健身真的能改变人的身材气质吗？这10张图是最好的答案-百家号
摘要：你可能一直在怀疑，为什么他们都在说，健身能够改变人的气质与容貌？容貌是天生的，气质是后天可以改变的，这些你的认为可是你错了，天生的东西只是部分，很多方面你都可以通过后天的训练进行弥补！例如容貌，虽然不
你可能一直在怀疑，为什么他们都在说，健身能够改变人的气质与容貌？容貌是天生的，气质是后天可以改变的，这些你的认为可是你错了，天生的东西只是部分，很多方面你都可以通过后天的训练进行弥补！例如容貌，虽然不能彻底改变，但是通过健身、打扮你将会有所改变。特别对于健身而言，带给你的会比你预期的还要多得多。网上充斥着各种各样的身体变形计，你一直在怀疑，这人一定是ps的。不要总活在自己的以为之中，健身改变了他们，这些照片不容置疑通过健身，他们改变了现状，真真切切的发生了身体变形计不要在犹豫不前，行动是最好的解答和证明他们都行动了？你还在踌躇不前？→ 一个人的五官是不是会改变的
一个人的五官是不是会改变的
女 | 0个月
健康咨询描述：
专家好,我想请教一个女生的相貌什么时候定型.它有特殊情况吗.我想知道一个人生下来的五官是不是会改变的.为什么会有说女孩子满了二十相貌就不会变了这一说呢.它变化的又是什么呢,是五官吗.谢谢专家
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下载APP，免费快速问医生健身改变容貌 程度长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？_程度
[程度]长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？看过很多锻炼前后的对比图。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？ 之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹，可是当有需要的时候，他们又可以通过锻炼很快变回型男。因此便让人产生了一个疑问：“健身不仅能改变身材，也是关键时刻让脸蛋更好看的秘方？”下面就看看/thread--1.html体脂仪是欧姆龙最便宜的那一款，价格大约三百多大洋！如果有任何需要帮助和讨论的答友，欢迎私信我，我会尽我所能帮助大家。让知乎充满正能量，加油！！！！网友唐明对[程度]长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？给出的答复：(转发下自己的文章) (转发下自己的文章)左边是7年前的我，右边是去年的我，认识我的人都说我越活越年轻，越活越精彩....这就是减肥可以带来的巨大变化。 大学的时候，比较迷茫，没有太清晰的目标，也不知道自己想要的是什么样的人生，那么久更谈不上对自己负责任了。 于是，正经的事往往仅限于，上上课，以及忙忙学生会和社团的事，此外，就必然是睡觉，打游戏，和朋友们胡吃海喝了。4年多下来，体重飙升到190斤。 从大一的小鲜肉，变成了一个在校园里走着，怎么看都像已经毕业很久，回学校逛逛的猥琐大叔，学妹们看着都绕道而行， 当时，那个心情啊... 还记得有一次作为社团社长的我，按照正常程序，在晚自习后，和一个新入社团的小学妹谈正事的时候，那个小学妹担惊受怕，和满脸嫌弃的样子，回想起来满脸的泪啊 /(ㄒoㄒ)/~~190斤的时候，和朋友们去山东日照玩，是这样的：而更悲催的事情来了，毕业后，成功进入一家在江苏省还算很不错的外贸公司，做业务经理，当时天天应酬，吃饭喝酒。 虽然很累，但是由于饮食非常不健康，体重在半年内又飙升到了近220斤。当时的照片是这样的：后来，决定去美国留学读MBA。 刚去美国的时候，学习压力还是很大的，虽然吃很多（美国食堂都是自助餐，我和几个中国小伙子每天在那边看书，边吃饭，吃完汉堡吃Pizza，吃完Pizza啃鸡翅），但是还是瘦了一些，体重差不多180了。期中考试完来和教授套近乎的时候拍了一张照：半年过去了，在第一个暑假的时候，在当地开始了自己的第一个创业尝试 - 卖家具， 基本上就是体力活，便宜收购二手家具，然后卖出去。有一次，和朋友抗一个很大的沙发下楼的时候，他手一松，我手被压在沙发底下，粉碎性骨折，人生第一次做了手术，不过倒是瘦了不少，后来快好的时候，才告诉父母，父母来美国看我的时候拍的照片，那个时候，差不多160了：这以上，我都可以称自己是一个胖子，从大胖演化成小胖的我感受是： 胖子太痛苦了，有木有！ 系鞋带弯不下腰的有木有！走路感觉自己肉在抖的有木有！低头看不见自己脚趾头，只能看到自己肚子的有木有！去游泳池超自卑的有木有！ 看到女生不敢说话的有木有！ 不敢吵架，一吵架被骂死胖子，无法还口的有木有！ 以上是胖子时期============================================================================================================================================以下是瘦子时期再后来，开始真正融入到美国社会圈子里，被朋友们带着开始去健身房健身，游泳，基本上再忙，一周三次是必须的。寒假去加州玩，已经又瘦了不少，壮了不少，150斤：再后来，毕业了，在美国工作了，一周三到四次的健身至今没有变过，体重也就基本上维持在140斤左右。2012年回国创业后，很忙，很辛苦，却坚持着较为健康的饮食和健身习惯，体重也得到较好的维持。 2013年11月，回国创业锐朗国际英语一年了，锐朗在线2014年7月，另外一个团队成立 lovi ACT下图是今年年初长头发的时候接受采访照的, 140斤 ：其实，照片确实看起来比较瘦，不过现在确实是180个子，140斤，脂肪含量12%，比较真实的还是看采访视频吧：网友符颖对[程度]长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？给出的答复：身材是大妈和少女的分水岭，就这么简单网友杨楠对[程度]长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？给出的答复：多图。———————————————————————————————————————————特此声明！转文章或者图片的各种媒体、个人、公司，以及骗子未经我的允许不可擅自转载！肖像权啊尼玛！———————————————————————————————————————————更新减脂方法！———————————————————————————————————————————更新Insanity全套视频地址，在此感谢 @汤汤汤汤圆 童鞋（，不好意思。。。） 链接: 百度云 请输入提取密码密码: kvx4———————————————————————————————————————————4个月，只要坚持就可以：—————————————————————————————————————更新:鉴于大家这么给面子。。。就说一下怎么减的吧~~：首先我觉得可能只是我上相而已，本人也许不长这样哈哈哈（会不会掉粉。。。。）长期健身让你走路挺胸抬头，照相开怀大笑，气质阳光向上，这难道还不够吗？底子什么的都是浮云啊。—————————————————————————————————————说正事：一、 前期准备：1. 动力：首先你需要要一个强劲的动力，这样你才能冲破一道道障碍。我觉得6.0T这种排量应该差不多了~比如我的动力就是——其实我只是觉得改造自己的身体是很NB的事情哈哈哈~这个大家随意想，如有雷同纯属巧合。2. 毅力排量再大，没有油也不行。空有一番动力，每天幻想着「如果我减下来了肯定比你们都帅啊，你们都是渣啊，我是潜力股啊！！！不过让我先吃了这顿火锅再说，咩哈哈愚蠢的人类！」是肯定不行的。。。而且，以此为契机考验一下自己的意志，若是坚持下来了，无论再遇到什么困难我都可以想「减肥我都减下来了，这还算个啥~」。3. 信心开车要有驾照。为了完成我这排比喻（what？），信心大概相当于。。。驾照吧！！你应该相信自己，握着驾照，小心翼翼的按照交规，不急躁，踏踏实实，总会到达终点~~4. 装备不知道是不是大部分人对这个更感兴趣，毕竟知乎不流行鸡汤，即使我用了这么NB的排比喻。。。不过我可能要让你失望了。我花钱买了两个装备：跑鞋和健身垫。跑鞋： 知乎上有很多推荐跑鞋的，各位可以去看看，不过我买的就是李宁的一个很普通的跑鞋（大概300？又要掉粉了我知道。。。）理由很简单，因为我觉得够用了。其次是，便宜。作为一名大学生，这个价钱我从生活费中就能拿出来，不必动用其他资金或者跟父母要钱，没有这个必要。总之就是性价比比较高了对我来说~~~~作用嘛就是让自己无论是跑步还是跳操都舒服一些，尽可能的让自己在舒服的条件下进行锻炼。健身垫：淘宝买的，用途很多：详情看下文~~二、Just Do IT（快去做码农！）——减脂专题一会再更~~先去背会单词[]~(￣▽￣)~*当然赞越多更的越快啦~~哈哈~因为首先我需要一个强劲的动力！继续更新：首先，一定要运动。光靠饿的话，个人觉得弊大于利。那么做什么运动呢？1、有氧运动有氧运动是最轻松、最简单易行而且效率很不错的减脂运动。体重过大的童鞋可以选择快走、游泳，体重偏重的同学可以尝试慢跑。听说动感单车什么的也很厉害，但是我没去健身房，没尝试过。虽然现在的说法是，有氧运动从第1分钟开始就在消耗脂肪，并非原来所说的40分钟以上，但是我觉得还是尽量保持40分钟以上的有氧训练，因为运动时间越长，消耗脂肪越多，有氧运动一旦停止，脂肪的消耗也随之停止。但也不宜时间过长，以免对身体和心理造成不良影响。。。而且有氧运动在消耗脂肪的同时，也在消耗肌肉。我的有氧运动安排：其实很简单，就是穿上跑鞋，跑步，慢跑。每天跑40-60分钟，It depends。刚开始根本做不到持续跑这么久（不要，停）。但是跑步这个东西，提高很快的，一个星期吧，我觉得持续跑个30-40分钟是没问题的，拿出你的秘密武器——动力、毅力、信心。我的进化过程：从刚开始在学校操场跑跑停停，到可以不停跑圈（不要停），然后从我校跑到北师跑圈，然后从我校跑到北影跑圈，然后从我校跑到北航跑圈，然后从我校跑到不知名的地方怕没体力跑会回来了强迫自己不要跑了（不，要停）。。。答主的慢跑大概持续了两个月，减重10kg，效果不错。Tips: 强烈推荐Nike+这个App，记录你的跑步轨迹，记录你消耗的卡路里，隔一段看看自己的进步，很爽~！！但后来再让我去跑步减脂，我是拒绝的。正如前面所说，有氧运动仅限于运动时脂肪消耗，并不提高基础代谢，而且会消耗肌肉，这样就更加降低了基础代谢，这并不符合我们的可持续发展目标，所以，duang~我选择了HIIT。2、HIIT（高强度间歇性训练）关于HIIT的介绍网上有很多了我也就不细说了，优点嘛就是燃脂效率更高，并且停止运动后可以持续燃脂，对肌肉的消耗更少，并且运动形式多样，你可以设计自己的HIIT，也可以参照网上现成的HIIT减脂操，可以在室内也可以在室外。不过，非常累，如果没有前期跑步运动的基础的话，我想我是坚持不下来的。我选择的HIIT运动是Insanity，这里就要第一次用上健身垫了~一共15节，有相应的课表说明每天跳哪一节。各大视频网站都能搜到，我这里有全套的15节视频（720p）以及课表和饮食建议（pdf）：如果大家有强烈需求的话。。。。我再想办法~！这个真的非常累，每次跳完都是满头大汗要虚脱的感觉，但是效果拔群！尤其体现在其持续燃脂效果，后面几个月由于有各种饭局经常没时间锻炼而且晚上大吃大喝，但是体重居然保持了下来！一点没胖！还瘦了一两斤！duang！又持续了两个月之后，再次减重10kg（此10kg非彼10kg，塑型效果简直不是纯有氧可以比的），至此，减重20kg。这样，我和我的基友们过上了幸福快乐的生活。。。（To Be Continued。。。）后续还有饮食和无氧训练章节，当然，我需要一个强劲的动力咩哈哈哈！我先去锻炼啦！———————————————————————————————————————————由于最近手机坏了、要准备TestDaF以及理想学校的Telephone Interview，暂停更新10天，谢谢各位支持！网友陶然对[程度]长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？给出的答复：我就发几张图……反正大家都说了那么多了……鉴于好多人表示感觉颜值差距不大，加上有搞基之嫌，决定再加一张我认为颜值差距最大的，虽然这是我很不想翻的黑历史，但是豁出去了……网友佘小茉情绪稳定对[程度]长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？给出的答复：（更新一下）看到这么多前后对比图，我也忍不住心痒想发一篇。最初开始健身的那段时间，那时候心情很down很 down，down到什么地步呢？down到无论多少酒精都已经无法催眠我，我开始考虑吸毒。很认真的，完全不夸张，那时候我天天琢磨着要不要吸个毒来让自己活得开心些，值得庆幸的是我有一位很好的朋友，我告诉了他我的沮丧和无望以及想吸毒的想法，他生气的批评了我然后跟我聊了很久，他已经是健身的受益者，所以他极力建议我去健身，告诉我一定会摆脱这种现状。于是我当晚就找好了健身工作室联系了教练，尽快练起来，彷佛健身成为了我的救命稻草。其实我很不勤奋，总是想起来才去一次，教练对我都很无奈。本来我不胖，但很虚，浑身肉松松垮垮的毫无线条。有图有真相。以上是第一次去健身时教练给拍的。不好意思露脸，因为实在很颓很颓，身体也很虚很差，动不动就感冒发烧拉肚子，再看看这肚子上的大赘肉，下垂的大屁股以及下坠了的胸……真是不堪啊啊啊～这是现在^_^这是现在^_^精气神明显就不一样了，而且人也变的自信多了，以前不化妆直接不拍照不出门不见人，因为没自信啊、气色差啊，现在素颜也美美哒可以自信拍照，唇红齿白，肚子上赘肉没有啦、提臀啦，而且也很少喝酒了，更不想吸毒了，好汗～最关键的是基础代谢率提高了，简言之，基本就是怎么吃都不胖！现在每次教练看到我都感慨：哎呦，不错哦，这翘臀，这小尖脸，该有的都有了！开心！最开始教练让我做的动作我做起来都十分吃力，静蹲腿都会抖，抗哑铃做深蹲根本就是No way！现在做一切都是轻轻松，我在健身房训练时时常会引起其他学员的围观，他们在一旁感慨“哇！你能做这么多，我一个都做不了！”教练也自豪我也自豪，哈哈。有时教练跟我开玩笑说“要不等你学成了来我们这儿当教练吧，赚外快”。经过各位知友提醒，需要补充一点，我原来体重不过百，因为天生骨架小，所以身上肉其实很多，但大体看起来还算匀称，健身后体重增加了4斤，线条感更明显，就说所谓肥肉换肌肉，上个图更好理解。感谢好朋友的建议与救赎，感谢健身带给我的一切，带我走出阴霾，在汗水与酸痛中，让我更加享受健康与美丽，更加自信快乐充实！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～谢谢大家的支持鼓励。没想到获得这么多的关注。下面就几个大家问的很多的问题补充说明一下：Q1:练了多久？截至目前为止，18课时。刨除过年过节例假，争取能做到一周两次。每次是练1h器械、40min有氧、5min拉伸。Q2:都练了什么项目？我只会很基本的一些叫法，如卷腹、深蹲、静蹲、抬腿、平板支撑等，但教练花样非常多，绝非微博上常被转发的那几种单一动作，所以恕我没办法用语言描述出来了。Q3：有必要请教练么？很有。因为你会发现有教练监督指导，和自己瞎练完全两个level，教练会使你事半功倍，并且更容易坚持。当然，请私教确实费用较高，所以也要根据自身情况来，我是把信用卡刷爆咬咬牙狠狠心买的课，但现在如此有效果，觉得很值。钱没了可以再赚，但健康的身体和心态却是千金难换。Q4:节食了吗？完全没有，反倒比以前吃的还多！食欲更旺！每次练完都会超饿，吃一堆东西，因为基础代谢率提高了，所以反倒不怕会胖了，哈哈哈！Q5：请私教的花费？这个真的不好说，因人而异因地而异，每家健身房收费也大不相同。我当初请私教时打听，有600多的有400多的也有200多的，我好朋友在西部某省会一节课才50……所以还是得自己去试听去体验，然后根据自己的经济承受能力做最后权衡决定，其实我个人觉得口碑很重要，可以多体验几家多看看论坛上的评价再做决定，毕竟不是笔小钱。Q6：约么？不约不约不约，重要的事说三遍。发帖目的很简单，就是分享与感恩，不约不约不约！我只是健身菜鸟一枚，欢迎各位交流指导。再次鞠躬感谢大家的关注鼓励。～～～～～～～～~～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～最近身体已经处于平台期了，体重不变，练哪儿都没感觉了，既不累也不疼，做任何动作都不觉得吃力，身材也没有明显提高了，但其实还是有很多可以提升的地方呀，怎么办？经过跟教练沟通后，健身工作室为我换了一位教练指导我。每个教练的训练方法、擅长的侧重的都不太一样，我之前那位教练是器械达人，现在这位教练的很多方法更加注重身体协调性和心肺功能的提高，换个人换种训练方式能让你轻松度过平台期。另外，我之前就练过瑜伽半年，现在也是跟新教练商量后，他非常赞成我接着练瑜伽，加大有氧运动增强肢体协调性和柔韧度，于是我就找了家不错的瑜伽馆，一周两三次瑜伽+一次健身房，由于有了健身的基础，练起瑜伽也是piece of cake，所以相辅相成相得益彰。夏天来了！享受汗水吧！网友约跑小丸子对[程度]长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？给出的答复：真羡慕胖的人，瘦下来就成帅哥美女了。像我们又瘦又丑的，简直没有活路了。网友艾AA对[程度]长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？给出的答复：我觉得分几点：1.健身可以瘦脸。。。首先亚洲人脸部普遍缺乏立体感，瘦下来可以弥补这方面的不足，其次瘦下来眼睛更大，五官更明显，脸部轮廓更清晰。（btw多谢评论里有朋友提醒，脂肪率不要太低不然脸会凹进去，练力量的时候注意面部放松不然咬肌练多了会变国字脸，民那要注意啊orz）2.健身可以改善人体内部的新陈代谢。你就想你整天坐着不怎么出汗和定期大量更新体内水分哪个比较有益身体，另外健身可以改善内分泌系统，面色更好少长痘。五官差不多的情况下，皮肤气色对人形象的提升是很大的。3.健身可以增强人的气质。这点恐怕是毋庸置疑的，而且一个更结实的人也会变的更有自信。4.一般情况下，健身代表了一种更积极的生活方式。我相信大多数开始健身的人肯定不仅仅是单纯为了健身而开始健身的，最根本的目标肯定是追求更好的生活方式。因此，开始健身的人，大多会同时开始学习服装搭配、皮肤保养、整理形象、追求更丰富的生活等等。颜值的变化，也是这几个方面共同作用的结果。网友蒙面大侠对[程度]长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？给出的答复：给你们上图，感受一下，瘦了真的不一样。——————————————————————————————————————————好吧，第一张是有些不忍赌，但是真人应该比这个好点吧。是高三采集信息时候照的，我都忘了当时长什么样了，没觉得很丑……好多人都说像杀人犯！！！我现在知道为什么当时校园卡丢了，有人捡到也不还给我了…网友妙手小菩萨对[程度]长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？给出的答复：@～要不把处女答留给这个问题好了。先占个坑?我肥来啦！！！抱歉各位~由于最近太忙没有时间继续更，今天一打开真的吓到了……本来我这种万年潜水族是真心要挖个坑准备晚点填，既然那么多人回复我决定豁出去了…（其实答主我天天加班到暗无天日，但我决定牺牲睡眠时间来更！此处掌声呢啊喂……）咳咳，想当年我还依稀算是个萌萝莉的时候，因为体育技能发达被派去田径队练短跑。犹记得那年双腿绑三斤大沙袋满教学楼不间断地爬楼梯；春游别的小朋友都手拉手跟暗恋小男生走林荫小路我喘得跟狗一样得跑上山，这真是个美丽悲伤的故事。随后我又被选入小学篮球女队- -。都知道如果大食量配上高强度运动还能支撑，可到了初中发育期，在运动全停掉的情况下，就像那许多美丽悲伤的故事一样，我完全吹起来了……啊啊啊啊啊啊这是什么鬼？？说好的豆蔻少女呢！！哎，其实你们以为这样就算完了么？too naive……坐好了！！我要放大招了……（目测将是一波腥风血雨。。）来了！！！没错，这就是我，是颜色不一样的……好吧我想不出来了，大家随意吧。如果初中的我还能说是可爱的白胖子，高中的我简直就是一个美丽悲伤的惊悚故事！那个时候就是吃吃吃，冬天家里会做牛肉火锅，一中午我就可以干掉一小锅炖牛腩，一碗粉条，一碗米饭，加无数菜……然后满足地睡午觉。晚饭更不用说，下了晚自习还要加一大碗兰州拉面呵呵呵呵呵。饭前一长桶乐事薯片那都不是事……于是我的体重增长到了人生巅峰，大概有６３ｋｇ什么的（当年答主才１６０）最可怕的是我这个人一长肉先长脸，掉肉先掉……不好意思让各位失望了，还是先掉脸。。但！这是青春期啊，谁脸上没二斤胶原蛋白，何况我这还是打了激素的蛋白……终于有一天，我的羞耻心崛起了。当有一天看到跟同学一起拍的照片我那死水一样的面容后，我彻底被激怒了。这跟我前十几年的生活完全背道而驰，我看不到一丝我应该有的样子。这里请容许我插播一张。不敢说漂亮也算清秀吧……可是现在惨的渣都不剩。于是我决心减肥。好在我从小有一颗不服输的心和狠劲。说来也奇怪，那个时候已经丑成那样，可是心里依然牟着一股劲，坚信我以后可以变漂亮。老实说到现在我也不懂那是哪来的自信，可是就是这样的心态我开始了疯狂的减肥。然后，我瘦了整整２０斤。同学们难以置信地问我怎么瘦了那么多，每次看到完全瘪下去的小腹和凸起的胯骨我特别开心。而代价是大姨妈再也不来看我了。这真特么成了一个美丽悲伤的故事了！这一年我高三。爸妈急了，拼命地要我多吃，可那时我依然变态地要求早上只吃水煮蔬菜，哦，勉强加个白煮蛋，自以为是个牛逼的营养师。周末的主旋律除了备考就是被拽去看医生。医生叮嘱我一定要多吃饭，而那时我心态已经完全失衡。终于有一天，我在医院验血的时候直挺挺地倒下了。有意识的时候已经躺在我妈怀里，依稀看到她的影子，耳朵什么也听不到。我真的吓坏了。于是我开始恢复饮食，逼自己多吃。然而这并没有什么卵用。几个月了，大姨妈就是不来。我也急了，可是搜到的一切信息都是“恢复饮食慢慢就好了”。明显我是个例外。中西医全瞧了个遍也没看出所以然，爸妈已经憔悴的不行了，我倔强的性格还要强装无所谓。几番抽血化验，终于医生告诉我妈，我有多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征??此处插播一下，我不知道大家对于这个病有多了解。简而言之就是雄激素过高，排卵无规律或稀少。病症除了月经异常外，首当其冲就是肥胖……以及怀孕困难，甚至不孕。目前无病因也无法根治，只能调理。接下来的高三除了饭我吃的最多的就是补佳乐和黄体酮。就是传说中的激素。到了大学我依然吃了两年的中药，慢慢才恢复。因为身处美女如云的大学，我开始转向运动减肥了，算是健身的开始吧（打了那么多字才开始正题你们是不是想杀了我呵呵呵呵）那个时候纯做有氧，经常在健身房和操场跑步，节制饮食，稍微开始瘦了一丢丢。加上慢慢学化妆和穿衣搭配，一切开始好转。只能说很幸运，脸慢慢瘦一点以后五官真的开始立体了，尤其是鼻子。大二回家七大姑八大姨都问我是不是垫鼻子了。我只能说，谁特么垫鼻子不带垫山根的啊喂！！Ｔ　Ｔ只能说很幸运，脸慢慢瘦一点以后五官真的开始立体了，尤其是鼻子。大二回家七大姑八大姨都问我是不是垫鼻子了。我只能说，谁特么垫鼻子不带垫山根的啊喂！！Ｔ　Ｔ虽说容貌开始产生了变化，可是由于身体机制的特殊性，饮食稍稍克制一些姨妈就开始作怪。我一度被她折磨的精神失常。因为从高三起，去医院化验、抽血、做Ｂ超已经是家常便饭。开始还由妈妈带着，慢慢的只能自己去检查。有一次我在宿舍好好的，我妈打电话查岗，得知又不正常了立马下令要我去医院。我怒了，大吵一架，挂完电话就放声大哭。你们可以脑补下一个２０岁不到的女生一个人动不动就跑妇产科做Ｂ超是什么心情么……在这里我没有任何偏见的意思，可是的确很多中年女医生总会拿异样眼光看我。没错，可能这个病平时真的没什么太大影响，可是当你知道身体里总有一个小炸弹随时出来玩玩你的感觉真的很不好。虽然医生说只要好好调理都没问题，可是对于未来，对于以后可能面对的家庭，我真的真的没有信心，对方可以坦然接受这样一个我。而人总不能被自己困死不是么？当我发现除了自己，没有人可以拯救我的肥肉，我的病，以及我的人生以后，反而开始坦然了。这里依然要感谢我不服输的性格和狠劲，这一次，我决定好好利用。于是我毫无悬念地走上了真正健身的道路。我开始跟健身微博大Ｖ们学习，多关注基础系统知识，再开始操作。我也请了私教开始系统训练，并把重点放在力量训练上。其实身体里雄激素多不全是坏事啦，因为发现我长肌肉好像比较明显嘻嘻～随便来两张当时的记录吧抱歉让各位失望了，我没有健身美图里那些迷人的腹肌和修长的双腿。但是整个过程中我觉得所有的付出绝对超值。容貌变化都是其次，最最重要的是整个人挺拔、气质了，那种浑身上下散发的自信特别迷人。抱歉让各位失望了，我没有健身美图里那些迷人的腹肌和修长的双腿。但是整个过程中我觉得所有的付出绝对超值。容貌变化都是其次，最最重要的是整个人挺拔、气质了，那种浑身上下散发的自信特别迷人。我特么都能对抗那该死的多囊减下来还有什么做不到？？？！！！我也不再一味追求维秘那些完美身材，因为每个人的条件着实有限，我没有好比例大长腿，我一个不留神可能还会导致月经失调，我或许真的没法变成心目中最棒的身材，可是我能变得比以前更好，这不就够了么？可能你们真的得吐槽我这楼歪的真心可以，连怎么瘦下来怎么操作都不谈。不是我不愿意讲，我看过几乎所有高票知友的回答都相当靠谱，这是其一；其二，我一直认为如果你真心想健身想变更好到夜不能寐那一定有办法。那么多平台，微博，知乎都有各自健身大牛的干货分享，潜心先看个几天怎么地也能了解一些了。健身的整个过程其实跟学习、工作、感情并无二异，无非是用心加用力而已。道理都相通，看你愿不愿意走了。另外，因为健身对饮食的要求性，答主在闲暇之余也开始转型小厨娘啦啦啦～从此，我就跟健身彻底杠上了。当然，在这个过程中我这作死折腾的性子依然不改，还跑去整了个牙～再次歪楼真是于心不安……再次歪楼真是于心不安……题主的问题是长期健身会不会改变一个人的容貌，我不懂什么生理机制，我也不知道是不是因为脂肪少了或者牵动了什么肌肉生长这些东西。但我知道，健身更多是健心。当心真正打开去接受不完美，随时挑战自己的极限，浑身散发出一种顽强生命力的时候，没有不美的人。所谓相由心生吧！最后附上一些最近的照片。我从不爱恋旧，因为我知道明天的我才是最美的。我都丑了那么多年了，还不允许人家美一次么??╭(╯^╰)╮哈哈哈谢谢各位的不吐槽之恩～：Ｐ
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