腰臀内脏脂肪过低比例过低的危害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-07 07:09 标签： 脂肪含量过低
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。如果你腰臀脂肪过高，就要小心咯，快来测测你的腰臀比，看有没有超标！ 肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。如果你腰臀脂肪过高，就要小心咯，快来测测你的腰臀比，看有没有超标！什么是腰臀比？腰臀比就是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。什么是正常的腰臀比？腰臀比需要在一定的范围内，用腰围除以臀围，低于0.85，低于0.9即为健康臀围比。腰围是取被测者髂前上嵴和第十二肋下缘连线中点，水平位绕腹一周，皮尺应紧贴软组织，但不压迫，测量值精确到0.1cm。臀围为经臀部最隆起部位测得身体水平周径。如果你的臀围比超过了正常值，那么你就要小心啦！第一、降低吸引力虽说女生不宜过度，但是保持的，还是会让自己处于较好的健康状态。的线条显然很重要，一旦穿晚或者紧身衣服，就相当突出，而小也被不少男士称为降低吸引力的杀器之一。因此想要让自己桃花运旺盛，一定要摆脱小肚腩哦！
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BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比
BMI是指身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。
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1&&BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比
在了解肥胖问题之前，我们先来看几个重要的概念：BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比。
1、BMI（Body mass index）
BMI是指身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。
BMI的计算公式为：BMI = 体重/ 身高2（体重单位：千克；身高单位：米）。
例如身高1.65米，体重55千克的女性，她的BMI=55/1.652=20.2。
您也可以直接使用薄荷的工具进行计算。
2、脂肪率（Body fat ratio）
脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。从医学角度看，脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。
脂肪率通常需要通过专门的设备测量，目前比较常用的是带有脂肪率测量功能的体重秤。
3、腰围（Waist Circumference）
腰围是指腰部一周的长度。目前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、实用的指标。脂肪在身体内的分布，尤其是腹部脂肪堆积的程度，与很多肥胖带来的疾病息息相关。
4、腰臀围比（Waist-hip ratio）
顾名思义，腰臀围比就是指腰围和臀围的比值。因为脂肪无论堆积在腰腹或内脏，都是难以直接测量的，所以，腰臀围比和腰围一样就成了间接反映这类肥胖的最好指标之一。换言之，腰臀围比值越大，腰腹或内脏就有可能堆积更多脂肪。
结合下一篇《怎样算是肥胖》，我们可以更清楚地了解到如何用上面4个概念来判断肥胖。&
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来看看吧！简介/腰臀比
杰西卡·阿尔巴腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否及是否面临患风险的较佳方法，比当代普遍使用的测量（体重除以身高的平方）的方法要准确3倍。
测量方法/腰臀比
测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。
理想比例/腰臀比
理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前（2012年）还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间。如果是男性，这一比例大约在0.85-0.95之间。
健康指数/腰臀比
无论男女，明显大于者，不仅体型优美，而且健康长寿；而腰围明显大于臀围的“大腹便便”者，不仅体态臃肿，而且危机四伏。如果腰臀比（腰围与臀围的比值）过高，钙就容易在血管里堆积，使人体患动脉硬化的风险增大。胖人还容易早衰，死亡率较同年龄的正常人高出25%－50%。对于女性来说，胸围、臀围较大，肩部较宽，大腿较粗而腰腹较细者，是最理想的体型，而且健康状况良好。对于大多数人来说，体重的降低也意味着腰臀比率的下降，患心脏类疾病的危险也随之降低。男性腰臀比如果大于0.9，数字越高，患的危险越大。很多大腹便便、运动少、吃得多、久坐不动的男性，尤其是应酬多且以车代步的高级白领、老板、领导等，在患病人群中占较大比例。美国的多项研究表明，腰臀比对、和都有预测作用。研究发现，腰臀比超过0.9的被调查者与低于0.9的被调查者相比，其发生和的危险性显著升高，并随体重增加而递增；绝经期前女性的腰臀比越高则发生乳腺癌的危险越大，而且如果女性超重或肥胖则发病危险更高。研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比。
吸引力研究/腰臀比
玛丽莲·梦露新西兰维多利亚大学的Barnaby&J.&Dixson教授和他的同事用眼动仪来记录男性对女人的反应，发现男性看女性的时候，人格，大小和体重都不要紧，要紧的是腰臀比。跨越种族和历史，男性最钟爱的永远是是那些腰臀比是0.7的女性。教授解释说，这种身材，会给男人发送生物信号，让他们觉得这样的女性最有可能孕育健康的后代。而且女性也是有身材偏好的，生物层面，女性更可能选择一个精瘦，甚至略带女性化气质的男人，因为通常他们会更加温柔体贴，这是理想伴侣的特征。
代表人物/腰臀比
知名演员，，维多利亚的秘密的代言人和超级名模都拥有完美的0.7的腰臀比比例。
男女轮廓错认/腰臀比
平均曲线度（左：女，右：男）研究人员发现，人们经常会把女性的轮廓误判为男性，但他们却很少出现相反的错误。科学家对近5000名新兵的测量数据进行了分析，进而确定了两性之间的体型边界落脚于腰围与臀围的比例（WHR）为0.8049——大部分男性具有较高的WHR，而大多数女性拥有较低的WHR。 & 但是当研究人员要求53名本科生描述一系列身体轮廓时，他们推测在WHR为0.68时，体型从女性变为男性，低于平均女性WHR（0.71），同时更低于任意一名男性新兵的WHR（0.74）。&学生们所推测的平均女性WHR过于极端，在现实情况中从未出现。&&&研究人员推测，这种作用可能是一种“小心不出大错”的方法的结果，从而通过对遥远男性的误判而在整个进化过程中保护人类，这是因为从历史上而言，男性比女性更有可能作出侵略行为。
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