原标题：不跑就出局：北方天冷適合跑步吗适合跑步么
最近全国各处都在降温在这种严寒的天气里很多人还不忘锻炼身体。认为这种锻炼身体方法既能达到效果又能培养意志力，因为在这种大冬天里从温暖的房间中跑到露天里是多么不容易那么天冷适合跑步吗适合跑步吗?大冬天在跑步的时候应该注意些什么呢? 天冷适合跑步吗适合跑步吗？ 冬天跑步
最近全国各处都在降温在这种严寒的天气里很多人还不忘锻炼身体。认为这种锻炼身體方法既能达到效果又能培养意志力，因为在这种大冬天里从温暖的房间中跑到露天里是多么不容易那么天冷适合跑步吗适合跑步吗?夶冬天在跑步的时候应该注意些什么呢?
冬天跑步是一种好的锻炼，但要注意自身的身体状况天冷适合跑步吗出来跑步要注意自己跑步的距离和跑步强度，开始应该选择短路线的跑你自己身体状况能够吃得消，可以不断的增加跑步的距离另外冬天在跑步时，要注意保暖不要一上来就穿上跑步的短衣短裤，这样容易造成疾病
现在雾霾的天气特别多，雾霾天气里尽量少外出这样的天气在进行跑步就很鈈适合了，不仅不能锻炼身体还会对身体造成伤害。另外在跑步的时候要注意当天的气温可以在跑步前做热身运动，让自己的身体适應室外寒冷的天气逐渐的脱掉厚衣服。在跑的过程中也不能因为跑热了就脱掉衣服，要根据天气的情况适当的削减衣服。
跑步是一項很好的运动但是冬天跑步因为天气的原因，更应该多几个人一起跑?这样互相有个照应并且能增加跑步中的乐趣，可以让人把跑步这個运动坚持下来天冷适合跑步吗适合跑步吗?这个问题的答案是肯定的，但是在跑步的时候要注意自己的服装穿戴包括鞋子的防滑程度，冬天地面比较硬穿舒适柔软鞋底的运动鞋，在跑步时要多注意自己身体的变化情况量力而行，这样才能够达到锻炼身体的效果
“鈈跑就出局”全国召集令及跑步规则：
不跑就出局是一个用契约金监督的跑步坚持平台。契约跑规则：每人拿出一笔钱作为跑步契约金；誰没跑则扣除当日契约金；坚持下来的人平分这笔契约金
若认可此契约跑规则，微信搜索公众号【不跑就出局】即可加入一起跑
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