如何做人体旗帜基本功,大概锻炼几个月才可以

怎么接着锻炼才能达到做人体旗帜和单力臂的要求啊能完成一个就行_引体向上吧_百度贴吧
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怎么接着锻炼才能达到做人体旗帜和单力臂的要求啊能完成一个就行
1米7有点矮
男100斤,浪摆和干拉混合能做30多个,每天中午和晚上都去玩1个小时左右,熄灯前还会做一套腹肌撕裂者和60个还会在床上侧着一只胳膊撑一会,感觉锻炼的很足了怎么锻炼才能完成标题的目标啊
最近也在练。感觉基础还...
虽然只能定着很短的时间...
这是一个过程
鹅仔美颜镇。
你上我下?
我的身体只会给我爱的人...
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真心是想求教,不要喷我
人体旗帜的话你的训练量不够兄弟~单力臂上杠是需要技巧和爆发力的。你100斤浪摆上个单力臂还是可以的
专项锻炼一段时间。练功不练拳到老还是不会拳
单立臂5个引体足了,人体旗帜要20   -- 阁下莫非就是当年华山论剑武功独步天下罕有其匹号称一朵梨花压海棠的少林寺智障大师收养的小沙弥低能的爱犬旺财踩扁的蟑螂小强曾滚过的一个粪球?
力量训练不能每天练,不然就是减肥
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我有个黑哥们做这个动作很轻松。我为什么就做不了呢?&他的身高也就1米7 属于小土豆内特罗宾逊那种 但没那么劲爆的身体素质。我身高体重 力量 柔韧 弹跳 速度都比他好为什么就做不了这个动作?值得一提的是他还经常做后空翻前空翻之类的动作,很痴迷中国的KONGFU, 还总问我会不会,我连这些动作都做不出来,身为中国人好惭愧啊。。 我小时候也能做后空翻之类的动作,但是现在大了不会了。。求教怎么样做人体旗帜 这动作有什么技巧吗?难道跟身高体重也有关系吗?
【原创】人体旗帜教程,送给徒手训练爱好者的礼物
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引用1楼 @ 发表的:
【原创】人体旗帜教程,送给徒手训练爱好者的礼物
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谢谢!
感觉做这个要胆子大,耐操,还有就是身体协调性身体素质结合好
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