低热量零食 边看电影边瘦身
大多数人都觉得，看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃了6个三明治的热量。如果不想摄入过多的热量，就尝试自己亲手做一道低热量的!
1.自制低热量的爆米花材料：干玉米50克、红糖10克做法：①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中;②用塑料薄膜盖在容器上面，放入微波炉，高火3分钟即可。注意：盖塑料薄膜时一定要密封，以免爆米花炸出，损害微波炉。这道自制爆米花，香味十足，充分体现了玉米的营养成份，适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感，有助。2.阅读食物标签如果你进去电影院时想要购买其他的，记得要先阅读食物的标签。阅读食物标签能让你更加清楚它的热量，然后再选择热量较低的食物来购买，这样能减少卡路里的摄入。3.做好准备预先装一个苹果或者是一些低脂的食物在你随身携带的里，当然，水是必备的武器。我们常常会让饥饿感混淆干渴感，水能增加你的饱腹感，也能帮你保持充足的水分。如果你想要吃零食，先喝一点水，这样能降低你的食欲，减少卡路里的摄入。4.选择饭后看电影看电影的时间最好是选在饭后进行。刚刚吃饱饭的你应该会降低对零食的渴望，这样能让你在看电影的时候不会因为感到饥饿感而想要拼命地吃零食，而更加容易把精力集中在电影屏幕上。5.软椒盐饼干看电影的时候吃软椒盐饼干是一个非常健康的选择。椒盐饼干属于低脂肪的零食，所以它是高热量零食的很好的替代食物哦!6.薄荷糖半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量，3克脂肪。所以，如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话，用薄荷糖代替能减少热量的摄入。另外，薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽的作用哦!7.随身携带一些健康的零食随身携带一些健康美味的“零食包”或坚果袋。混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果——拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐，应可以让你在一两个小时内保持良好的精力。这种零食体积小，但是饱腹感强，而且方便携带，对爱看电影的你来说是个很好的选择哦!8.理智地选择饮料无论你喜爱的是可乐还是果汁，在手捧零食的时候还是选择矿泉水吧!果汁看起来很健康，但是如果按同等分量来计算，果汁所含的热量甚至高过汽水。另外，果汁含有大量果糖，而果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。所以，想要维持苗条身材的要多喝水而少喝饮料哦!
本文来源：PClady
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热门搜索：这十种加拿大人自制零食，又高热量又健康|界面新闻oJMedia
作者：Jason Yuan
没有人会抵挡的住零食的诱惑！但从健康角度来说，每种零食的健康指数差距可是很大的。比如说，一大袋薯片非常美味，齿颊留香，但它的热量也许远远超过一顿饭！
所以，我们要选择富含蛋白质的零食。蛋白质能在体内贮藏很久时间，让你在一段时间内不会感到饥饿并且还对健康有益。
以下将会为你推荐加拿大流行的十大富含蛋白质的健康零食。
1. 小饼干上的吞拿鱼沙拉
准备好吞拿鱼沙拉，将它放置在小饼干上，既有色相，又美味，关键是做起来非常方便。
2. 高蛋白水果优格
将水果切片，再准备好半杯优酪乳，加上少量黄油，再将水果放进去。又是一道色香味俱全的零食！
3. 香蕉榛子优格
做法和水果优格类似。将香蕉切片，榛子做成泥装，加进普通的优酪乳中，立刻补充你当天所需的蛋白质。
4. 水煮蛋与牛油果
鸡蛋富含的蛋白质自不用多说，牛油果也是当前都市人非常热衷的一种水果。将它们切成块状，装进碗里，满满的蛋白质将会让它变得不仅仅是零食，即便当成正餐来吃也不会让你觉得不满足！
5. 芝士番茄牛油果吐司
从下到上，总共有四层，可不要放错顺序了！依次是吐司&&芝士&&牛油果&&番茄。虽然是素的三明治，但一定能让你大饱口福的同时补充足量的蛋白质！
6. 苹果杏仁燕麦三明治
乍一看有些诡异？把苹果当成三明治里的面包，这样真的好吗？事实上你完全可以仿照图中的做法来尝试一次。三片苹果，足量的杏仁与燕麦，作为一顿营养早餐它一定不会让你失望。
7. 自制坚果拼盘
图中所示的都是富含蛋白质的坚果类，我们经常习惯于买一盒榛子或买一盒杏仁回家吃。一开始觉得很美味，但久而久之会觉得单调乏味，毕竟它的种类太单一。那么不妨换一种思路，买5种以上的高蛋白坚果，每次各取出一小部分混杂在一起品尝，看上去更诱人，吃起来也不会单调乏味。
8. 巧克力布丁
也许你会感到不解：什么？巧克力布丁也是高蛋白质的健康零食？我们谈论的并不是甜腻腻的白巧克力，但也不是苦滋滋的黑巧克力，做这样的布丁是有讲究的，你可以参照这个网址上的食谱：http://www./high-protein-high-fiber-chocolate-pudding/
9. 草莓芝士西米露布丁
看似很甜，但其实这款布丁并不甜，它很健康，并且非常受女孩子的欢迎。
10. 蓝莓石榴芝士盘
依然是一盘芝士作为&垫底&，撒上晶莹剔透的石榴粒和蓝莓，一口绝对不过瘾！
来源：乐活网
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当季热门推荐
请问大家徒步带什么能量食品比较赞
势力佳& && && &&&巧克力& && & 牛肉干& &葡萄干& &.....................可选择性太多了。.
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饼干看到都不怎么有吃欲..如果可以带些圣女果.上次带去一起抢来吃光了.呵呵...
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高热量的吃的，包括牛肉干，士力架，面包，炸鸡，火腿肠之类的。
背的动的话可以考虑啤酒。背不动就考虑袋装咖啡
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如果是行进途中吃，建议带有水份的食品，口干舌燥的走在路上，什么巧克力、牛肉干、士力架一点食欲都没有（自己走过几次的感受），我觉得能量啫喱不错，可以吸着吃，也可以挤进水袋、水瓶里和水兑着喝，口味有很多种，方便。
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建议不带太甜的东西 牛肉棒可以 黑巧克力&&香蕉就免了吧 你要有空还不如带个西瓜呢
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只要是高热量的东西就行。关键是看路途长短，来决定携带物品的体积大小。
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旅行中路上你都常带哪些零食？
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杏仁或小包的鱼豆腐或小包的无穷
奖励10蜂蜜
说到吃浑身就来劲！
我的包包里每天都会放点零食，走路的时候来两口，走的快；
我的办公桌专门留了一个抽屉是放零食的，工作的时候来两口，文思泉涌；
我家电视柜下专门有一个柜子放零食，看电视的时候来两口，这才是标配啊；
外出游玩，人家带的都是各种漂亮的衣服，鞋子，首饰啥的，而我，箱子里有一半都是吃的！
介绍的都是我自己出行常备的小零食，每个人口味不同，仅供参考咯！
饼干/蛋糕类：
享誉全球的澳洲第一巧克力饼干，号称是巧克力中的”劳斯莱斯“；有多种味道，口感特别松脆，入口即化，两层脆脆的巧克力饼干中间还夹着一层夹心（夹心的口味有很多种），味道特别浓郁，好吃到停不下来！
★札幌农学校
奶香味极浓的一款饼干，当时在免税店里无意中发现的，札幌农学校这个名字很独特，包装也很简单，若不是有展示品放在旁边，谁会想到是饼干呢？！
好奇心让我想着买一盒试试看，结果发现超级好吃，饼干很松脆，散发出来的奶香味无论是闻起来还是吃起来都超幸福！
有小包装卖，方便携带，不容易压碎！★Market O布朗尼巧克力蛋糕
蛋糕看起来很硬，其实咬下去特别松软，巧克力味道很浓，甜而不腻；蛋糕中还有小杏仁 小核桃，口感很丰富；
号称所用的巧克力都是低卡路里的，爱美的姑娘也可以放心大胆的吃吃吃！★Flipz巧克力椒盐饼干
有两种口味，白巧克力和牛奶巧克力，饼干是迷你的德国结；
与其他巧克力饼干不同的就是，这款巧克力饼干是甜味和咸味混合在一起的；
德国结上面本身带有一粒粒的盐，然后外面涂上一层巧克力，中和了甜味和咸味，不会觉得特别甜，也不会觉得特别咸；
特别适合长途跋涉的时候补充能量，很容易饱！
巧克力类：
其实好吃的巧克力真的超级多啊，比如ROYCE，那入口即化的口感让人无法自拔，只可惜没有小盒装，一大盒又不可能一次性吃完，这样就很容易化掉；
比如Lindt，虽然每一粒都有外包装，可是我已经不止一次被它所害，哪怕是在寒冷的冬天，只要放在口袋里，没多久就能化成水，毁了我好几件衣服的口袋，真是没办法带在身边；
推荐一款方便携带，价格又实惠的巧克力
森永牌，巧克力口感细腻，香浓丝滑，盒子里面都是一块一块已经分好的，不用自己掰开，方便食用；
一盒里面有12小块，一次吃不完的话，放回盒子里，不怕漏出来，不怕化掉；
最关键的是，价格超级便宜，我在京都某个小店里购买的，换算算下来只要人民币3块钱哦！
★UHA 悠哈 味觉糖
悠哈家非常火的一个系列，有多种口味，青葡萄，紫葡萄，草莓，蓝莓味；
糖果是软软的，外面有一层薄薄的膜，锁住了浓浓的水果味，仿佛是在吃真的水果一样，简直是神还原！虽然糖是软软的，不过一点都不粘牙！冷藏之后口感更佳！经常卖断货的产品啊，每次看到就要买很多！
★Trident木糖醇口香糖
一共有将近20种口味，我个人最喜欢的是西瓜哈密瓜味和热带香橙味，果味浓醇；
一盒里面有18小片，可以吃很久；
嘴巴里面没味道的时候，打发时间的时候，吃了大蒜之后都需要它；并且还可以中和口腔酸性，保护牙齿健康！★龙角散润喉糖
这是老少皆宜的润喉糖，由19种草药提取而成；
这个糖里面加了夹心，夹心是龙角散药粉，制作成多种口味，所以吃起来没有金嗓子喉宝那种刺激的味道，容易接受；
出门在外因为作息有变动，容易感冒或者用嗓过度引起不适，所以是常备在身边的！
下面推荐的东西比较杂，所以就不分类了，统一放在小吃类
★薯条三兄弟
免税店里最热门的产品之一，第一次去还没有买到，全部卖断货，后来聪明了，知道自己抢不过人家，就老老实实的在市区里买了；
这款产品真心好吃，选用的是北海道的优质土豆，薯条的口感是脆脆的，酥酥的，咸咸的，每次吃完了之后还要把手指头给舔干净！
一盒里面只有十包，价钱小贵，不过比一般薯条要健康，而且不含防腐剂，所以保质期很短，只有90天！★蟹肉棒
任何一个便利店里都有卖的，即开即食，蟹肉棒的口感是紧致的，鲜嫩的，香甜的，可口的；
如果喜欢吃芥末的，还有芥末味，我当初无意间拿了根芥末味的，是一边流着泪一边吃完的，虽然我受不了芥末味，但是好吃，舍不得扔！
在日本每天必买的小零食！！！
★奶酪布丁
叫不出名字的布丁，购于便利店，也是在日本每天必吃的东西；丝滑，香醇，浓郁一个都不少，保质期很短，大概只有3 4天，所以没办法带回来，只能现买现吃；每次去到日本，进出最多次数的就是便利店，不断的补给蟹肉棒和布丁，中毒不浅！
★干煸牛肉
超级好吃 超级下饭的牛肉丝，可以和其他菜一起炒着吃，也可以就这样吃，通常我都是当作零食吃的；
牛肉很嫩很香很新鲜，都是当天现做的，基本上一到中午就卖光了；
店家提供真空服务，因为这个我在别的地方没看到，所以每次都是让朋友真空包装然后寄过来的；
整个肉丝全部都洒上了辣椒，不麻，但是狠辣，辣的相当过瘾，全身冒汗；
每次我都会带上一包，吃不上肉的时候，吃不饱肚子的时候，想念中国食物的时候，晚上吃泡面的时候都能派上用场，极其开胃的一道美食！
这个真的是零食界的翘楚啊，小吃的品种多到爆，每次进店都感觉什么都想吃，什么都想买，所有的商品都是小包装，出门在外带着身上再适合不过了；
推荐几款自己最爱的几款食品
鸭肫：咸鲜味，嘴里没味道的时候或者甜食吃多了的时候吃这个很舒服，也是很棒的下酒菜；
鸭锁骨：大家熟悉的周黑鸭都是大包装，而且麻味太重，来伊份的是辣而不麻，小小的吃起来很方便，也不会弄脏手；
鸭翅膀：和鸭锁骨一样，有辣味和原味，味道咸鲜，吃起来很方便；
猪肉丝：甜甜的口感，肉丝很松很嫩，爱吃肉的人不可或缺的小零食；
牛肉粒：一粒一粒的吃起来方便，而且很松软，一咬就全松开了，带一点微辣或者咖喱的口感，牛肉味很纯正；
鱿鱼：一整个小鱿鱼吃起来很幸福啊，肉质很有嚼劲，这一个能吃很久，一点一点用牙齿撕下来嚼，满嘴的海鲜味；
★大麦若叶
出门在外很难做到饮食均衡，而且国外的很多地方蔬菜水果比肉还贵，所以经常是几天或者十几天吃不到蔬菜或水果，这样就容易便秘啊，缺乏维生素啊，我自己就是手指上会出现很多的倒刺，拔下来痛，不拔下来一直碰到也痛；
大麦若叶主要针对就是蔬菜摄入不足，经常在外就餐的人群，所以我每次都会带上足够的量，以确保每天都能比较均衡；
这个清汁也挺好喝的，加牛奶冲泡就变成了抹茶味哦
★Oboy巧克力粉
低脂的巧克力，味道很浓郁，我喝过其他很多牌子的巧克力粉，还是觉得这款的味道最好；
而且它粉质细腻，用冷水也能冲泡开，配上牛奶味道也很赞！
毕竟国外没有中国那么多奶茶铺，有的话价钱也不便宜，带上这个想喝的时候自己泡，美味又实惠！
布朗尼蛋糕的确好吃，收到不到十分钟就解决一盒了。
带一些薄荷味的糖果~
奖励10蜂蜜
因为本人对吃的东西还是很挑的，所以吃过觉得一般般的东西很多都不会再碰。如果看到我经常买的，或者一直吃的东西，那么就绝对是我个人最喜欢的。
内蒙牛肉干（四川的不带，内蒙的风干牛肉干是本人吃过的最爱吃的牛肉干）和其他地方的牛肉干不同，内蒙的牛肉干第一从选料上就和普通的牛肉干不同。从牛肉干的形状和质地上就可以看出很多的不同。内蒙的风干牛肉选用上等的牛大腿上的精肉作为原料，并且通过草原上的空气寒冷而干燥，将新鲜的牛肉，在自然环境中冷冻，然后在通风的环境中悬挂4-5个月，这样的工艺不但使肉中的水份全无，油份也散失掉。完全不会腻。而且购买的时候可以选择相应的口味。跟人比较喜欢辣的和原味的。原味的就是最干燥的那种，略硬，吃起来有点吃力。但是味道很赞。是每次去美国出差随身必备之物。一周记本上可以消灭一斤以上。当然内蒙还有一些乳制品比较好，比如奶片，奶块，奶酪什么的。但是不是个人的喜欢的范围。
sorry，翻了几个手机的相册也没找到当时拍的照片了。本身本人并不是非常喜欢吃干果的，偶尔吃一个还凑合。之前的土产的问题中我也说过关于大枣的问题了。但是这里特别描述一下。新疆的大枣和我们平常吃的普通的滩枣不同。这种和田的大枣甜度非常非常的高。而且非常大，如果买到最大的这种干枣要比鸡蛋还要大。我买过的最大的枣和信用卡大小差不多。甜度也非常高。如果不想吃饭了，直接啃一个完全可以扛几个小时不吃东西。之前给朋友们带，他们用来泡水喝。家人用这个来打豆浆，基本上啊不用放糖。
新疆葡萄干
平常我们在超市什么看到的葡萄干，小的跟香米似的，大的跟花生似的。但是到了新疆，大的葡萄干，甚至比我们时常上买到的小葡萄还要大。有绿色的，也有下面这种褐色的。甜度非常的高。因为我本身并不大喜欢吃甜食，所以一次性只能吃10几颗。很好吃。略带一点酸，但是我很喜欢。
个人更加推荐下面这种黑色的。貌似是黑加仑做的葡萄干。甜度上没有上面说的那么个高，而且颗粒也比较小。但是口感更佳。营养价值也更高一些。
国内篇，我就想到这些是我会败的，至于其它的什么上海的大白兔啊，茴香豆啊，北京的什么糕点啊，天津的麻花啊，云南的鲜花饼啊，什么其它的，个人都没兴趣。
Timtam 巧克力
个人并不大喜欢巧克力。而且其实国外的巧克力的甜度实在是让我乍舌，或者是牙口不好吧。反正糖果，巧克力个人都不怎么爱好。但是每次去澳洲都会买这个巧克力。我的美国朋友们超级喜欢这个。他们的小孩也炒鸡喜欢。所以必败。送人佳品。
鸵鸟肉干，袋鼠肉和鳄鱼肉干
讲真，我并不是非常喜欢这个口味。不过作为伴手礼还是一个非常赞的选择。毕竟有几个人吃过鳄鱼。
コロロ系列水果糖。这个当年在日本卖断货。因为我的人炒鸡喜欢吃这个，为了给他作为伴手礼，一天内分别去了，饭田桥，水道桥，东京站，秋叶原，涩谷几个地方，才买到了30几包（我TM真是拼了）。而且价格差异还很大，从98－150一包。目前我看到的有五个版本，青葡萄，巨峰，草莓，蓝莓，橘子，桃子五种。其中巨峰的还有一种外面加了巧克力的。
水果糖，润喉糖。
上面说过，本人并不大喜欢是甜，特别是糖。不过到了日本之后会随身放一包糖。想起来的时候就回吃一颗。因为不会很甜。但是也不会像我们的草珊瑚含片或者其它含片一样那么重，但是效果记本上差不大多。还是比较好的。
哈密瓜巧克力。
本人非常喜欢哈密瓜，在日本的话，哈密瓜是非常非常贵的，一个上等的甜度在13以上的哈密瓜可以买到几万日元。在这样的品质下做成的糖果肯定也是非常爽的。去北海道的话，一定不要错过这个哈密瓜以及哈密瓜的周边制品。哈密瓜巧克力就是其中之一。虽然吃起来是巧克力的口感，但是一进嘴全部是哈密瓜的味道。完美～～
这个应该不用我多说了吧。随便找一个网站搜索日本伴手礼，生巧肯定会弹出来的。也是本人吃过的最好吃的巧克力，要冷藏。虽然在东京，大阪这些地方的超市里并不容易找到它的身影，但是在北海道随处可见。和白色恋人并称北海道最著名的巧克力。
同样无需多言，去成田机场，看看每个国人都买什么就知道了。很多人会一车一车的买。略甜。
薯条三兄弟，札幌农学院饼干
首先说薯条三兄弟，虽然是薯条，但是口感和我们吃过的开封菜啊什么的口感是完全不同的，毕竟要存放嘛。不过这也应该是我吃过的口感最特别的薯条了。相信你吃过只有也会爱上这个口感。很特别，很脆。
札幌农学院的饼干听起来很大气，不说是我个人吃过的最好吃的饼干也差不多了。首先吃的时候不会像很多的苏打饼干啊什么的那么干，这个完全不会，完全可以一个人磕完这一盒，不用喝水。而且不会很甜。味道不错。作为零食，还是超赞哒。
六花亭草莓夹心巧克力
能让我的人这样的嘴叼的人的，这样不喜欢巧克力的人拿着几分钟磕完的巧克力就绝对是上品。 味道很赞。知道中间就完全感觉是在吃一个草莓。如果不去北海道，那么不要担心MUJI也是有的。直接去MUJI买就好啦。
日本虽然是一个小国家，但是农业和畜牧业还是非常的发达。加上曾经被美帝统治了很久，所以这边的很多西洋的烹饪技术在经过长年的积累之后，在这里被发扬光大。除了传承了原始的一些技术之外，更加丰富的适应了东方人的口味。这其中一个就是布丁。深受女性朋友喜爱的布丁也就对是超级赞的零食。特别是这种焦糖布丁。回味无穷
如果提到京都的和果子中最有代表性的就肯定是八桥了。不过呢，八桥有两种，而且有好多家，个人更喜欢这种软软糯糯的生八桥。不过不可以放很久。基本上就是买来就吃的。很好吃。
镰仓半月煎饼
是半月，请放心，不是胖。香脆可口。中间还有夹心。很好吃。自己偶尔也会买来吃。
最后再说一个Tokyo banana
日本人其实很喜欢烹饪香蕉。而烹饪之后的香蕉也确实蛮好吃的。不过这个Tokyo banana口感软滑，还是很不错的。应该女性朋友会更加喜欢吧。
日本还有好多零食，应该日本也算是我去过的地方里面零食最多的一个国家了。甚至一朋友在711里面仅仅买买零食就能买到免税。可想而知他买了多少。上面的仅仅是一些比较大的，比较有名的，还有很多很多，比如KitKit，P ocky，等等都有超级多的口味可以选择。简直就是吃货的天堂。
平常主要是带些紫菜或者香口胶之类，不能热量太高啊
作为成都资深吃货，辣味儿自然不能少，牛肉干，金大州金针菇（携带方便味道好关键是纤维素还没有负担），酸枣，盐津葡萄，小饼干等等
一般旅行中是不怎么带零食，而是等着到目的地后，去尝试当地的新鲜玩意儿，也算是个猎奇心理吧。尤其是饮料，我几乎去旅游就会把当地有特色，无论是工厂做的，还是手工做的，都去尝尝。有时饮料也很能体现一个地方的特色，而且不占肚子。
我会带一些芒果干、猪肉铺
主要是高热量，体积小，而且好吃。比如芝士蛋糕，巧克力等等~
想想自己出门还没带过什么零食
榨菜，话梅糖，山楂片，饼干
长途坐车，不妨给自己来一包带壳花生，无聊的时候跟朋友一起吃花生，加上一大包带壳花生，看上去很多，很容易有饱腹感。
杏仁富含黄酮类化合物，能够迅速提升人体免疫力。长途旅行的时候，杏仁苦温宣肺，润肠通便，不过杏仁的热量较高，一次最多吃10颗即可。
核桃富含有益心脏健康的Ω3脂肪酸，长途旅行疲劳的时候，来一个小核桃，能够有效改善你的疲劳症状。
4、新鲜水果
新鲜的水果洗干净带走，是最简单方便的零食之一，能够有效补充维生素和纤维素，热量也不高，如果长途旅行没有胃口，是最好的补充能量的选择。
鸡翅都把我看饿了(=′ー`) ！
其实还要看去的时间长短和地点，我是一定会带牛肉干和维c泡腾片，都不是抢占空间和重量的东西。牛肉干可以零食，但作用大大，顶饿，若是泡面，可以放一起吃。出外，很多时候缺乏青菜或蔬果，而且劳累，容易上火，每天早上温水加片维c，一个行程下来，不用担心口干舌燥，强烈推荐！题外话，喜欢泰国或者香港，你根本不需要带，到了买买买，就可以。我是
1、出门旅行一定要带上武汉周黑鸭，在火车站啃着鸭脖和小伙伴聊着天很惬意；
2、会带点水果，特别类似橙子、橘子,解腻又可预防晕车；
3、会在包里放小袋的瓜子、话梅，嘴巴寂寞时候可以吃吃 ，然后会带上口香糖，防止坐飞机耳鸣和吃了异味很重的食物，保持口气清新，嘻嘻～
4、会在包里放上巧克力和小袋饼干，以备肚子饿的时候吃点
哎呀呀！旅行路上的各种零食简直是我旅行目的之一啦！平时因为各种原因不能放肆吃的零食，在旅途中就是名正言顺的必备啦，几小时的车程都轻轻松松还能增加话题呢！
每次带的不太固定，会尝试平时没吃过的新鲜产品，不过也有不少是常备的啦：
1 水果：最好是提前洗好，切成小块装在餐盒里带好水果叉最方便啦，不会弄得到处是果汁果皮
2 综合坚果：旅途中吃些坚果营养健康，大包坚果携带不便，我喜欢买些小包装的综合坚果，30克左右一包，有各种坚果和果干，一次可以吃到很多种，顺便拯救了选择困难症。推荐sunnuts
3 肉干 ：旅行中不能按时吃饭，饿了可以吃点肉干，能补充体力，同时给身体补充盐分
4 糖果：我比较喜欢带水果味的糖，有些酸度的，可以缓解晕车。最喜欢的是德国嘉云综合果味糖，口味多，味道好，屈臣氏就有卖
5 VC泡腾片：旅途中补充维生素C，携带方便
6 杂粮饼干：烘焙朗早餐饼就不错，来不及吃早餐或饿了可以吃一包，很健康，没有负罪感
7 巧克力：个人喜欢明治抹茶味，里面独立包装，可以分享
就这么多啦！其他的根据心情和要去的目的地还会不同。祝大家旅行愉快！
感觉带什么要分地域哦。尤其是西北啦这种地广人稀的地方感觉必须带点牛肉干，鸡腿类的能够快速补充体力并且不容易消耗的食物。在旅途中，还容易消化不良，会带点新鲜水果，一般在当地买就好啦。换做在热闹的城市，就稍微带点可以应急的就好啦。
牛肉干。。。。
坚果——各种坚果；
增加能量，而且方便携带！
小黄瓜啊，苹果，香蕉……各种水果，吃了不口渴。海苔也可以。还有瓜子花生面包?。嗯，差不多了。其实还是觉得带钱就好，这些都好重啊?
旅行中我喜欢带上口香糖，没事嚼一嚼。坐火车路程长一点的带上些鸭脖子鸭锁骨，味道鲜美又能打发时间。薯片，巧克力，香瓜子都是我喜欢的。
奖励10蜂蜜
京都念慈菴的薄荷糖我是在香港买的，刚开始觉得就是想清楚下口腔异味，因为刚吃了重口味的美食，后来呢，一吃就吃出来了感觉，不是像劲爆之类的那么清凉，那么爽，而是很小清新的口感，各种口味都很真实的刺激味蕾，然后就开始习惯回来的时候让朋友帮忙代购，每次旅游就会带着一盒，在路上在吃完美食后含一颗。这款觉得真的很润喉，而且是很便捷的包装，喜欢，推荐
我很爱水果与牛奶的混搭，喜欢浓浓的奶味，作为旅途中打发时间的美味或是解渴的味蕾享受都是不错的选择，就是这种包装不好携带，最好是坐动车或是大巴车的时候就把为数不多的几瓶干掉
开始的时候我是很萌不二家的外包装的，甜甜的丫头，可爱的boy，后来很喜欢她家浓浓的奶香味，而且长大后觉得吃棒棒糖就是一种很梦幻的童真体验哈哈哈哈哈
我的日常美食，去哪里都要带上那么几根便携的包装，喜欢丽芝士浓浓的芝士味道，关键是大型超市经常做特价，喜欢买很多，一起和旅途中的小伙伴分享吃货的喜悦。这款有三种样式，但我不怎么喜欢威化饼那款，觉得芝士味道就一点点，被威化饼干覆盖了，不浓，还是玉米棒比较带感
张君雅，台湾著名美食，在厦门鼓浪屿岛上的青旅，我买了啤酒和它一起坐沙发上面和陌生人调侃，好悠闲的旅游时光丫丫丫
泡椒鸡爪，真是旅途中很多人的美食必备款呀，有没有，就是我不怎么会吃辣，每次都要浪费两大瓶矿泉水哈哈
乐天巧克力派也叫打糕，外面是浓浓的巧克力口感，里面是有点像糯米糍的QQ，很滑，很好吃，这款我们这边超市没卖，一般都要去天猫或是我们这的进口零食店买，但是旅游中一般作为肚子饿的时候应急食品，因为吃一个非常好吃，第二个就有点腻味了，还是比较适合吃点小零食解解馋
这款是我吃过最最好吃的奶糖，尤其是抹茶牛奶，日本做抹茶相关的美食小吃真的很地道呢，抹茶一点也不会腻味，而且是很香浓的奶味口感，谁也不会覆盖谁的味道，而是很完美的融合在一起，混搭一起完全无违和感。当然我很推荐其中的那款奶盐味道，有点咸甜，让我想到咸柠檬糖也很好吃
泰国的著名美食，我不会吃辣，所以很多时候我都是只拿绿色款，吃这个虽然好吃，但是真心觉得量不多，旅游的时候坐着听歌看外面的风景，偶尔边打牌边拿出来咔嚓咔嚓地吃的脆响，好怀念当时的感觉丫丫
每次去沃尔玛，都会看见11元一排，然后买一排，回去的路上和小伙伴分享，这款真的很好喝，一喝就想到韩剧。国内虽然很多牌子都会模仿它，但是那种独特的味道真的是模仿不到，有点酸但不会很甜，喝几瓶也不会感觉腻味。但是去香港就很喜欢买这款，真的够划算，汇率直接打8折左右，每天都来那么几瓶完全无负担哈哈哈
巧克力华芙饼牛肉干，这三样是必带的
旅行路上，我喜欢带法棍、苹果和黄瓜。金枪鱼三明治和白煮鸡蛋。携一杯红茶，提神解渴。
奖励10蜂蜜
敲黑板！划重点！童鞋们注意听讲，注意找题眼！！！！
旅行中路上（划横线）你带哪些零食，所以接下来我只回答旅行中带着的零食啦，默默把一桌子其他好吃的藏起来，什么小熊饼干白色恋人糖村牛轧糖等下次回答“旅行时什么不得不买的当地零食”再回答吧哈哈哈哈哈哈。
身为无辣不欢的湖北妹子，在此推荐的零食多为重口，请见谅啦。毕竟吃货们去各地旅行肯定不愿错过当地的美食，所以国内旅行时带的零食主要是在交通工具上食用/(/ /o/ω/o/ /)/
☆周黑鸭☆
大湖北特产，居家旅行访友必备！强烈推荐鸭脖鸭锁骨和藕片！藕片很难买很难买，我好想很久没有买到过了。。（手上没有照片，借用了旗舰店的图，等下次买了周黑鸭实拍换掉这些O(∩_∩)O哈哈哈~）
从武汉站出发的高铁，几乎人手一袋周黑鸭，你还在犹豫什么，一起加入啃鸭大军啊！上车慢条斯理的将锁鲜盒放好，拿出各自喜欢的果汁或碳酸饮料，带上手套，可以开始边啃边聊天了。空气中飘着的甜辣香味，不小心咬到花椒的一嘴麻，都是旅途中有味道的记忆呀。
☆良品铺子☆
鸭舌头、藕丁、黄瓜，排名分先后！不是每种交通工具和旅途都时候啃周黑鸭，所以给大家推荐另外几种小包装重口味零食，不仅适合居家旅行，还适合办公室分享。鸭舌头分甜辣味和酱香味，这个喜好看个人，我喜欢酱香，闺蜜爱甜辣。藕丁大概指甲盖大小，口感绵软，不是脆脆的那种，很辣！很辣黄瓜大概拇指长度，像是被腌渍过，偏辣。附上我的购物截图。
都是一小包的独立包装，吃起来很方便。一小包有1-2个鸭舌，每次都觉得不够吃哈哈。
☆薯片、薯条☆
没有女孩子不爱薯片和薯条吧，我都觉得没有人不爱土豆！看看路边的风景，吃着薯片多幸福啊。给大家安利乐事薯片一个口味叫飘香麻辣锅，真的很麻辣锅，身边没有朋友喜欢这个口味我是一个人吗！
这两个都是薯条三兄弟，有什么区别我不清楚，反正都好吃！脆，吃起来可以感觉到薯条粉粉的淀粉，淡淡的咸味。
☆蛋黄酥☆
这是被朋友推荐的一个零食，之后便无法自拔，有一段时间上班的下午茶全是它！购买记录为证ORZ（如有广告嫌疑请联系我删除呀！！！）有莲蓉蛋黄和豆沙蛋黄两种，其实我觉得吃起来差别不大，再说我的爱都在蛋黄上面！！每一颗的蛋黄都超大，外皮酥软，芝麻清香，配上咸咸的蛋黄和甜甜的豆沙，你一定会爱上的！
祭出我的神器啦！卫龙辣条，走出国门，洋不洋气！陪我在马尔代夫度过了愉快的四天O(∩_∩)O哈哈哈~这个味道不用我介绍了，同一个童年~~~~~~（图侵删，来自旗舰店）
辣条和良品铺子的小包装是我出国会带的零食，尤其是去东南亚那边吃多了酸甜酸辣，很需要祖国的味道刺激一下。这个时候川菜、火锅吃不到，吃点辣条解解馋，简直就是我的思乡零食和救命零食。
不能更同意！！
国产神器——老干妈，居家旅行必备良药！
带点比较好充饥的零食，比如士力架，然后无穷牌的各种小鸡爪呀，鸡腿鸭腿都很棒
瓜子 牛肉干
话梅，巧克力和火腿，每次旅行必带
压缩饼干，士力架
小袋豆干和小袋鸡爪
水，瓜子，水果
我会带 糖? 面包? 饼干? 咖啡
唉。。。不管在不在路上都是超级喜欢话梅，各种话梅，乌梅，情人梅，樱桃梅，半梅。只记得大理古城好多卖梅子的店，吃了一路。
另外，自驾游红牛和脉动之类的功能饮料还是要带的，士力架或者大块牛轧糖也是必须的，有嚼劲。
对于吃的东西，说实话我还真心很少带，基本都是走到哪买到哪，因为带多了太重，但是还是会备几根火腿肠，还有尤其重要的是口香糖，口渴或者无聊的时候太管用了，我个人感觉，面包，火腿，一些其他的零食还是可以背着的
巧克力，纯黑。
除此以外不喜欢带太多零食，因为旅行过程中可以买到各种各样的当地特色零食啊~
口香糖 巧克力，没为什么特别的理由，就是喜欢吃(●'?'●)??
牛肉干和巧克力必带，涨体力的保证，参加户外活动必须有！
巧克力，只此一样。
这么高大上的问题，一定要好好作答。这一年收获太多，首先要感谢的是蚂蜂窝，在这里任何的好评都是蜂蜂们努力的成果！
出门在外，随身带的包包里有茶包和糖果饼干，这点零食是必须的，防着渴了饿了，还有逗小孩神马的。
这种夹心饼干很美味，而且是单独包装，方便卫生。
试想行程中休闲片刻，大家都渴了饿了，你能从包包中摸出一盒葡萄干来大家分享，会是多么受大家欢迎的事！
零食不能当饭吃，也不是药能治百病。但在旅途中，有一片巧克力，可能会稳住你的低血糖，让身体回复体力。我喜欢黑巧克力，稍甜就好。
行李箱里的零食必须占一定的空间，而且要随时补充，这个随时，考验你的购买能力。我在加拿大买的无花果蜜，就是可做零食可做手信的宝贝。
有一年过年下乡玩， 沿途小店全部歇业。大人小孩子全都新衣新鞋去串门。我们想找个饭店解决肚子问题。偏就寻到村长院里，只见四下微风行游，满院秋色会集花棚。一个老汉自斟三五闲杯，摆得七八棋子，正在玩楚汉之争。 村长出来迎客，让老汉把棋子推开，放上几包五香瓜子加应子番薯干柠檬干，又捧了一盘新煮的鸡蛋和花生，三五十个新摘的龙眼。这种带仔的龙眼，可是正宗的石硖龙眼！
我们也是饥不择食，把龙眼壳撒落一地，就等后院饭菜飘香才停住手。
零食不可多食，也不可无零食。但凡带了零食的，路上伴也多，不仅来蹭吃蹭喝，还特别多话题，不会闷着。
照这样的情况下去，组团时可以名正言顺的加入零食帮，又名零食联合会，大家都备有几手，最好不要重复。
如果你也认为喜欢零食的人傻，交一帮吸血鬼小气鬼大吃鬼朋友，那么你就太不了解我们了！
看完点个赞再走吧
第一次见男梅，好吃吗
出去玩包包切忌太沉，所以除了衣物相机药品洗漱用品，零食我带的基本都很挑剔。最起码，不能只单单满足嘴巴无聊。以下是我的个人爱好，仅供参考：
1，自驾游，可以稍稍多带些，口香糖，酸梅类食品，红牛或脉动，务必给司机备好。其他的看个人喜好，一般好剥的水果很受欢迎。
2，爬山类，水与主食基本必须。爬山出汗多，需要盐分，豆干，小包装去壳坚果可考虑。肉类便宜就是火（dian)腿（fen)肠，贵点就是肉松肉脯。
3，坐火车时，坚果类（要带壳）消磨时间，为了怕上火可以带凉茶，鸭脖鸭珍凤爪酥鱼等真空包装或非真空都可以，绝对可以馋死周围人。
4，去蔬菜少肉多的地方（如内蒙古新疆青海），可带上柠檬片零食补充维生素。另外山楂可活血促消化，杂粮饼干粗纤维，梳打饼干对胃好，可以多考虑些食品的功能性。
5，人多时可以买跳跳糖酸溜梅来一起玩。
晕车必备：梅子
吃东西有味：口香糖
没事想嚼嚼：猪肉干
基本不会带那些吃了很容易口渴的零食，怕上厕所
因为本人对吃的东西还是很挑的，所以吃过觉得一般般的东西很多都不会再碰。如果看到我经常买的，或者一直吃的东西，那么就绝对是我个人最喜欢的。
内蒙牛肉干（四川的不带，内蒙的风干牛肉干是本人吃过的最爱吃的牛肉干）和其他地方的牛肉干不同，内蒙的牛肉干第一从选料上就和普通的牛肉干不同。从牛肉干的形状和质地上就可以看出很多的不同。内蒙的风干牛肉选用上等的牛大腿上的精肉作为原料，并且通过草原上的空气寒冷而干燥，将新鲜的牛肉，在自然环境中冷冻，然后在通风的环境中悬挂4-5个月，这样的工艺不但使肉中的水份全无，油份也散失掉。完全不会腻。而且购买的时候可以选择相应的口味。跟人比较喜欢辣的和原味的。原味的就是最干燥的那种，略硬，吃起来有点吃力。但是味道很赞。是每次去美国出差随身必备之物。一周记本上可以消灭一斤以上。当然内蒙还有一些乳制品比较好，比如奶片，奶块，奶酪什么的。但是不是个人的喜欢的范围。
sorry，翻了几个手机的相册也没找到当时拍的照片了。本身本人并不是非常喜欢吃干果的，偶尔吃一个还凑合。之前的土产的问题中我也说过关于大枣的问题了。但是这里特别描述一下。新疆的大枣和我们平常吃的普通的滩枣不同。这种和田的大枣甜度非常非常的高。而且非常大，如果买到最大的这种干枣要比鸡蛋还要大。我买过的最大的枣和信用卡大小差不多。甜度也非常高。如果不想吃饭了，直接啃一个完全可以扛几个小时不吃东西。之前给朋友们带，他们用来泡水喝。家人用这个来打豆浆，基本上啊不用放糖。
新疆葡萄干
平常我们在超市什么看到的葡萄干，小的跟香米似的，大的跟花生似的。但是到了新疆，大的葡萄干，甚至比我们时常上买到的小葡萄还要大。有绿色的，也有下面这种褐色的。甜度非常的高。因为我本身并不大喜欢吃甜食，所以一次性只能吃10几颗。很好吃。略带一点酸，但是我很喜欢。
个人更加推荐下面这种黑色的。貌似是黑加仑做的葡萄干。甜度上没有上面说的那么个高，而且颗粒也比较小。但是口感更佳。营养价值也更高一些。
国内篇，我就想到这些是我会败的，至于其它的什么上海的大白兔啊，茴香豆啊，北京的什么糕点啊，天津的麻花啊，云南的鲜花饼啊，什么其它的，个人都没兴趣。
Timtam 巧克力
个人并不大喜欢巧克力。而且其实国外的巧克力的甜度实在是让我乍舌，或者是牙口不好吧。反正糖果，巧克力个人都不怎么爱好。但是每次去澳洲都会买这个巧克力。我的美国朋友们超级喜欢这个。他们的小孩也炒鸡喜欢。所以必败。送人佳品。
鸵鸟肉干，袋鼠肉和鳄鱼肉干
讲真，我并不是非常喜欢这个口味。不过作为伴手礼还是一个非常赞的选择。毕竟有几个人吃过鳄鱼。
コロロ系列水果糖。这个当年在日本卖断货。因为我的人炒鸡喜欢吃这个，为了给他作为伴手礼，一天内分别去了，饭田桥，水道桥，东京站，秋叶原，涩谷几个地方，才买到了30几包（我TM真是拼了）。而且价格差异还很大，从98－150一包。目前我看到的有五个版本，青葡萄，巨峰，草莓，蓝莓，橘子，桃子五种。其中巨峰的还有一种外面加了巧克力的。
水果糖，润喉糖。
上面说过，本人并不大喜欢是甜，特别是糖。不过到了日本之后会随身放一包糖。想起来的时候就回吃一颗。因为不会很甜。但是也不会像我们的草珊瑚含片或者其它含片一样那么重，但是效果记本上差不大多。还是比较好的。
哈密瓜巧克力。
本人非常喜欢哈密瓜，在日本的话，哈密瓜是非常非常贵的，一个上等的甜度在13以上的哈密瓜可以买到几万日元。在这样的品质下做成的糖果肯定也是非常爽的。去北海道的话，一定不要错过这个哈密瓜以及哈密瓜的周边制品。哈密瓜巧克力就是其中之一。虽然吃起来是巧克力的口感，但是一进嘴全部是哈密瓜的味道。完美～～
哈哈，我比较懒，零食不怎么爱吃，但是旅途中必备一些，以防不时之需。比如压缩饼干和红牛补充体力，一包瓜子解闷儿，一些梅子生津止渴。
1.方便米饭。（坐长途火车 时候，不爱面条。。。）
2.周黑鸭。（从武汉回来的时候，必须是武汉工厂产的）
3.挂耳咖啡。（特别是去非城市的时候），第一天的牛奶（坐飞机的时候只要不托运行李，就不带了）、
4.饼干威化之类的一两包。
5.牛肉干，小的便携装的那种，拿几包。
其他的要是有需要一般就当地买啦。
只带一瓶纯净水，什么也不带。最不喜欢在火车上闻到泡面味。
1，泡面，必不可少！最好加个伴侣，火腿肠喽。
3，八宝粥，或者纯牛奶，这两个是早餐必须的
4，鸡翅，鸭脖，无穷不错
5，瓜子，而且必须是原味的
貌似每次都带无穷鸡翅，但老实说又贵又不太好吃，但就是不知道为什么每次都是它。
旅行中带的最多的粮食似乎就是方便面还有饼干了，其它的东西就带的少，本身旅行的时候就喜欢去吃当地的东西，干粮不太好吃。
爬山时热狗烤肠确实带劲～
<textarea name="editor" class="_j_content _j_answer_suggest" id="_js_editorText" placeholder="用自己的【真实经历】作答，而不是网上搜来的信息好回答不一定特长，但一定【不是简单的一两句话】永远替提问者【多想一步】，会加分哦~">
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