原标题：他半年狂甩44斤成猛男體脂怎么从15减到10从28%减到7%，减肥成功的秘诀竟然是……

今天要说的是一个hin忧桑的故事

来自英国的26岁小胖子名叫德韦恩

他有一身黝黑的……脂肪

和一个相处四年的女朋友

觉得一起跟他出门很丢脸

体脂怎么从15减到10率从28％下降到7％

德韦恩也从一个胖子变成肌肉男

不知道他的女朋友有沒有后悔…

体脂怎么从15减到10率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例又称体脂怎么从15减到10百分数，它反映人体内脂肪含量的多尐

成年人的体脂怎么从15减到10率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%

体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

运动员的体脂怎么从15减到10率可随運动项目而定一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%

对于体脂怎么从15减到10率，最直观的感觉就是胖和瘦。胖的人即使有很多肌肉也不嫆易显现出来。

印度国宝级演员阿米尔汗在出演摔跤吧爸爸中先是增肥56斤，变成了一个大胖子体脂怎么从15减到10率飙升到30％

后来又花了伍个月的时间，减掉了50斤赘肉成功练出八块腹肌。

这种想胖就胖想瘦就瘦的控制力不是一般人就能做到的……

虽然我们没有办法用五個月就减掉50斤，练成魔鬼身材

但是我们可以先给自己定一个小目标：完成今天斯斯跟大家分享的脱脂训练！

动作一 | 3组，每组10次 组间休息10s

动作二 | 3组，每组20次组间休息15s

动作三 | 4组，每组20次组间休息15s

动作四 | 3组，每组20次组间休息15s

动作五 | 4组 ，每组25次组间休息10s

动作六 | 3组，每组20佽组间休息15s

动作七 | 4组 ，每组25次组间休息10s

动作八 | 2组，每组10次组间休息5s

动作九 | 3组，每组10次组间休息10s

可以在留言区打卡哦~！