状态5) 重心前移至超过把横，同时踩踏并将后轮抬起，动作一气呵成6) 将前轮驶离障碍物（如平台）或另一侧（如圆木）7) 后轮骑上障碍物8) 后轮驶离障碍物小贴士：掌握过障碍的技术可以在遇到情况时有更多选择，有时冲跳更容易，比如熟练车手在速度较快的情况可以选择冲跳。警告：如果欲爬上一堵矮墙或平台，可以身体前倾，过圆木等障碍时重心应控制在车座后方。
兔跳说明：无论在丛林还是城市，双轮同时跳起可以越过很多障碍，可以从跳跃地面的一根线开始，逐步过度到跳跃棍子等狭窄障碍物。动作要领：1) 保持曲柄水平状态2) 后脚尖指向地面，膝盖弯曲，就象短跑选手的起跑姿势3) 上半身前倾，重心保持在中心4) 正对障碍物慢速滑行5) 将注意力集中在跳跃时脚部的动作6) 当靠近障碍物时身体曲向车子7) 双脚发力利用胎压向上跳起8) 利用双臂和双腿吸收落地时的冲力小贴士：发力越猛则跳得越高，在最高点控制住车，并利用车胎弹性和避震系统缓冲。警告：中速骑行，滞空时间尽量短以便于控制
侧跳（Parallel Bunny Hop）说明：侧跳可以用于上台阶或树桩等障碍物动作要领：1) 现在地面上划条线进行侧跳练习2) 将车置于平行于该线的位置3) 后脚尖指向地面，膝盖弯曲，就象短跑选手的起跑姿势4) 上半身前倾略超过把横，重心保持在中心5) 慢速向障碍物滑行，保持曲柄水平，将注意力集中在跳跃时脚部向下、向后再向上的发力过程6) 起跳前身体压低，利用双脚和车胎的弹性发力7) 前轮向侧前方45度跳起，身体同时向侧象移动8) 把后轮拉向侧面小贴士：可以用较为安全的纸箱等物进行练习以免损坏车子警告：后轮一定要离地，必须有信心，因犹豫做一半动作是危险的
做后轮动作首先要有良好的后刹，刹车把须灵敏，用单指即可完全刹住后轮，其余手指用来握紧车把。双脚的位置很重要，将习惯的脚作为前脚，前脚跟在曲柄以下位置。新手可以穿软底的户外和乒乓球鞋，太硬的鞋子不利于脚部的感觉和控制。当抬起前轮做后轮动作时后轮应在身体下方，后轴位置也相应向前移动，做向后跳的动作对有些初学者比较容易，然后可以开始定点跳，并尝试向前跳跃。可先以前轮滑或前轮定再转换重心过度到后轮姿态，当缓慢向前滑行刹住前刹时，后轮会抬起，在后轮落下的瞬间刹住后刹并将重心移至后轮开始小幅跳跃（可以是向后跳跃并体验这种感觉）。在定车状态下拉起车把时应立即开始小幅度的跳跃，开始的时候有点难度，但多加练习就可以开始跳上几下。此时需注意后轮应处于身体的下方，后车轴也如此而不是在身体后方。记住前轮越低，也就越难保持前轮抬起的后轮跳姿态。
踩跳（一）向前踩跳的要点是保持平衡、脚上动作以及刹车控制。跳跃时要小幅度踩踏并同时瞬间释放刹车，但落地时必须恢复到刹紧状态。双脚需保持灵活，前脚脚跟应低于曲柄末端。速比调整在中慢速，太低则可能跳不起来。双脚不能抬离脚踏，始终很好地控制住单车，后轮踩踏向前时，稍微向后拉车把。
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牛啊，我啥时候能学会啊
踩跳下开始可在较低的街沿、矮墙等处练习下台阶动作，直到有100%的把握时再尝试更高的高度。先应用上述的踩跳技术，直到后轮逐渐接近台阶边缘，并体验前轮在空中的状态。然后再做一次踩跳。用后轮先着地，但不要太陡以免后翻。落地时用双手和腿部动作吸收冲力，重心在单车的中心上部，这样车圈也可以得到保护。
找个没人地方开始练习~不怕丢人
跳远熟练掌握下台阶之后，可以尝试发力跳得更远些。跳跃时先将前轮置于较低的位置，然后身体前倾猛地发力踩跳并拉起车把，后轮会向前移至身下并跳得更远。宽胎（2.2英寸或以上）比较稳定，落地也比较顺畅，采用40-50psi的胎压，并可根据体重、车胎和车圈状况太选择。跳前可以反复构想这一动作的画面，护胫是必须的，头盔、手套自不必再多提了。
颠前轮说明：很酷的动作，用前轮小幅度跳动
新车我还有点舍不得
跳完车子也差不多废了
很难相信你买的是美利达
个人觉得，侧跳比较实用
我胆小，不敢跳，
好危险的样子
我练过，觉得后轮骑还好上手，不过我也没学会，
我的560怎么老是抬不高车头？技术不好吗？最高30CM...一般都在15CM
560太重了，这些动作可以做吗？
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山地车技巧：颠前轮、后轮骑、后轮定、兔跳、侧跳、定车
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摘要: 动作要领：1) 上车，将脚踏置于水平位置2) 将车把向习惯的方向转45度3) 胸部在远离车把的上方位置4) 身体转至与车把平行5) 双脚伸直踩于脚踏并放松，前脚施压6) 臀部向车把转向的相反反向移出7) 放松，用单指捏紧刹
技巧：颠前轮、后轮骑、后轮定、兔跳、侧跳、定车定车动作要领：1) 上车，将脚踏置于水平位置2) 将车把向习惯的方向转45度3) 胸部在远离车把的上方位置4) 身体转至与车把平行5) 双脚伸直踩于脚踏并放松，前脚施压6) 臀部向车把转向的相反反向移出7) 放松，用单指捏紧刹车8) 进行微调保持平衡小贴士：注视前方5英尺处并保持精神集中，可以靠树或请朋友帮忙扶住直到掌握正确的位置过障碍说明：如果在途中遇到岩石或圆木等需要过障碍的技术，这有点类似冲跳，不同之处是始终有一个轮子着地，注意在2英尺以下的高度采用。动作要领：1) 以中等速度直线行进至障碍物2) 在障碍物等高的距离处开始动作(如2英尺的障碍物，则在距离其2英尺处)3) 踩踏半圈并拉起把横4) 将前轮抬至障碍物上，曲柄呈水平状态5) 重心前移至超过把横，同时踩踏并将后轮抬起，动作一气呵成6) 将前轮驶离障碍物(如平台)或另一侧(如圆木)7) 后轮骑上障碍物8) 后轮驶离障碍物小贴士：掌握过障碍的技术可以在遇到情况时有更多选择，有时冲跳更容易，比如熟练车手在速度较快的情况可以选择冲跳。警告：如果欲爬上一堵矮墙或平台，可以身体前倾，过圆木等障碍时重心应控制在车座后方。兔跳侧跳(Parallel Bunny Hop)说明：侧跳可以用于上台阶或树桩等障碍物动作要领：1) 现在地面上划条线进行侧跳练习2) 将车置于平行于该线的位置3) 后脚尖指向地面，膝盖弯曲，就象短跑选手的起跑姿势4) 上半身前倾略超过把横，重心保持在中心5) 慢速向障碍物滑行，保持曲柄水平，将注意力集中在跳跃时脚部向下、向后再向上的发力过程6) 起跳前身体压低，利用双脚和车胎的弹性发力7) 前轮向侧前方45度跳起，身体同时向侧象移动8) 把后轮拉向侧面小贴士：可以用较为安全的纸箱等物进行练习以免损坏车子警告：后轮一定要离地，必须有信心，因犹豫做一半动作是危险的后轮动作首先要有良好的后刹，刹车把须灵敏，用单指即可完全刹住后轮，其余手指用来握紧车把。双脚的位置很重要，将习惯的脚作为前脚，前脚跟在曲柄以下位置。新手可以穿软底的户外和乒乓球鞋，太硬的鞋子不利于脚部的感觉和控制。当抬起前轮做后轮动作时后轮应在身体下方，后轴位置也相应向前移动，做向后跳的动作对有些初学者比较容易，然后可以开始定点跳，并尝试向前跳跃。可先以前轮滑或前轮定再转换重心过度到后轮姿态，当缓慢向前滑行刹住前刹时，后轮会抬起，在后轮落下的瞬间刹住后刹并将重心移至后轮开始小幅跳跃(可以是向后跳跃并体验这种感觉)。在定车状态下拉起车把时应立即开始小幅度的跳跃，开始的时候有点难度，但多加练习就可以开始跳上几下。此时需注意后轮应处于身体的下方，后车轴也如此而不是在身体后方。记住前轮越低，也就越难保持前轮抬起的后轮跳姿态。踩跳向前踩跳的要点是保持平衡、脚上动作以及刹车控制。跳跃时要小幅度踩踏并同时瞬间释放刹车，但落地时必须恢复到刹紧状态。双脚需保持灵活，前脚脚跟应低于曲柄末端。速比调整在中慢速，太低则可能跳不起来。双脚不能抬离脚踏，始终很好地控制住，后轮踩踏向前时，稍微向后拉车把。踩跳下开始可在较低的街沿、矮墙等处练习下台阶动作，直到有100%的把握时再尝试更高的高度。先应用上述的踩跳技术，直到后轮逐渐接近台阶边缘，并体验前轮在空中的状态。然后再做一次踩跳。用后轮先着地，但不要太陡以免后翻。落地时用双手和腿部动作吸收冲力，重心在单车的中心上部，这样车圈也可以得到保护。跳远熟练掌握下台阶之后，可以尝试发力跳得更远些。跳跃时先将前轮置于较低的位置，然后身体前倾猛地发力踩跳并拉起车把，后轮会向前移至身下并跳得更远。宽胎(2.2英寸或以上)比较稳定，落地也比较顺畅，采用40-50psi的胎压，并可根据体重、车胎和车圈状况太选择。跳前可以反复构想这一动作的画面，护胫是必须的，头盔、手套自不必再多提了。颠前轮说明：很酷的动作，用前轮小幅度跳动动作要领：1) 将车座调低2) 脚踏置于水平位置向前滑行3) 前刹刹紧(可以用2根手指)，直到后轮抬离地面，身体同时前倾4) 后脚踏在垂直状态，脚尖冲下并拉住车子5) 当后轮到最高点时开始小幅度跳跃，双臂放松伸直6)如果重心过前则前轮向前跳动，反之则反向跳动7)后轮落地则退出该动作后轮骑说明：这是一项费事而又颇具难度的动作，即便有些世界杯赛事的选手也不见得能做出象样的后轮骑，而有些孩子花时间练习倒做的很好。动作要领：1) 将座位调低有助于保持重心及平衡，车档调至中低位2) 身体前曲使重心越过把横，曲柄置于类似时钟11点的位置3) 同时踩踏并拉起车头，身体迅速后倾就象坐在躺椅的姿势，继续踩踏4) 伸直双臂，坐在车座的前端，用一个手指控制后刹车其余握紧车把5) 不断用刹车调整速度保证不会人车脱离，前轮保持抬在空中，注意垂直和左右方向的平衡6)通过后刹及踩踏控制垂直方向的平衡，前轮要掉下来时增加踩踏，过度后仰则捏刹车7)左右偏离须及时调整，可以用曲膝或伸腿及反向打把的方式获得平衡8)够了就把前轮放下，防下前轮时车把要回直，否则后果可以自己想象小贴士：整套动作几乎在瞬间完成，这也是难度所在。初学者可先练习上坡及抬前轮的动作，注意调整前后重心，逐步就会适应。警告：当前轮抬起后身体重心不要超过车把，踩踏不要过猛以免无法控制车速。后轮站立说明：这个自由式特技单车动作有一定难度，并非必须每日练习，但可以在孩子面前秀一下。动作要领：1) 站在车的右侧2) 右手刹住后刹(如刹车反装则相反)3) 拉起车头4) 将左脚踩在后轮上5) 站起将另一只脚踩在车架和轮子之间，如果没有空间可以踩在座管上6)调整平衡，重心在后轮轴线上7)象自由女神一样举起左手8)想办法稳妥下马，完毕小贴士：等熟练后在完成这个动作时可以直接将双脚落回脚踏，甚至可以保持前轮抬起继续后轮骑的动作。警告：如果失去平衡须及时双脚跳开，以免车损人伤
刚表态过的朋友 ()
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