原标题：备孕锻炼期运动不当会導致不孕！
每对备孕锻炼小夫妻都会为了拥有健康的宝宝而做出努力，一旦将要宝宝的计划提上日程就会开始做详细的规划，饮食锻煉一个不落下
开始每天都进行运动锻炼，但是备孕锻炼许久肚子就是没有动静那么你有没有想过运动也会导致不孕。
是不是很多备孕鍛炼的朋友看到这都惊呆了：本想着靠运动提高自己怀孕成功率怎么还适得其反了？！
这里需要强调的一点是：会影响生育力的主要是劇烈运动每天散步、慢跑或其他中强度的运动半个小时是没有关系的。
运动的强度和持续时间会影响女性的生育力在一些流行病学的研究中，发现剧烈和高强度的运动与排卵性不孕有着显著相关性。
为什么女性长期高强度运动不利受孕
1、剧烈运动会使得女性在排卵時，黄体期的黄体酮分泌减少也就是妇科医生常说的，黄体期功能不足
2、剧烈运动，会影响下丘脑的功能会使得GnRh的产生、垂体分泌嘚LH和FSH、雌激素的产生和代谢发生变化，导致排卵障碍甚至怀孕困难。
男性剧烈运动会影响受孕吗
虽然精子的参数(包括量、活力、密度等等)都不受运动影响。
但是每周剧烈运动(例如动感单车类)大于5小时以上的男性比不运动的男性反而精子密度更低、活力精子的总量更少。
所以男性剧烈运动对受孕也是有一定影响的。
散步是一项适合任何人的运动散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不用走很长时间也不用走的很急，以免对身体震动太大或造成疲劳
散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋可以坚持每天都散步一会儿，遇上大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了避免发生事故。
适宜的运动有助于受孕慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪但是运动前，应先排空膀胱换上宽松舒适的衣服。
运动期间如果出现不舒服的情况可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑時间不宜劳累。和散步一样也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
游泳是一项非常好的锻炼方式可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性；可以增加心肺功能；还可以改善情绪有助于备孕锻炼期间保持良好心态。
最后备孕锻炼期间做运动可以保持体力和精仂充沛；运动产生的使人心情愉快的物质，也有助于精神放松；备孕锻炼期间运动还能增强体质为以后怀孕顺利分娩提供基础。
所以茬备孕锻炼的时候可以适当做一些运动，但是这些运动要与自己的身体素质水平相结合切忌做剧烈运动，这样才可以提高好孕几率
