喜欢练太极拳的朋友们应该都知道二十四式简化太极拳这一种，二十四式简化太极拳是很多经常练太极拳的人都喜欢的，他的种类繁多，过程精细，让很多人都能达到自己预想的效果，但是对于不经常练，不了解的人就不大熟悉了，那还是先来看看二十四式简化太极拳拳谱图，先学会他的口令是什么吧。
　　二十四式简化太极拳拳谱图
　　在新中国成立以后，为了便于推广和普及，国家体委创编了二十四式(简化太极拳)、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等，这些主要是国家竞赛套路。
　　结缘太极要知足，学习太极要知不足，练习太极要不知足。太极永远无止境，终生不能尽其妙。
　　当然，练太极要循序渐进，一步一个脚印，一层一层地来，一层功夫一层体会，一成深一层，层层妙无穷。
　　二十四式简化太极拳口令是什么
　　简化太极拳是汉族传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨氏太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成&简化太极拳&。为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈氏、杨氏、吴氏和武氏太极拳之长，编成&48式简化太极拳&。
　　太极拳简易套路，是一种汉族民间健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传统杨氏太极拳的基础上，加入舞蹈养生动作，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。全套共四段，5分钟左右可练完一套，主要动作有：野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等
　　第一组
　　一、起势
　　左脚开立两臂前举屈膝按掌
　　身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。
　　两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。
　　上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。
　　二十四式极拳图片集
　　二十四式极拳图片集 (7张)
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鸡宝是什么东西，我想很多人都没有听说过，甚至是没有见过的吧，这么奇怪的...四十二式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
第一段第一式
起势&#9332;并步静立&&&&&&&&
&#9333;左脚开立&&&&&&&&
&#9334;两臂平举&&&&&&&&
&#9335;屈膝按掌第二式
右揽雀尾&#9332;丁步抱球&&&&&&&&
&#9333;转体上步&&&&&&&&
&#9334;弓步掤臂&&&&&&&&
&#9335;丁步抱球&#9336;转体上步&&&&&&&&
&#9337;弓步掤臂&&&&&&&&
&#9338;转体伸掌&&&&&&&&
&#9339;坐步下捋&#9340;转体搭手&&&&&&&&
&#9341;弓步前挤&&&&&&&&
&#9342;后坐屈肘&&&&&&&&
&#9343;扣脚旋掌&#9344;丁步按掌第三式
左单鞭&#9332;转体上步&&&&&&&&
&#9333;弓步推掌第四式
提手&#9332;扣脚摆掌&&&&&&&&
&#9333;回身带掌&&&&&&&&
&#9334;虚步合提第五式
白鹤亮翅&#9332;转身抱球&&&&&&&&
&#9333;转腰带掌&&&&&&&&
&#9334;虚步分掌第六式
搂膝拗步&#9332;转体落掌&&&&&&&&
&#9333;收脚托掌&&&&&&&&
&#9334;迈步屈肘&&&&&&&&
&#9335;弓步搂推&#9336;摆脚转体&&&&&&&&
&#9337;收脚托掌&&&&&&&&
&#9338;迈步屈肘&&&&&&&&
&#9339;弓步搂推第七式
撇身捶&#9332;转身分掌&&&&&&&&
&#9333;收脚挂拳&&&&&&&&
&#9334;上步翻拳&&&&&&&&
&#9335;弓步撇拳第八式
捋挤势&#9332;扣脚变掌&&&&&&&&
&#9333;转体抹掌&&&&&&&&
&#9334;收脚捋掌&&&&&&&&
&#9335;上步搭手&#9336;弓步前挤&&&&&&&&
&#9337;扣脚开掌&&&&&&&&
&#9338;转身抹掌&&&&&&&&
&#9339;收脚捋掌&#9340;上步搭手&&&&&&&&
&#9341;弓步前挤第九式
进步搬拦捶&#9332;后坐分掌&&&&&&&&
&#9333;收脚按掌&&&&&&&&
&#9334;上步搬拳&&&&&&&&
&#9335;转身拦掌&#9336;上步拦掌&&&&&&&&
&#9337;弓步打捶第十式
如封似闭&#9332;穿手翻掌&&&&&&&&
&#9333;后坐收掌&&&&&&&&
&#9334;翻掌下落&&&&&&&&
&#9335;跟步按推第二段
开合手&#9332;转体开掌&&&&&&&&
&#9333;提踵合掌第十二式
右单鞭&#9332;开步转掌&&&&&&&&
&#9333;弓步分掌第十三式
肘底捶&#9332;扣脚摆掌&&&&&&&&
&#9333;收脚抱球&&&&&&&&
&#9334;摆步分掌&&&&&&&&
&#9335;跟步摆掌&#9336;虚步握拳第十四式
转身推掌（二）&#9332;撤步举掌&&&&&&&&
&#9333;转体屈肘&&&&&&&&
&#9334;上步搂掌&&&&&&&&
&#9335;跟步推掌&#9336;转身举掌&&&&&&&&
&#9337;上步屈肘&&&&&&&&
&#9338;跟步推掌第十五式
玉女穿梭（二）&#9332;撤步伸掌&&&&&&&&
&#9333;收脚捋掌&&&&&&&&
&#9334;上步掤臂&&&&&&&&
&#9335;跟步摆掌&#9336;上步旋掌&&&&&&&&
&#9337;弓步架推&&&&&&&&
&#9338;后坐落掌&&&&&&&&
&#9339;弓步抹掌&#9340;收脚捋掌&&&&&&&&
&#9341;上步掤臂&&&&&&&&
&#9342;跟步摆掌&&&&&&&&
&#9343;后坐旋掌&#9344;弓步架推第十六式
右左蹬脚&#9332;后坐摆掌&&&&&&&&
&#9333;转体分掌&&&&&&&&
&#9334;收脚合掌&&&&&&&&
&#9335;蹬脚分掌&#9336;落脚摆掌&&&&&&&&
&#9337;转体分掌&&&&&&&&
&#9338;收脚合手&&&&&&&&
&#9339;蹬脚分掌第十七式
掩手肱捶&#9332;落脚掩掌&&&&&&&&
&#9333;开步合掌&&&&&&&&
&#9334;马步分掌&&&&&&&&
&#9335;转体合肘&#9336;弓步冲拳第十八式
野马分鬃（二）&#9332;转腰下捋&&&&&&&&
&#9333;转腰掤臂&&&&&&&&
&#9334;转腰横掌&&&&&&&&
&#9335;转腰旋掌&#9336;提膝托掌&&&&&&&&
&#9337;弓步穿掌&&&&&&&&
&#9338;转身按掌&&&&&&&&
&#9339;提膝托掌&#9340;弓步穿掌第三段第十九式
云手（三）&#9332;扣脚摆掌&&&&&&&&
&#9333;转体翻掌&&&&&&&&
&#9334;转体云掌&&&&&&&&
&#9335;收脚翻掌&#9336;转体云掌&&&&&&&&
&#9337;开步翻掌&&&&&&&&
&#9338;转体云掌&&&&&&&&
&#9339;收脚翻掌&#9340;转体云掌第二十式
独立打虎&#9332;撤步穿掌&&&&&&&&
&#9333;转体扣脚&&&&&&&&
&#9334;提膝握拳第二十一式
右分脚&#9332;落脚抱掌&&&&&&&&
&#9333;分脚分掌第二十二式
双峰贯耳&#9332;屈膝沉肘&&&&&&&&
&#9333;上步落拳&&&&&&&&
&#9334;弓步双贯第二十三式
左分脚&#9332;转体分掌&&&&&&&&
&#9333;收脚抱掌&&&&&&&&
&#9334;分脚分掌第二十四式
转身拍脚&#9332;落脚转身&&&&&&&&
&#9333;转体抱掌&&&&&&&&
&#9334;独立拍脚第二十五式
进步栽捶&#9332;转体摆掌&&&&&&&&
&#9333;上步提拳&&&&&&&&
&#9334;弓步栽捶第二十六式
斜飞势&#9332;转身分掌&&&&&&&&
&#9333;收脚合掌&&&&&&&&
&#9334;转身上步&&&&&&&&
&#9335;弓步分靠第二十七式
单鞭下势&#9332;勾手摆掌&&&&&&&&
&#9333;仆步穿掌第二十八式
金鸡独立（二）&#9332;弓步挑掌&&&&&&&&
&#9333;独立挑掌&&&&&&&&
&#9334;独立挑掌第二十九式
退步穿掌&#9332;弓步穿掌第四段第三十式
虚步压掌&#9332;扣脚转身&&&&&&&&
&#9333;虚步按掌第三十一式
独立托掌&#9332;提膝托掌第三十二式
马步靠&#9332;落脚摆掌&&&&&&&&
&#9333;提膝托掌&&&&&&&&
&#9334;马步靠臂第三十三式
转身大捋&#9332;摆脚旋掌&&&&&&&&
&#9333;上步托掌&&&&&&&&
&#9334;转身平捋&&&&&&&&
&#9335;弓步滚肘第三十四式
歇步擒打&#9332;拧臂穿拳&&&&&&&&
&#9333;转体挑掌&&&&&&&&
&#9334;歇步打拳第三十五式
穿掌下势&#9332;收脚摆掌&&&&&&&&
&#9333;上步摆掌&&&&&&&&
&#9334;仆步穿掌第三十六式
上步七星&#9332;弓步挑掌&&&&&&&&
&#9333;虚步架拳第三十七式
退步胯虎&#9332;转体摆掌&&&&&&&&
&#9333;独立挑掌&&&&&&&&
&#9334;转体落手第三十八式
转身摆莲&#9332;落脚摆掌&&&&&&&&
&#9333;转体穿掌&&&&&&&&
&#9334;转体翻掌&&&&&&&&
&#9335;摆起拍脚第三十九式
弯弓射虎&#9332;提膝摆掌&&&&&&&&
&#9333;落步落掌&&&&&&&&
&#9334;转身握拳&&&&&&&&
&#9335;弓步打拳第四十式
左揽雀尾&#9332;转体落手&&&&&&&&
&#9333;收脚抱球&&&&&&&&
&#9334;上步分掌&&&&&&&&
&#9335;弓步掤臂&#9336;转体伸掌&&&&&&&&
&#9337;后坐下捋&&&&&&&&
&#9338;弓步前挤&&&&&&&&
&#9339;翻掌前伸&#9340;后坐收掌&&&&&&&&
&#9341;弓步推按第四十一式
十字手&#9332;转体扣脚&&&&&&&&
&#9333;转体分掌&&&&&&&&
&#9334;转体抱掌&&&&&&&&
&#9335;收脚开立第四十二式
收势&#9332;翻掌分手&&&&&&&&
&#9333;两掌下按&&&&&&&&
&#9334;收脚并立
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。图书信息/《四十二式太极拳竞赛套路分解教学》
作　　者：&合肥市武术协会　主编，张自山　编写 出&版&社：&安徽科学技术出版社 时间：&& 开　　本：&大32开& I&S&B&N&：&8&
四十二式太极拳竞赛套路分解教学&定价：￥19.00
内容简介/《四十二式太极拳竞赛套路分解教学》
竞赛套路的推广，对武术竞赛的规范化、对武术的普及和提高起了积极的促进作用。合肥市武术协会在开展群众性武术健身活动中做出了卓著的成绩，教练员们在市民群众中言传身教，勇于探索，积累了丰富的经验．在分解教学中方法上有所发展。与此同时，现代电子制版技术应用于图书印制工艺，为改进武术教材的图片水平和合理版式提供了改革创新的有利条件。这就使我们萌生了组织编写出版这套新型的武术教材的思路。 《四十二式太极拳竞赛套路分解教学》严格遵照国家体委武术研究院的要求，参照传统太极武功的功理和教学第一线的实践经验来编写。对每个定式动作进行了精当的分解。每个分解动作配有准确而清晰的照片以及步法方位平面图；所有说明文字都按运动过程、动作要点、注意事项、呼吸和攻防含义的顺序逐条分述。各分解动作的照片均以演练人起势面向正南面时，从正南侧拍摄，必要时增加摄自北侧（不加注）或东侧、西侧（均加注）的照片为辅，务使读者易学易记，一目了然。
作者简介/《四十二式太极拳竞赛套路分解教学》
张自山，1933年生，安徽肥东人，国家干部，曾为合肥市劳动模范。自幼从师学长拳，后因关节炎病重，1963年师从陈诚斋习太极拳、剑及太极推手；1966年师从张品元习形意拳：1967年师从卢振铎习太极散手：同年拜为师系统学习形意拳、械及孙式老架太极拳、擒拿、推手、散打格斗等；1968年师从袁习八卦掌。擅长形意拳、八卦掌、太极拳三大内功拳种。现为安徽省武术协会委员、省硬气功协会常委、市武协常委副主席兼副秘书长及技术教研组组长．全国形意拳协会合肥分会主席，为国家一级武术裁判。武术八段位。　&1982年参加安徽省武术比赛获太极拳第一名、形意拳第一名；1990年参加全国太极拳竞赛套路锦标赛获孙式太极拳第三名、吴式太极拳第五名：1991年参加第三届中日太极拳锦标赛获孙式太极拳银牌。多次参加合肥市太极拳、剑比赛，均获第一名。　&1968年开始传授武术，到2009年底已举办过太极拳、形意拳、八卦掌、太极推手、散打、擒拿格斗等学习班320期，培训学员两万余人次，门内弟子108名其中很多学生在参加全国、省、市级武术比赛时均获前三名，为武术事业培养出一批有用人才。　&曾编写《擒拿技法》《擒拿与格斗》及《四十二式太极拳竞赛套路分解教学》，均已由安徽科学技术出版社出版。
目录/《四十二式太极拳竞赛套路分解教学》
预备式 第一段 一、起势 二、右揽雀尾 三、左单鞭 四、提手 五、白鹤亮翅 六、搂膝拗步 七、撇身捶 八、捋挤势 九、进步搬拦捶 十、如封似闭 第二段 十一、开合手 十二、右单鞭 十三、肘底捶 十四、 十五、玉女穿梭 十六、右左蹬脚 十七、 十八、野马分鬃 第三段 十九、云&手 二十、独立打虎 二一、右分脚 二二、 二三、左分脚 二四、转身拍脚 二五、 二六、斜飞式 二七、单鞭下势 二八、金鸡独立 二九、 第四段 三十、 三一、独立托掌 三二、 三三、转身大捋 三四、歇步擒打 三五、穿掌下势 三六、上步七星 三七、退步跨虎 三八、转身摆莲 三九、弯弓射虎 四十、左揽雀尾 四一、十字手 四二、收&势 附　本书图例
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贡献光荣榜少儿二十四式太极拳动作名称有哪些？
来源：哈尔滨市太极拳协会& 作者：宣传部
Preparing action
& Avalanche
& Promissory note
& Immortal mountain push
Left pulls the sparrow
& Whip of the single
& Left knee bend so as to breakstubborn hug step
& Play leg strike pushed palm
& Left flash the arm
& Foot strike shock
& Left to wear heart cubits
& Right firecrackers wrapped
& Right to wear heart cubits
& Left firecrackers wrapped
& left and right inclined fly type
Promissory note
Immortal mountain push
& King kong dao Dui
& Harmony between man and nature
& Lazy firm clothing
Right LAN sparrow tail
& Harmony between man and nature
Closing action
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