完全负重和负重还有不能负重是不负重什么意思思

 负重就是受力受压的意思,也就是股骨头坏死了就别给它压力了,让它轻松点的意思,你现在做了植骨减压术了4个月了,正常的话骨质已经形成了,可以适当的健身车锻炼,但要循序漸进,近两个月先适应一下健身车锻炼,蹬几下让肌肉活动活动就算了,再2个月后再每天分段共2小时骑车,以后再增加,现在可以适当站一站,不要久站,这两天出现膝盖痛,可能是你骑车稍多了点了,心急了,你的膝关节在手术后很少大量活动了,猛一下子骑车,...
 负重就是受力受压的意思,也就是股骨头坏死了就别给它压力了,让它轻松点的意思,你现在做了植骨减压术了4个月了,正常的话骨质已经形成了,可以适当的健身车锻炼,但要循序渐進,近两个月先适应一下健身车锻炼,蹬几下让肌肉活动活动就算了,再2个月后再每天分段共2小时骑车,以后再增加,现在可以适当站一站,不要久站,這两天出现膝盖痛,可能是你骑车稍多了点了,心急了,你的膝关节在手术后很少大量活动了,猛一下子骑车,虽然比你正常时候少的多,但也适应不叻,就开始疼了,休息几天吧.以后慢慢来.
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本人熱爱数学在校成绩优异,多次被评为三好学生愿利用课余时间,诚心诚意帮助需要帮助的人


负重前行是指:背负着沉重的包裹向前荇走。也指背上沉甸甸责任感向风雨中坚定地走去

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最大负重的60%是不负重什么意思思啊

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比如说你举重最大能举70公斤,那么你的训练重量就是70*60%=42公斤.
一般来讲,肌肉练习都是按最大负重的60%-70%的重量进行训练,这样既能保证多次数大重量對肌肉的强刺激,也能在一定程度上保证不因大重量力竭而受到损伤.
补充一下,这个最大重量的测试的时候一定要有专人保护下进行,以免受到傷害.

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