百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入冬季儿童学游泳的技巧
时间： 来源：百姓百科
责任编辑：小佰
很多人都爱好游泳，游泳不仅可以强身健体，还可以减肥，那么冬季儿童学习游泳有哪些技巧呢？下面请大家和小编一起来了解下吧。
一、手部动作
1、向外划水手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外...
很多人都爱好，游泳不仅可以强身，还，那么儿童学习游泳有哪些技巧呢？下面请大家和小编一起来了解下吧。
一、手部动作
1、向外划水手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸，双手前伸时会将身体拉匹长，将双肩之阔度缩窄，加强流线型，令人更去水。向外划水将水推向两面，是没有向前推进力的，一切没有推进力的动作切勿发力，浪费体力。下图可见双手完成向外划水动作时，双肘仍是伸直的，而且双手的距离很阔，大概是向外延伸一?铡３＜?砦螅菏种馔淝??杷?Ｓ昧????朔烟辶Γ?⑶已u造了波浪，波浪虽小，对0.01秒定胜负的比赛就有了。
2、抓水高肘抓水，是抓水推?力的??。常见错误：沉肘抓水及拖肘抓水，是自学蛙式之常见问题，这种蛙式的手腕必然是弯曲的。过早抓水，未到抓水位置就抓水，会缩短后面的向内划水距离。
冬季儿童学游泳的技巧
3、向?然??ニ??飨蚝笸疲?蠹叶贾?烙型平?Γ?蚰诨??彼?智氨巯蚰谛????蚰谕疲?山?习肷硐蛏贤聘撸?钌硖宕τ诟呶唬?杉醯妥枇Γ?⑶矣兄?诮盘咚?钡乃俣取４硕?魍瓿墒彼?庠谝赶拢?⑶姨??靥牛?约醯退?琛Ｒ碘庞斡菊咴虿槐赜昧ο蚰诨???蛭??贾帐且桓雒挥型平?诘亩?鳎?粲昧肆Γ?嵯?暮芏嗵迥堋３＜?砦螅汉芏嗳艘蛭?飧鱿蚰诘亩?髅挥型平?Χ?环⒘????钌硖逦恢锰?汀?/p>
4、双手前伸双手快速向前伸，手肘要伸直，伸直之后再用阴力向前伸，拉长上半身，缩窄肩宽，创造流线型。手向前伸时，手掌由向上转为向内再转为向下。前伸动作必须向水中进行，而且手掌及要伸直，尽快将双手在水中形成流线型，将水破开。常见错误：有些人看见奥运金牌双手前伸时露出水面，便跟着做，人家金牌因为力大无穷，身体位置高，双手才会露出水面，前伸时如果双手出水，会减低流线型，人家是金牌，你是不是？
二、腿部动作
1、收腿业馀游泳者脚踝放?。收腿动作是没有推进力的，切记不可用力。收腿时双滕不可分开，也不需要夹实。收腿完成时，大腿与躯体的角度约在100&至130&左右，身体下肢过浮的人甚至接近90&。收腿完成时，脚掌靠近patpat，参看下图，脚掌必须尽量贴近，以增加踢水距离。常见错误：收腿时脚板反起，将水向前推，减低速度。大腿向前收得越多，阻力越大，而且收腿时水向前推，将人向后送，减慢速度，时甚至令人停顿。
2、反?板勾起脚板，朝外，双膝距离约与双肩宽度相同，僵硬者需按实际情况拉阔双膝距离，要知道双膝距离越阔越阻水。收腿完成时，业馀蛙式必须充份收腿，以增加踢水距离。常见错误：很多人将双膝距离撑得很大，非常阻水，另有些人是学不识反脚板的。
冬季儿童学游泳的技巧
3、踢水向身体的后方踢水。常见错误：向上踢或者向下踢都是错误的，向上踢，踢的时候人向下沉了一下，才向上浮。向下踢，将人向上推，减弱推进力。非向后踢的蛙脚肯定不去水。
4、继续踢水踢水至双膝伸直时，双脚位置差不多与肩同阔，这幅图的脚板仍是反起的，业馀者必须注意，这是专业游泳技术，一般人是不容易控制的，不用管它，通常业馀游泳者会提早伸直脚板，别理它就是了。常见错误：很多人双膝太早伸直，以至双脚向外面踢出去了，这种错误蛙脚速度很慢，因为踢水力度是向外损失了的，而且很容易踢到人，蛙脚踢人很痛的。
5、踢水至?膝伸直踢水至双膝伸直时，双脚位置差不多与肩同阔，这幅图的脚板仍是反起的，业馀者必须注意，这是专业游泳技术，一般人是不容易控制的，不用管它，通常业馀游泳者会提早伸直脚板，别理它就是了。常见问题：很多人?膝太早伸直，以至??向外面踢出去了，????蛙?速度很慢，因?樘咚?Χ仁窍蛲?p失了的，而且很容易踢到人，蛙?踢人很痛的。
冬季儿童学游泳的技巧
6、双脚并拢将双脚并起来，业馀者不需要将脚板伸直，只要放?脚板就行了。记着自己是个业馀游泳者，不可能跟奥运级泳手比较，不然可能适得其反。常见错误：很多是没有将双脚伸直并拢，踢完就算，以为可以省力，实则因为阻水而更浪费力气。
三、手脚配合动作
1、滑行全身伸直向前滑行常见错误：这时候是速度最快的，即使是奥运金牌，也有短暂的滑行，业馀者如想更有效游泳，廷长这个滑行状态可能比拚命游速度更快，而且更省力。
2、抓水双手抓水?r双?伸直常见错误：双手抓水时双脚开始收腿，令身体流线型减弱，很阻水。
3、向内划水双手向内划水时收双腿常见错误：?早收腿。
4、双手前身伸双手前伸至一半时双脚踢水常见错误：双手在胸前停留，过迟前伸。
冬季儿童学游泳的技巧
业馀自由式靠手推进，只要手力足够，有些人甚至几乎不踢脚也可以游进，业馀蛙式却反过来，靠脚推进，手的以为主，为什麽？一个成年人的大概只有五公升左右，肺活量也有限，蛙泳腿的耗氧量极大，比自由式踢脚大得多，如果手脚都用力，一般业馀游泳者根本没有那麽多血液供应，所以一般来说，业馀蛙手的作用以能令头出水呼吸为主，若有馀力，才作推进之用。
蛙脚还有一个最重要的技术需要注意，就是起踢点，与伸直时之脚板位置，必须是向后踢的，大部份业馀游泳者都忽略了这一点，双脚向外踢出，更经常踢着旁边游过的人。请想一想，脚斜向外踢，力量都向侧面踢出去了，如果是45&向外踢脚，有一半的推进力都消失了，你很用力踢，却比人家轻轻一踢要慢，也许就是这些原因，令你游得慢游不远。造成这个问题的最大可能性，是起踢点两脚板太接近，只要将双脚板分开，问题便可以解决了。
冬季儿童学游泳的技巧
业馀游泳者游蛙式时觉得很索气，而且不去水，主要原因是没有全身伸直滑行，力用了，却没有好好利用速度最高的滑行时间。我们看见奥运金牌游蛙式，好像是不停动作没有停顿似的，于是我们也学他们，其实即使是奥运金牌得主，游蛙式时也有一个停顿动作的，就是当双手双脚都伸直的时候，只是他们的停顿时间很短，一般人无法看得见。双手及双脚伸直时，是蛙式循环动作之中速度最高的时候，我们游泳就是为了求这个速度，速度既是高峰，我们便要顺势利用作滑行，待速度下降时才作下一个循环动作。假如我们在速度最高时开始双手划水，马上就破坏了流线型，即刻令速度急降，前面动作的推进力都白费了。有效的游泳，不是拚命游，还需考虑流线型，不能随便破坏它。
关注养生！关注健康！关注百姓百科网！
注：本站内容都来自互联网. 不代表本站观点。请谨慎使用。
关键词推荐
文章关键词：
2分钟：推腹。冬天早上第一件事不是起床，而是推腹。双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都...
寒冷冬季小常识健康过冬不用愁，下面小编为你详细介绍。冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规...
冬天吃什么早餐粥粥能润燥滋阴，益于养生。喝粥养人自古就有这么一说，尤其是中式早餐粥美味滋补。养颜粥不仅健脾养胃暖身，还有预防感冒、补血养气之功效哦!因此，美女们不妨早餐喝一碗粥在上班，喝粥养...
百果之宗——梨梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。大夫第一药...
金秋时节，气候转凉，昼夜温差较大，气候改变无规律，是各种疾病的多发时节。类风湿性关节炎的发病也与环境有着亲近的联络，有用的避免可以大大下降类风湿性关节炎的发病几率，也能减轻类风湿性关节炎患者的...
秋季女性皮肤干燥怎么办
秋季爬山宜养生
秋季预防盆腔炎 观察白带正常与否
2016考研政治：秋季时政复习规划
尿布皮炎 如何防治小儿秋季腹泻
秋季养生慎食防肥膘 秋季不长肥膘的饮食方法
表示描写季节的成语
进补补原则——因时而补
春季中医如何用蜂蜜养生
冬病夏治到底能治哪些病
季节性过敏性鼻炎护理方法有哪些
中医保健法 春季养生很简单
属马的今年多大（2013年春节后）
2015年国庆节放几天假？
春节白酒行业下行 茅台酒市场低于预期
百姓百科网（bxbk.net）是目前信息量最大最广最权威的健康养生类门户网站，成立于2014年，现经过2年发展，已成为广大养生爱好者获取专业养生资讯的首选媒体平台，以及季节、饮食、中医、人群等健康养生类最权威、最时效和最真实的信息平台.
百姓百科网版权所有: Copyright 2013 南京尚书企业管理有限公司&&&& 备案号：苏ICP备号-3回复: 25 | 浏览: 11047
| 字体: tT
阅读权限40&主题201&UID8534327&帖子3466&积分3575&
91UID284252 &精华0&帖子3466&财富3327500 &积分3575 &在线时间2213小时&注册时间&最后登录&
| 字体大小: tT
想让瑶瑶学游泳.看网上说要到7岁才能学是不是啊~~
还有现在的游泳池里的水水质一般.
平时有没有什么医学上的防护方法~~
求有经验的JM们来讲讲~~
我的手工材料店/&&
我的新浪微博名：心瑶妈妈 欢迎关注 不定时发手工制作过解
阅读权限40&主题42&UID8483829&帖子6924&积分1889&
91UID133763 &精华0&帖子6924&财富30828 &积分1889 &在线时间1751小时&注册时间&最后登录&
为什么要等到七岁才能学的呢？
我家四岁就开始学了啊
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('http://10./6000/qqb4da49e6de1.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
[fly]澳洲原单轻柔梦幻公主蓬蓬裙 多色上新[/fly]
阅读权限40&主题266&UID8441020&帖子5405&积分3824&
91UID90960 &精华0&帖子5405&财富391343 &积分3824 &在线时间2854小时&注册时间&最后登录&
我问了游泳教练，回答我是：最好能让孩子脚踮得住游泳池底部，最浅那地方！比较恰当！
阅读权限40&主题34&UID8446602&帖子3176&积分3172&
91UID96540 &精华0&帖子3176&财富834314 &积分3172 &在线时间1320小时&注册时间&最后登录&
据说6周岁就可以的，今年准备让儿子学去
日单原单男童棉纱短裤
阅读权限50&主题454&UID8532827&帖子8472&积分8989&
91UID282753 &精华0&帖子8472&财富378911 &积分8989 &在线时间1875小时&注册时间&最后登录&
我打算也送我家小子去学游泳
不去游泳池
几个教练直接带着到山里的小溪去游的
那里的水不深，也很清澈
阅读权限40&主题201&UID8534327&帖子3466&积分3575&
91UID284252 &精华0&帖子3466&财富3327500 &积分3575 &在线时间2213小时&注册时间&最后登录&
瑶瑶四周岁了~~想现在暑假就带她到游泳池泡泡,玩玩水,习惯一下水的感觉~~
我的手工材料店/&&
我的新浪微博名：心瑶妈妈 欢迎关注 不定时发手工制作过解
阅读权限30&主题20&UID8470384&帖子281&积分284&
91UID120320 &精华0&帖子281&财富1780 &积分284 &在线时间623小时&注册时间&最后登录&
我家九周，准备今年学
阅读权限40&主题266&UID8441020&帖子5405&积分3824&
91UID90960 &精华0&帖子5405&财富391343 &积分3824 &在线时间2854小时&注册时间&最后登录&
如果是游泳馆学游泳吧···对消毒药剂过敏的就容易皮肤起东西。
阅读权限50&主题454&UID8532827&帖子8472&积分8989&
91UID282753 &精华0&帖子8472&财富378911 &积分8989 &在线时间1875小时&注册时间&最后登录&
我这里的几个游泳馆我觉得还不如外面的小溪干净
白花花的人，煮饺子样
阅读权限40&主题201&UID8534327&帖子3466&积分3575&
91UID284252 &精华0&帖子3466&财富3327500 &积分3575 &在线时间2213小时&注册时间&最后登录&
引用第8楼我爱吃西瓜于 10:44发表的&&:
我这里的几个游泳馆我觉得还不如外面的小溪干净
白花花的人，煮饺子样 我是觉得游泳馆脏啊~~
小溪的话,只能周末带去~~
我的手工材料店/&&
我的新浪微博名：心瑶妈妈 欢迎关注 不定时发手工制作过解
阅读权限40&主题76&UID8403280&帖子2638&积分4033&
91UID53231 &精华0&帖子2638&财富1058285 &积分4033 &在线时间1290小时&注册时间&最后登录&
西瓜找的教练这么好的，竟然可以带去小溪里，孩子肯定兴趣更大，羡慕
阅读权限40&主题42&UID8483829&帖子6924&积分1889&
91UID133763 &精华0&帖子6924&财富30828 &积分1889 &在线时间1751小时&注册时间&最后登录&
我们是在训练基地学的，
水质很有保障的
不要到那一般的游泳馆，
很多都是大人小孩混合一起
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('http://10./6000/qqb4da49e6de1.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
[fly]澳洲原单轻柔梦幻公主蓬蓬裙 多色上新[/fly]
阅读权限50&主题454&UID8532827&帖子8472&积分8989&
91UID282753 &精华0&帖子8472&财富378911 &积分8989 &在线时间1875小时&注册时间&最后登录&
嗯，我姐的孩子跟着教练好几年了，都是暑假去学的
我们也去实地看过，环境不错，小溪周围也没有人家，没有污染
阅读权限40&主题266&UID8441020&帖子5405&积分3824&
91UID90960 &精华0&帖子5405&财富391343 &积分3824 &在线时间2854小时&注册时间&最后登录&
正儿八经学游泳我觉得还是游泳馆合适。。。小溪玩玩狗爬式也不错，娱乐为主！
咱这游泳馆学校有游泳课程的，分批次各班级的孩子约定时间由老师带过来学游泳，但方向都定在三四年级左右的，太小的孩子教练不大喜欢教。教练要求必须游泳帽，游泳镜齐备······对皮肤过敏的孩子，减少下水频率。
一般十天左右孩子基本能学会蛙泳。个别胆小的孩子，头都不愿意下到水下的比较困难点。
阅读权限40&主题20&UID8572257&帖子2185&积分2182&
91UID322178 &精华0&帖子2185&财富1073507 &积分2182 &在线时间948小时&注册时间&最后登录&
我家3岁就下河去了,她爸带着在河里玩玩水.....
我的幸福我做主!
阅读权限40&主题39&UID8368097&帖子5711&积分4105&
91UID18055 &精华0&帖子5711&财富62710 &积分4105 &在线时间5000小时&注册时间&最后登录&
<td class="t_f" id="postmessage_周岁的时候教练说太小。
今年6周岁多了，估计能学了吧，到时问问教练看。
阅读权限60&主题420&UID8518382&帖子19891&积分15264&
91UID268310 &精华1&帖子19891&财富2071666 &积分15264 &在线时间1429小时&注册时间&最后登录&
小子3岁半就会游泳了，早点学容易克服怕水的问题吧，，，，，
生锈老起子，，，，，
阅读权限60&主题55&UID8489694&帖子5735&积分11875&
91UID139628 &精华0&帖子5735&财富 &积分11875 &在线时间1090小时&注册时间&最后登录&
好像是越小越好吧！
阅读权限70&主题98&UID8404152&帖子15600&积分21169&
91UID54103 &精华0&帖子15600&财富 &积分21169 &在线时间6105小时&注册时间&最后登录&
身高要超过120才可以吧。不然泳池危险。
阅读权限40&主题266&UID8441020&帖子5405&积分3824&
91UID90960 &精华0&帖子5405&财富391343 &积分3824 &在线时间2854小时&注册时间&最后登录&
回 17楼(田甜) 的帖子
刚生下来那会肯定好，天生是游泳天才！
但等宝失去了先天的游泳才能，那都是一样的了。对教练来讲，沟通能力，配合能力等都是教会游泳的条件，肯定不是越小越好。对怕水这项来讲，那是有点优势。。也也不是共性！