锻炼哑铃时把肩膀韧带拉伤怎么治疗了,几个月了还疼,是怎么回

练完哑铃胳膊疼,可能是拉伤了,懂的人进来看下。谢谢_健美吧_百度贴吧
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练完哑铃胳膊疼,可能是拉伤了,懂的人进来看下。谢谢
弯着的时候不疼 胳膊伸不直 一伸直特疼 我前天练的 今天还很疼 听人说练完后一定要做个胳膊伸展锻炼 然后在拍打胳膊肌肉放松就好了 哎第一次练 不懂啊 郁闷 疼2天了 不知道什么时候好 应该是拉伤了不是酸疼我现在胳膊放松的情况下 肱二头肌摸上去感觉有点涨 摸上去有点硬的 就象肿了的感觉。。应该是拉伤了 而且伸直了特疼
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不拉伸的结果
那一次疼了我 3天呢 我都不敢动
后来 慢慢的就好了
肌肉放松时是软软的,摸起来比脂肪稍有手感些。要是放松了和崩紧了差不多硬,我想肯定是有点问题了吧!
练完以后要拉伸啊,现在肌肉乳酸堆积,要过一会儿才好了。
谢谢各位回答了啊,一开始我还害怕 胳膊伸不展会出大问题呢,,顶着疼痛 自己慢慢的来回伸展 这样会不会更严重啊 还是慢慢的自己按摩比较好 主要现在是半弯着胳膊不疼弯到底的时候和伸直的时候都很疼。 尤其是伸直的时候 痛的要另一只手辅助才能伸展 现在已经是疼的第2天了 练完的第2天睡觉起来开始的。
三四天就好了&照样每天练只不过酸疼感程度越来越小&那时候我出去玩手看上去是直的其实手是偏弯的&每天练阿练的手也是弯的&朋友还无聊抓我手臂&疼的&练上几天就不疼了你的手也会越来越直酸疼感也越来越轻&
继续锻炼&一组就好手尽量最直的状态不影响酸疼&几天之后就好
哥们你好了么 我现在也这样一升直胳膊就疼!
我也是很疼!
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我手腕疼,这才坑爹那
我疼得,手都不敢抬起来,你这算是好的,我们还继续忍着,教练为了连这个,手都脱臼了
我肩膀下面那块肉特别疼
估计要1两天才能好
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病情分析:
你好,肩膀肌肉有时突然刺痛考虑和颈椎病压迫神经或者颈肌筋膜炎有关系,最好拍片检查看看。
指导意见:
一般情况下颈椎病可以牵引和针灸按摩治疗。神经痛服...
朋友,这种情况象是肌肉劳损,建议去医院检查治疗,很快就会恢复的,不要担心。
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵...
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