一个男生从180斤到132斤 只用了2个半月_减肥吧_百度贴吧
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一个男生从180斤到132斤 只用了2个半月
我是从小就胖呼呼的男生，因为一年级的时候做了个小手术，后来就开始发胖了。一直到我上了初二，那年我身高176，体重180斤。松松垮垮的，大**像个女人。每天都会眼黑，蹲下眼黑，站起来眼黑，有一次眼黑持续了几十秒，什么都看不清。（我的胆固醇超标33倍，吃一口就恶心。）再说说我肥胖期间的饮食吧：因为从上了小学5年级就有了早自习，我上小学5年级是升天的那一年。从此，早起不吃饭了，6点钟赶到学校。中午回家，肚子早就饿了，立马吃，捞面自己吃三碗。（我小时候在老家乡下，农村里用的碗，相当于城市人用的盆了吧。）自己吃半锅了。晚上也是一顿海吃。到了初二暑假我看见一个免费教武术的广告，我和一个哥们就去了。师傅是一个70多岁的老人，皮肤松弛了，但肌肉还在，腹肌什么的。（当时有一种想吐的感觉）因此，学习了少年拳。
减肥开始，正题:早起 什么都不吃 （习惯就好了 不会饿了）喝点水。中午 吃几口米饭和一点素菜
晚上 一根黄瓜 有时什么都不吃原地 跑步2小时 我是9点开始到11点。 下午跑步4小时 4点到6点 晚上 仰卧起坐100个——现在做腹肌撕裂者肌肉块明显比以前大。
我一开始减到了120斤 肌肉虽多但是小块头 现在 我的饮食是 早起一杯豆浆或 中午 米饭一小碗
有时如饼 火烧 吃几口再配一碗汤就可
晚餐 或 配合p90 现在132斤 肌肉块大大的 对了减肥之后还长个了 现在净身高179CM
我说的这些是本人的亲身体验 我建议女孩子为了快速减肥可以节食，但不能一点都不运动，起码练练仰卧起坐，有点朦胧的腹肌是很性感的，但不要大力度，否则以中国传统的审美观。。。。
男人就尽量不要节食了，除非你是个爱臭美的小男生，节食的话会丧失肌肉（本人亲自体验过） 所以配合热量不高的三餐加上p90 一月减去10斤不是问题的。
一个男孩爱打dota2,当一...
为中国足球顶一下吧。
舒尔佳减肥药,随餐一粒尽享美味,一亿人的共同选择,生产工艺荣获中国专利金奖!减肥就选舒尔佳,减脂减肥,健康到家,瘦世界康天下!咨询电话:400-.
上传几张自己的真实照片，本来想拿以前的照片对比的，但本人以前知道自己长得又矮又胖所以不愿照相，因此无法对比了。但此图是我现在的样子，因为过了一年涨到了152斤，不过我一个月就瘦到了140斤，还有10斤就恢复到去年夏天的体重了，不过我发现吃多了点，对胸肌的生长有好处啊。 啊哈哈
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节食加晚上快步走5公里，两个星期减了9公斤！！！
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发表于 13-7-5 11:24:37
& && && && &胖的不成样子了。从6月18号开始，节食加运动减肥。目标是元旦前减到100公斤之内。具体的方法是早上半饱（一般是半个馒头加一小片火腿），中午不吃，晚上吃几口菜，另外是每天晚上快步走5公里左右。18号称的体重是128公斤，昨天晚上运动完称的重量是119公斤，半个月掉了9公斤。
& && && && &&&总的感觉不错，一般是晚上吃完东西40分钟后开始快步走，5公里以上的平均时速走一个小时，出一身透汗，很舒服。
& && && && &&&下载了一个咕咚运动，挺好的，能够检测运动路线，总里程和平均时速。比如昨天，咕咚显示49分钟走了4.45公里，平均时速是5.4公里，消耗了496大卡的热量（等于消耗掉一个半烧饼夹肉）。最逗的是第一次用咕咚，忘了设定自身资料了，咕咚默认的是女性60公斤，结果显示5公里才消耗180多大卡的热量。
& && && && &可能是基础体重太大，体内脂肪含量太高的缘故，所以减得比较快，而且也没感觉饿。目前除去体重下降了，还有一个就是感觉精神比以前要好了。
我用评分来表明态度!
你不差钱，差的是分！
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发表于 13-7-5 11:32:02
其实是贵在坚持
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发表于 13-7-5 11:33:28
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发表于 13-7-5 11:38:36
不吃饭&&还能走那么远& &有力气吗
有啊，咱积累的脂肪多啊！让身体调动存储的.
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发表于 13-7-5 11:42:24
现在说牛还为时过早，等达到初期目标再说牛.
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发表于 13-7-5 11:46:23
开饭喽！今天我的午餐是铁观音加单田芳的《三侠剑》！
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发表于 13-7-5 11:53:46
256斤的，还是好减肥一些，到了180斤，你再试试
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发表于 13-7-5 11:58:43
都吃啥能肥啊 我想增肥
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发表于 13-7-5 12:00:13
家有乖乖女 发表于 13-7-5 11:58
都吃啥能肥啊 我想增肥
早上吃肘子，中午吃肥肠，晚上肥肠炒肘子。
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发表于 13-7-5 12:03:11
zhangliang 发表于 13-7-5 12:00
早上吃肘子，中午吃肥肠，晚上肥肠炒肘子。
俺家不吃这些 就吃牛羊肉
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发表于 13-7-5 12:06:52
家有乖乖女 发表于 13-7-5 12:03
俺家不吃这些 就吃牛羊肉
早上炖牛肉，中午炖羊肉，晚上牛肉炒羊肉！
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发表于 13-7-5 12:13:08
zhangliang 发表于 13-7-5 12:06
早上炖牛肉，中午炖羊肉，晚上牛肉炒羊肉！
腻死我得了
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发表于 13-7-5 12:14:32
zhangliang 发表于 13-7-5 12:00
早上吃肘子，中午吃肥肠，晚上肥肠炒肘子。
哈哈哈....好丰盛.............
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发表于 13-7-5 12:21:02
很受鼓舞的帖子。
我也是受到大饺子的鼓舞
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发表于 13-7-5 13:39:05
周末晚上要回爸妈家，怎么着也得吃一点，不然我妈心疼
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发表于 13-7-5 13:42:31
128&&公斤啊？？？？？？？&&
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发表于 13-7-5 13:44:41
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发表于 13-7-5 14:27:12
我也得减了
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母乳喂养好
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发表于 13-7-5 14:29:01
咱这个重量，一顿不吃上下都有2公斤
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发表于 13-7-5 14:29:24
这个方法能长久么。。。
摩羯座（12/22-1/19）
摩羯座（12/22-1/19）
GMT+8, 16-11-18 08:10
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我现在体重180斤，想在一个月内减肥30斤，节食。可能吗...
我现在体重180斤，想在一个月内减肥30...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我现在体重180斤，想在一个月内减肥30斤，节食。可能吗？会不会造成什么严重后果？比如死亡？想得到怎样的帮助：医生的建议
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：193287
指导意见：你好
减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：213493
指导意见：你好，减肥的最好方式就是运动以及控制饮食了，这个不建议通过药物等方式，容易造成反弹，应该控制饮食，避免过多营养的摄入，
同时加强体育锻炼，对于运动多做仰卧起坐 跑步和游泳 俯卧撑等都可以的，能够消耗多余的养分 .
职称：药士
专长：药品保健品
&&已帮助用户：66845
指导意见：减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
问我想月减30斤运动加节食能作到吗
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：61419
你好，在减肥方面来说，建议通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，建议每天适量运动一小时，减少脂肪和蛋白质的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的，但是你说一个月减掉30的可能性不大，健康的方法可以减到十斤以下
问节食减肥成功案例
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
问题分析：你好最好不要节食减肥的以免引起营养不良的其实减肥是一个慢过程不需要做剧烈的或强度大的运动最有效的方法是走路应该是小步子脚尖内收放慢速度关键还要收腹提臀意见建议：最好少食多餐每次可以吃好几顿但每顿不要吃太饱细嚼慢咽给胃一个反应的时间逐渐缩小胃容晚上不要吃过多油腻的东西容易脂肪堆积
问我想月减30斤运动加节食能作到吗
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：61419
你好，在减肥方面来说，建议通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，建议每天适量运动一小时，减少脂肪和蛋白质的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的，但是你说一个月减掉30的可能性不大，健康的方法可以减到十斤以下
问如果年轻的话节食减掉30斤皮肤会不会有褶皱或松弛呢
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：您好！肥胖的评估需要体重和身高数据，国人都偏瘦，大多也只是超重，真正达到肥胖的很少。盲目的减肥可能带来不好的后果。 建议把数据发给我，30的重量太大，太快的减肥在你说的美观、身体发育都会有很大的影响，尤其在20岁的女性。建议专业的评估和制定合理的策略，系统的调节，缓慢减肥 。
问我女儿在外当兵，三个月胖了30斤。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,更年期抑郁
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健康指导：您好，根据您提供的信息分析，建议您先去医院检查一下，排除甲亢，糖尿病等疾病，然后根据自己的实际情况合理的设计减肥方案，合理饮食，适量运动，规律生活方式，节食减肥也要做到均衡营养，并不是有些人认为的那样，节食减肥就不吃某些食物，均衡才是最重要的，多喝水，小口小口的喝，多运动，但不要太激烈。过犹而不及，很多事情做的太过分了也会起反作用。
问想在最短的时间内减肥，现在180斤，想减？想在最短的时...
职称：医师
专长：女性不孕
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病情分析： 你想在一个月内减20斤。不是不可能，但是肯定会很辛苦。而且估计会反弹。意见建议：1、建议减肥还是循序渐进，从节制饮食、积极锻炼入手，每天坚持。
2、也可以试试中医针灸减肥、埋线减肥，但是不要太过急于求成，而吃减肥药，这是十分不健康的做法。
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180斤怒减70斤变女神
180斤怒减70斤变女神
时间： 18:44
&　&&&&引言：夏天减肥季又来了，在这个酷热难耐的夏季，楼主给大家的减肥几点建议，大家要切记哟！
　　回首过去这8年的减肥经历，除了拿身体当实验品以外，我试过你听过的所有减肥法，从初二到现在，将瘦身成果全部加起来，我已经总共瘦下了3位数的级别(当然也有复胖啦)，我也跟所有的减肥者一样，所以入夏减肥，下面3点千万要注意哦：
　　1、很没有自制力
&&&&&& 2、很没有毅力
&&&&&& 3、很容易就&啊!算了明天再减&
曾经的我，胖到180斤
　　但是我终于减肥成功了，而且半年来一直保持95斤!因此，以我8年&抗战&的历史教训：听我的话，减肥有捷径!找好方法不费力效果快，这个夏天你听我的，秋天到了，你也就瘦了！
瘦下来后，你还认识之前的那个我吗？
　&& 第一季：节食
　　我曾试过1个月没碰过我最爱的猪肉，也试过三个礼拜没吃一粒米饭。想起那些日子，简直就不是人过的，最可怕的是，只要你一吃东西，马上反弹3斤以上。
　　第二季：运动
　　从论坛搜集了20多种减肥运动，购买了3套减肥运动器械，看到介绍瘦肚子，瘦腰，瘦腿的运动，好像挺简单的，而且运动强度不大，蛮值得一试的。 唉，还是想的容易做的难啊!1天容易，2天容易，难的是持之以恒啊，并且运动过后人特别饿，多吃了几口，刚减下来的肉又回来了，坚持3个月也没瘦几斤， 哎，运动法很健康，失败率也极高。
运动对胖人来说，真是伤不起啊
　　第三季：各种减肥法
　　后来又试着喝减肥茶，吃减肥代餐，左旋肉碱、甚至抽脂&&我发现这些副作用实在太大。减肥茶把我直接拉得趴下，代餐又酸又难吃，没几天就被我抛弃了!
　　最郁闷的是抽脂，那个伤啊，就不说危险性了，肚皮上、大腿上都是水肿淤青的，胀的难受，要是有效还好说，可没过多久，就反弹回来有木有啊!奉劝那些想手术减肥的美眉还是别试了，我是过来人了!&
这抽脂手术，减肥不猛，伤身猛
　　第四季：悟道&&失败乃成功之母
　　虽然失败了N次，但是悟到了一个最根本的真理：其实要减掉身上的肉，必须吃得少!可是谁能真正做到挨饿?谁能做到1年到头不吃肉?谁能熬得住饿的头昏眼花、有气没力，生理和精神的双重摧残?!
　　幻想：如果有一种减肥，让你吃得少，却满足生理上的能量需要，也精神上很满足，是不是就能轻松减肥?期待科学发明啊!!!
　　这会找对了捷径，3个月轻松减肥，没花冤枉钱
　　后来，在网上找到了1 款叫纤雅的减肥口服液，是广东省科学减肥示范基地的产品。成分很天然，不怕伤身，于是放开胆子，1次性订了2套(谁叫客服态度那么好，趁搞活动给我很大的优惠哦)，哈哈!
这就是纤雅倩儿清畅口服液。
　　刚开始吃的时候没什么特别感觉，每天的排便正常了。接着就发现小肚子在慢慢变小，不再发涨，排便很顺畅，几天下来。每天都排除大量油脂，感觉好轻松，一句话，减肥就得要排毒燃脂!
才吃没多久，我翻出几年前的M号衣服，居然穿进去了，还略有腰身!
　　吃到一半的时候，我就明显感觉自己瘦了，肚子变平了好多，裤头那都能伸两三个手指头进去了，腰上的肥肉以前是一抓一大把，现在不仅肥肉少了，而且皮肤也紧致了些!套上以前的裤子，大腿那空荡荡的，一量，足足小了好几寸，赶紧换上28的裤子~~哈哈!惊喜~~
　　有效果，就有动力，再接再厉一段时间，感觉自己身体越来越轻盈了，某次回家路过药店，忙去称体重，天哪!98斤!一个我从未创作过的记录!我都不敢相信自己的眼睛，跳下来再称，一连三次，我才确定，我是真的~真的瘦了!
很快的，手臂啊，肚子啊，大腿啊，明显小了好大一圈！真是看着瘦！
　　我把我的分享放到网上后，瞬间成为神贴，跟帖更是无数，一连盖到12349楼!甚至有网友每日一贴，跟踪播报体重图&&
&&&&　　PS：鉴于越来越多的网友索求这个减肥产品，就把它的官网贴出来吧，很专业的一个减肥口服液。不过，由于她家产品太火爆了，目前就官网有正品，大家买的时候千万注意，别买到假货了！
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