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【卓人育儿小贴士】1.家　　影响孩子成绩的主要因素不是学校而是家庭。2.矛盾　　如果家庭教育出了问题，有矛盾，孩子在学校就可能会过的比较辛苦，孩子很可能会成为学校的“问题儿童”。3.品学　　成绩好的孩子，妈妈通常是有计划而且动作利落的人。父亲越认真，越有条理，越有礼貌，孩子成绩就越好。4.贫穷　　贫穷是重要的教育资源，但并非越贫穷越有利于孩子的成长。做父母的，需要为孩子提供基本的文化资料，不让孩子陷入人穷志短的自卑深渊。5.富裕　　富裕是另一种更高级的教育资源，西方人的经验是：“培育一个贵族需要三代人的努力。”“阶层是会遗传的。”但是，更高级的教育资源需要有更高级的教育技艺，如果没有更高级的教育技艺，富裕的家庭反而会给孩子的成长带来灾难。6.文化　　不要做有知识没文化的家长。有些人有高学历，但不见得有文化。如果家长不懂得生活，不知道善待他人，甚至不懂得善待自己的孩子，无论他拥有多高的学术水平，他也是没有文化的人。7.独立　　父母可以把孩子作为世界的中心，但是不要忘了父母也要过独立的生活。如果父母完全围绕孩子转而没有了自己的生活主题，这样的父母常常会以爱的名义干扰孩子的成长。有时侯，并不是孩子离不开父母，而是父母离不开孩子。8.责任　　父母需要承担教育孩子的责任，不过，也不要因为教育孩子而完全取消了自己的休闲生活。“没有责任感伤害别人，太有责任感伤害自己。”9.严格　　如果孩子一哭闹父母就赶紧抱起孩子，那么，孩子就会利用父母的这个特点经常纠缠父母，提出更多的要求。所以，孩子哭闹，不要着急把孩子抱起来，父母最好让自己有事情做，让孩子看着自己动作麻利地做事。10.影响　　夫妻关系影响孩子的性格。一个男人如果不尊重他的妻子，那么，他的儿子就学会了在学校不尊重他的女同学。一个女人如果不尊重她的丈夫，那么，她的女儿就学会了在学校瞧不起她的男同学。11.使命　　教育就是培育人的精神长相。家长和教师的使命就是让孩子逐步对自己的精神长相负责任，去掉可能沾染的各种污秽，培育人身上的精神“种子”，让人可以呼吸高山空气，让人可以扬眉吐气。12.态度　　有修养的父母是“伏尔泰主义者”，“我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利”。他们从孩子出生的那天就开始跟孩子讲道理，耐心的征求孩子的意见。不要指望打骂孩子就能让孩子学会服从。杀鸡给猴看的结果是：猴子也学会了杀鸡。13.鼓励　　让孩子成为既有激情又有理智的人。“没有激情，任何伟业都不可能善始，没有理智，任何壮举都不能善终。”14.修养　　让你的孩子成为有教养的人，有教养从守时，排队，在公共场合不大声说话，不轻易发怒开始。15.人格　　做人要厚道。如果你的孩子比较厚道，请不要嘲笑他的软弱。喜欢占小便宜的人，往往吃大亏，因为他被别人厌恶。愿意吃小亏的人，将来会占大便宜，因为他被人喜欢。16.活力　　身体的活力能够带来精神的活力。身体好的人，性格阳光。身体不好的人，做事犹犹豫豫，躲躲闪闪，说话吞吞吐吐。17.关爱　　不要以为孩子1到6岁只是长身体的年龄。如果父母让孩子1到6岁在祖父母或外祖父母那里度过，等到孩子6岁时父母再把孩子接回来上小学，那么，这个孩子在小学要么成为默默无语的沉默者，要么成为无法无天的捣乱者。18.互动　　经常和孩子一起做三件事：一是和孩子一起进餐，二是邀请孩子一起修理玩具，家具或衣物，偶尔邀请孩子帮忙解决工作中的困难。三是给孩子讲故事并邀请孩子自己讲故事。19.共餐　　如果没有特别困难，父母最好每天赶回家和孩子一起进餐。家庭的共同价值观，就在全家人围着一张桌子吃饭的过程中建立起来。20.倾诉　　给孩子讲故事并邀请孩子自己讲故事，让孩子从听故事开始建立阅读和写作习惯，让孩子尽早学会独立阅读，尽早养成终身阅读的习惯。“只要还在读书的人，就不会彻底堕落，彻底堕落的人是不读书的。”从来不给孩子讲故事的父母，是不负责任的父母。21.时间　　孩子的成长有三个关键期：第一个在3岁前后，第二个在9岁前后，第三个在13岁前后。如果错过了成长的关键期，后患无穷。22.时机　　不是“三十而立”,而是“三岁而立”。孩子三岁前后，就必须建立自食其力的勇气和习惯。凡是自己能够做的，必须自己做，凡是自己应该做的，当尽力去做。23.放手　　如果你的孩子在13岁的时候喜欢弗罗斯特的诗句：“两条路在树林里分岔，我选择走人少的那一条”，这很正常，不要担心，他以后也许会选择人走的多的那一条。24.姿态　　父母给孩子讲道理是必要的，但给13岁前后的孩子讲道理时，要注意自己讲话的姿态，姿态比道理更重要。否则，孩子会厌恶，反抗。孩子会说：你讲的话都是对的，但你讲话的那个样子很令人讨厌。25.尊重　　心底秘密是人成长，成熟的标志。如果孩子有心事，他不想告诉你，那么，不要逼迫孩子把他的秘密说出来。26.策略　　在孩子3岁前后，他的身边最好有一个无为的放任型父母。在孩子9岁前后，他的身边最好有一个积极的权威型父母。在孩子13岁前后，他的身边最好有个消极的民主型父母。有效的教育是先严后松，无效的教育是先松后严。27.同学　　必须留意你的孩子的学习成绩，但也不必太在意他的名次。倒是需要警惕那些学习成绩总是第一名的孩子。有些孩子学习成绩好，性格也好，有些孩子学习成绩很好，但性格却自私，缺乏同情心，没有生活情趣。28.社交　　必须让你的孩子学会与他人交往并愉快的接受小伙伴。“如果父母对自己的邻居不满，对孩子的小伙伴也十分挑剔，或者不让自己的孩子和他们交朋友，让孩子觉得好像自己跟别人很不一样，那么，这些孩子长大以后就很难与任何人自然地相处。29.伙伴　　孩子的成长需要同伴，让孩子有自己的朋友，但不要有太杂乱的伙伴，在孩子没有形成成熟的理性和判断里之前，警惕孩子沾染同伴的坏习惯。30.审美　　让你的孩子尽早建立健康的审美观。有出息的男性一定会喜欢健康的女性。不要让孩子的审美观陷入低级，病态。不要以为小的，有病的，就是好的。不要以为强大的，就都是坏的。不要以为小麻雀，小绵羊，小狗都是可爱的，也不要以为狮子，老虎，狼都是坏的。不要以为豺狼都是吃人的，豺狼只吃比他弱小的。31.守望　　《麦田里的守望者》为世界贡献了一个词语：守望。教育不是管，也不是不管。在管与不管之间，有一个词语叫“守望”。32.教导　　告诉你的孩子：认真听讲的孩子偶尔成绩好，认真自学的孩子永远成绩好。温馨提示：大庆卓人右脑学校免费试听活动　　试听对象：3周岁--8周岁孩子　　试听内容：右脑综合潜能开发、照相识字及映像阅读课程　　试听时间：试听时间段为下午17:00—19:00，双休日全天　　预约电话：（0459）-4686050
5941047　　活动地址：大庆市萨尔图区、晚报大街、教育宾馆三楼（艺术宫和大雁戏楼后身）卓人潜能学校参与方式：卓人官网：新浪博客：大庆金航卓人右脑潜能学校新浪微博：黑龙江春日阳光QQ 群：群号微信：dqjhzr(扫下面二维码也可)
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导读：瘦身减肥先学会科学饮食 健身效果翻倍
1.记饮食日志
每年应该有至少两次，要拿出三到五天来记饮食日志，来看看你的饮食习惯是否达标。
2.摄入碳水化合物
你应该每天摄入碳水化合物，并且以谷物为主，通常是运动之前和之后食用。
瘦身减肥先学会科学饮食 健身效果翻倍1.记饮食日志每年应该有至少两次，要拿出三到五记饮食日志，来看看你的饮食习惯是否达标。2.摄入碳水化合物你应该每天摄入碳水化合物，并且以谷物为主，通常是运动之前和之后食用。3.不要忘记水果和蔬菜尽管我们被提醒了一遍又一遍，有时你一忙起来，一定会对饮食加以疏忽。因此，你要保证每天吃2-3种水果和4-6种蔬菜来优化你的体重和营养摄入量。4.对减肥要理智在5到6周内减掉5磅是现实的，然而在两周内减掉10磅是不可能的。当你想要减肥取得成功，那么就必须选择缓慢而稳定的方式，特别是需要通过饮食来支撑运动的时候。减肥，切记不要被广告所迷惑。毕竟打出的噱头毫无用处。5.运动后及时恢复在训练或比赛后的60分钟内，人体每磅体重会消耗半克的碳水化合物，和15到20克。因此，做相应得及时补充。6.遵循10%原则无论你的营养目标和健康目标是什么，每日摄取的卡路里中会有10%来自聚餐，约会或甜点。这会让你觉得喝一杯酒，吃一块黑巧克力或吃一整个冰淇淋蛋卷都没有罪恶感，同时也在你的营养预算之内。7.开启“零食计划”每天拿出两分钟的时间足够来精选打包两个有营养的零食，如果你没有打包好，就有可能乱吃一通。而精挑细选后，可以让你适当控制食量，少摄取几百的卡路里。8.要有适当避免运动前晚餐和“早午餐”要避免高脂肪和纤维的食物。这样在长时间的运动中肠道不会感到不适。9.按时吃早餐吃完早餐后2 -3小时再长跑。在你迈出起跑线的之前要预留出充分的时间来消耗卡路里，消化食物。
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