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腰疼可以和不可以做哪些运动，需要注意什么
健康咨询描述：
腰椎轻度间盘突出导致腰疼平时都可以做哪些运动，平时有哪些注意事项之类的
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擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出引发腰痛，需要结合临床考虑，如果是保守治疗，也需要保养及治疗才能好转，运动锻炼也需要无疼痛情况下逐步加大&&&&&&指导意见：&&&&&&当然如果是腰椎间盘突出而言，保守治疗，疼痛缓解后，可以平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，运动可以选择无疼痛情况下，逐步倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，预防复发。
擅长: 高血压病,糖尿病,胆囊炎,慢性支气管炎及胃肠疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&对于你描述的情况，腰椎间盘突出后需要限制腰部前屈活动，以免加重症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议减少腰部前屈活动，并不可搬动重物，以免加重腰椎间盘突出，平时可以使用护腰
擅长: 骨折脱位,小儿畸形,斜颈,先髋,X型O型腿,断指再
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰椎间盘突出症跟先天发育和长期弯腰干活或开车或睡软床有关&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你所描述的情况看可以睡硬板床，热敷按摩，平时锻炼腰背肌，避免腰部受凉和长时间弯腰和开车
&&&&&&以上是对“腰疼可以和不可以做哪些运动，需要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 糖尿病（1型糖尿病,2型糖尿病,妊娠合并糖尿病）,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&轻度的腰间盘突出，多有腰部的酸痛不适，天气变化，劳累等后的腰部不适，通过锻炼及生活方式的改变可以改善不适&&&&&&指导意见：&&&&&&疼痛急性期避免剧烈运动，如打球，羽毛球，快跑等，可以散步，游泳，适当的活动腰部，避免久坐，睡硬板床，注意保暖，避免受重过大，急性期过，适当锻炼腰背部肌肉力量
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大家还关注肾虚腰疼的治疗方法 正确的运动方法
编辑：xiao
　　导读：肾虚腰疼的治疗方法，肾虚引起腰疼可以通过进行锻炼，以仰卧起坐作为运动锻炼方法制定正确的运动方法，能达到比较好的治疗效果。下面小编为您介绍，肾虚腰疼的治疗方法。
　　肾虚腰疼的治疗方法：
　　第一周：
　　每间隔3天，进行一次仰卧起坐锻炼。每次10-15分钟左右，不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习。
　　第一周时，运动后的第二天，会有腰部酸痛、涨痛的感觉，这是正常的。这一周时间每晚比平时提早1-2小时入睡，保持身体有足够的睡眠时间，消除疲劳。也可以使用热水袋外敷腰部，帮助消除腰部的酸痛、涨痛。
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　　第二周：
　　每间隔2天，进行一次仰卧起坐锻炼，时间同样是10-15分钟。同样是不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习。
　　第二周时，运动锻炼后的腰部酸痛、涨痛的感觉会减轻或者消失。但你同样要保证有充足的睡眠、休息时间。
　　第三周：每间隔一天进行仰卧起坐锻炼。此时可以适当加快动作，但不能过于剧烈，要以自己感觉合适为准。同样要保证有充足的休息、睡眠时间。
　　第四周及其以后：每周保证有4-5次的运动时间，每次仍然是10-15分钟，进行仰卧起坐练习。
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一周内关注腰痛做什么运动可以治腰痛
腰痛做什么运动可以治腰痛
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：258527
指导意见：您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组 织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简 单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：82886
指导意见：腰痛希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
问腰疼做什么运动可以缓解
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖
问腰疼做什么运动可以缓解
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖
问最近腰痛啊
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,月经不调,多囊卵巢综合征
&&已帮助用户：207579
问题分析：这情况还是预防有感染盆腔炎或者怀孕的情况导致不适的情况，如果有性生活的情况最好是积极选择早孕试纸检查意见建议：考虑排除怀孕的情况下应该内分泌情况不好影响经期，多喝水及时到医院选择彩超的情况对症选择配合黄体酮催经的，考虑经期后观察是否缓解腹痛不适的情况，观察平时的月经情况是否正常的
问一运动就腰痛
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病等的中医药调理，颈椎病，腰椎病等痛症的针灸治疗。
&&已帮助用户：16219
问题分析：你好，根据你描述的症状，主要考虑腰椎间盘突出。意见建议：建议到当地医院做腰椎CT，明确诊断。治疗可以采用针灸，拔罐，理疗等改善症状。平时避免久行久立，活动时佩戴护腰。
问腰痛好治吗。？。？。。。。。。。？
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：66629
问题分析：你好；这种情况引起腰痛的病因很多。常见的是腰椎的蜕变。腰肌劳损，椎间盘突出，椎管狭窄等原因。应该先检查一下病因才能针对性治疗。意见建议：建议先检查一下腰椎的CT片子明确一下病因。如果是单纯的腰肌劳损一般费用活血化瘀的药物及消炎止痛药物充分休息一段时间就可以好转。如果是其他的原因一般治疗较复杂。
问针灸治腰痛吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析： 你好；腰椎的情况检查X片检查是不能确诊的，要通过腰椎CT检查才能确诊的，针灸治疗是有效的，但是这属于对症治疗的。您的情况考虑腰椎骨质增生外，还要排除腰椎间盘突出的可能的。意见建议：建议您正规医院骨科检查，腰椎CT检查，注意腰部的保护，注意保暖，口服乙呱立松和洛纳对症治疗。针灸治疗一般是没有什么副作用的，只需要进行腰椎间盘突出症的鉴别诊断就可以了。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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评价成功！>> >>请问请问运动量过大导致腰疼吃什么平时该注意什么
请问请问运动量过大导致腰疼吃什么平时该注意什么
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已回答47487条
医生建议：这个是要及时的按摩治疗的，平时的时候多注意一下别拉上就可以，可以服用液体钙能有效的改善腰痛等现象。
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