女人胖苹果肌是不是可以锻炼懒就是能吃.或者不锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-20 13:28 标签： 苹果肌是不是可以锻炼
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你懒惰贪吃不运动，还想指望瘦和美？
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每逢佳节胖十斤的你，此刻的心情是不是和你此刻的体型一样“沉重”？总觉得新年到来的时候你许下的“美翻2016年”的愿望，是不是搁浅在了你隆起的小腹赘肉以及厚厚的蝴蝶袖上？虽然瘦下来这个世界也不一定是你的，但不瘦下来这世界一定不是你的，那些时尚大牌和潮流造型极少是为胖子而设计的。而且有个赤果果的现实：你瘦下来会比现在好看一百倍！前途是光明的，道路是曲折的。“管住嘴，迈开腿”的道理你都懂，可依旧瘦不下来；你办了健身卡，可还是没瘦下来；那是因为你还差一个体质问题没有解决！你收藏了无数个减肥健身经验帖，可你依旧胖着……因为你不是易瘦体质【这就是为什么小时候大多都很瘦，随着年龄层的增加，脂肪层的断裂，新陈代谢的下降，导致你体内的脂肪代谢不了】所以不管你怎么减肥不改变体质和适量运动的话，你是没有办法瘦下来的！你说：不怪我，美食诱惑太多；没办法，工作忙没时间；没毅力，总是坚持不下来。于是你接受了鸡汤婊们“减肥是女人一辈子的事业”的理论，每天把减肥挂在嘴边，却过着“减不下来”的日子。然而，我只想说：2016年，让那个“减肥是女人一生的事业”的理论滚蛋吧！明明“爱美”才是女人一生的事业，好不好！长话短说，她姐将会从三个方面举例子摆事实告诉你，如何真正地减肥成功，变成白富美扑倒男神，走向人生巅峰！首先，你要记住一点，减肥不是目的，减肥只是途径，变美勾搭到男神才是终极结果。至于变美的好处，此处不得不说袁姗姗。【易胖体质转换成易瘦体质的典型】这个看脸看身材的时代，前一秒还嚷嚷着“袁姗姗滚出娱乐圈”，一看到马甲线，多少人纷纷路转粉，黑转粉，大呼“袁姗姗是我女神”。拥有了脱衣有肉，穿衣显瘦的好身材，袁姗姗开始任性地随便穿，更重要的是穿什么都美。一直号称时尚绝缘体的她，如今也任性地美到了巴黎时装周。究竟什么是女人应该追求的自由？她姐觉得就是可以自由且任性地穿你想穿的衣服，背你想背的包包，美出你前所未有的样子。其次，“怎么吃都不会胖”的体质不是绿茶婊的矫揉造作，真的会存在。胡吃海塞不会胖的重点在于提高新陈代谢，那就是改变身体吸收体质和动起来。运动狂人张钧甯就是最好的榜样，连范冰冰都敬佩不已。张钧甯曾参加过2011年的旧金山半程马拉松，跑过2014年台北马拉松。而且她至今保持着每周三次户外跑步的习惯。运动就是个出汗、补水的过程，加上平时一些对体质的调理，在这个过程中，你收获到好的皮肤、好的身材。当很多姑娘把跑步当做一种潮流去追赶的时候，张钧甯却说：“其实简单的运动是要的主要的还是慢慢改变自己体质，增加身体的新陈代谢力，成为易瘦体质【这就是有些人怎么吃都不胖的原因】减肥这件事应该是自己跟自己的对话。”李嘉诚说：“鸡蛋向内打破是食物，向外打破是生命。人生亦然，向内打破是压力，向外打破是成长。”女人美好气质的形成亦是如此，向外追求姣好的容颜；向内寻求真实的灵魂。生活中不乏天生的美女，但女神一定离不开后天的修炼，就像张钧甯这样。不是每个女人都能靠后天的努力修炼成女神，但是绝对可以靠后天的努力修炼成自己最好的样子，减肥健身、心灵的历练都是你的必经之路。最后，年龄、家庭、孩子都不是你发福变丑的理由，只有一个理由：你自己已经选择了放弃。当你要放弃的时候，可以看看孙俪。生活很公平，你眼中的女神孙俪怀孕的时候也会胖成路人。然而，你还是能看到她美腻的样子。因为她也在减肥，也在健身塑形，也在改变自己的体质。即便她也被孩子、家庭的琐碎负累，但是她依旧没有为自己美好的样子按下终结键。很多时候，放弃比坚持努力更容易，于是你就选择了放弃。连你都放弃了爱美变好的权利，你还能指望他人如何死心塌地地去爱你。金星说：你问老公一百遍“你还爱我吗”，不如美美地站在他面前让他忍不住说“我爱你”。保持住自己最美好的模样，也正是贾静雯和王菲在离婚后还能获得真爱的原因。尤其当你看到过自己美好样子的时候，你就再也无法忍受肥胖邋遢的自己了。而且这种美丽经得起时间的考验，不是某个年龄段的专属，应该是林青霞，六十岁也优雅得不像话；应该是摩西奶奶，八十岁也不放弃自己热爱的事情。这时，你疑惑：我已经坚持了很久了，都没有效果啊。她姐只想告诉你，那是因为你还不是易瘦体质。变美是一场持久战，只要你还没有放弃爱美，你就没有输！不瘦下来你都不知道自己可以有多美不用管住嘴，也不用迈开腿不用节食一百天，也不用暴走三万里雅琴瘦身工作室来告诉你 “怎样成为易瘦体质”一定不要错过！↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加老师微信号：可查看更多姐妹成功瘦身案例，同时也可以获得老师每天分享的健康瘦身知识!
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6月18日 21:47
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摘要：有的人会纳闷，有些瘦子吃得并不少，可是为什么就能轻松瘦下来呢下面就给大家扒扒瘦子们饮食减肥的小秘密。　　　　1.细嚼慢咽能瘦腰围　　咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭
有的人会纳闷，有些瘦子吃得并不少，可是为什么就能轻松瘦下来呢下面就给大家扒扒瘦子们饮食减肥的小秘密。　　　　1.细嚼慢咽能瘦腰围　　咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腰围平均小2.5公分以上。　　2.水果放在餐前吃　　餐前吃水果能够补充能量，增强饱腹感，减少正餐的进食量。餐后吃水果，会使得水果的营养不被充分吸收。并且，在正餐之余再吃水果会增添饮食的热量摄入，不利于减肥。餐后水果应该在餐后一小时后再吃。　　3.用小盘子吃饭　　根据剑桥大学学者的一项研究，用较小的盘子吃饭，这看起来十分简单，却能减少将近1/10的热量摄入。使用小盘子来盛放食物，在一开始你就会拿少食物，进食的食物自然也会少。　　4.挑选体积大密度小的食物　　体积大密度小的食物，大多富含纤维素，而热量却很低，不但可以产生饱腹感，而且也不会吃胖。比如在吃饭之前，先吃一些蔬菜沙拉，或者喝一碗汤。这样的吃法可以帮助减少12%的卡路里热量。　　5.不拒绝主食　　有些人担心主食会令人变胖，在减肥期间就会减少主食甚至不吃主食。不吃主食，身体能量摄入不足，身体代谢下降会影响减肥的效率。真正会减肥的人是不会拒绝主食的。　 & & & & & & 　三月不减肥，四月徒伤悲。炎热的夏天，清凉的秋天将接踵而至，赶快把这些小秘密学起来吧，然后接下来就可以无负担美美哒了啦！

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