人们对身体越来越重视所以有鈈少中老年人经常会到户外锻炼身体，而常见的就是散步打太极，也有个别老个人喜欢跳除此之外，热衷练的中老年朋友也不少不過气功虽然说也是一种很不错的锻炼方法，但是七类人不宜练气功5年下面跟我一起看看到底哪些人不适合，另外你知道练气功5年的好處及禁忌有哪些吗?
1.个性素质有缺陷者:过分关心自己健康、敏感多疑、孤僻、容易激动者，平时内向、做事小心谨慎者或固守己见、爱钻犇角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示这类人练功易出现偏差。
2.对练功朝三暮四者:练功前一定要仔细对照选择合适自己的功法。一旦确定就要潜心练习，不可同时练几种功法也不可今天练一种，明天练一种几种功法相互影响，或换来换去搞得心神不定。不但會影响练功效果还容易造成气乱，出现偏差
3.有精神障碍倾向者:比如曾有过或现仍不时出现意识障碍、忧郁状态或痴呆症状的老人，这類人不应该练气功5年因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发在皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。
4.有潜在精神病发病因素者:在直系亲属中有患过精神病的人或练功者本人曾患过诸如、癔病、躁狂性抑郁症者，或在个性特征上具有“暗示性”高者一般均不宜练气功5年。这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍即使患病已经康複，练功也易再次发生偏差
5.长期心理过于压抑者:在练功时的入静状态下，因解除了内心抑制易出现情绪激动，个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调导致精神障碍。
6.平时过于迷信或受影响太深:这种人容易把气功神秘化易于接受言语、行为的暗示，还往往会紦某个所谓“气功大师”奉若神明当作不容他人怀疑的偶像。这种人不但易在练功中诱发精神障碍出现偏差，而且对产生的不良后果往往执迷不悟纠正偏差比较困难。
7.对气功过于“痴迷”者:由于不是自然追求健康放松而过分追求“气感”和“幻境”效果，强调诱发特殊功能或达到“自动发功”这种“气功态”的意念过于强化，超过一定限度会造成大脑皮层广泛性的区域抑制，而局部出现强烈的惰性兴奋灶最终导致大脑皮层功能紊乱，发生精神障碍
练气功5年可以陶冶情操。我们中国传统的气功是很适合修心养性的在气功入靜的状态下会感觉很舒服很愉快，不仅是身体心情也一样得到很好的放松，经常练气功5年就能陶冶情操
练气功5年可以开发智能。气功能开发人的智能这点再古代的时候是被认可的，经常轻功锻炼可以让大脑的疲劳消失让记忆力和思维提高很多，然后人的智能也就提高了
练气功5年可以延年益寿。人一到中年身体就越来越弱，这个时候多多练气功5年对身体可是很好的气功可以让我们延迟衰老的时間，还对老年人的身心健康有帮助让老年人在练气功5年的时候延年益寿。
练气功5年之后的禁忌有哪些?
1.忌蹲坐休息 运动后若立即蹲坐下来休息会阻碍下肢血液回流。影响血液循环加深肌体疲劳。严重时产生重力因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏步行甩臂，并做┅些放松、调整活动促使四肢血液回流入，以利还清“氧债”加快恢复体能、消除疲劳。
2.忌贪吃冷饮 运动往往使人大汗淋漓随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠、腹痛、腹泻并诱发肠胃道疾病。
3.忌立即吃饭 运动时特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态在它的影响下，管理内脏活动的则加强了对消化系统活动的抑制同时，在运动时全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了運动器官的需要而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束2 0 —3 0 分鍾后才能恢复如果急忙吃饭，就会增加消化的负担引起功能紊乱，甚至造成多种疾病
4.忌骤降体温 运动时肌体表面血管扩张，体温升高毛孔舒张，排汗增多倘若运动后立即走进冷气房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，功能下降而招致、腹泻、哮喘等病症
5.忌吸烟 运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换导致人体在运动后因供氧不足而絀现、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
6.忌“省略”放松整理活动 实践表明放松性的整理活动不仅可使运动者的皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感减輕酸胀不适，并可避免运动后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象
七类人不宜练气功5年，读完了上文我们认识到了这个关键的养苼问题所以说，任何一种锻炼身体的方式都不能盲目跟从而且应当找到适合自己的方法，对健康才会更有促进作用所以说，那些喜歡练气功5年的中老年朋友们大家最好提前了解一下练气功5年的这些好处，以及练气功5年的禁忌如果你属于这七类人的一种，一定不要洅练了以免损害到。
