每天一万步坚持一个月运动了一个月,有控制饮食,为什么反而胖了四斤

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我一直坚持有氧锻炼,为什么体重反而增加了?
我一直坚持有氧锻炼,为什么体重反而增加了一公斤啊,是不是秋天容易长肉啊?
前四个月掉了24斤,第五个月不掉肉,反而增加了一公斤,是不是秋天的原因啊?
平台期吧 该吃吃该喝喝 过几个月再继续锻炼。
ΧΤ→ 发表于
平台期吧 该吃吃该喝喝 过几个月再继续锻炼。
那怎么办啊
管住嘴巴,控制饮食
宁静雪 发表于
管住嘴巴,控制饮食
饮食也控制了啊,还是不行!!
身体自我保护了
四个月掉了24斤,很厉害了,不能急于求成,第五个月有点反弹很正常,体重减轻不是直线下降的过程,是一个曲折渐进的过程,有时候甚至是进两步退一步,慢慢来。
若客 发表于
四个月掉了24斤,很厉害了,不能急于求成,第五个月有点反弹很正常,体重减轻不是直线下降的过程,是一个曲 ...
感谢,我也明白了,毕竟健身是个长期的活,不追求短期了,健康最重要。
RE: 我一直坚持有氧锻炼,为什么体重反而增加了?
HOT 发表于
饮食也控制了啊,还是不行!!
不是你做了有氧形式的运动就一定是有氧!强度可能不够!另外饮食不是控制了就行,明白?呵呵
Jackie8 发表于
不是你做了有氧形式的运动就一定是有氧!强度可能不够!另外饮食不是控制了就行,明白?呵呵 ...
这个我明白了,没什么强度,出汗少。
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