每天早上五公里徒步走两小时八公里.会瘦吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-05 17:13 标签： 徒步走每天多少公里好
日清晨7点，躲着刺眼、炙热的太阳，阶梯阳光一行21人从不同的方向聚集来，登上一辆大巴车-----开启京西古道徒步游学的帷幕。一路上孩子们都在兴奋地叫着、喊着。他们因为有了一次不一样的旅程而兴奋。我不禁偷偷观察，今天会有几个孩子在人生第一次正规的徒步旅行中哭鼻子？都说90后娇气、不扛事儿，我们的小宝贝会吗？家长们都为孩子准备齐了可以徒步的行头，讲清了这次徒步的困难，和自己要克服的艰险，但他们吃着零食、喝着饮料，一脸无所谓，依旧兴奋，而我只想知道下一秒~~~~八个孩子跟小领队的合影，个个生龙活虎，看不出一点疲累之色。小领队人称---小江湖，今年12岁，已经随妈妈走过辉腾草原、库布齐沙漠，京郊徒步站点行走次数都数不清多少次了，他的妈妈说我庆幸我的孩子可以有这样的爱好，孩子不爱玩游戏、没有不良嗜好，除了自选的一节课外课，几乎每周都在“江湖飘”，拥有丰富的户外经验。阶梯阳光以Lisa为首的“女子别动队”与小江湖合影。一路上桑葚结满树，我们忍不住摘下来放到嘴里，那叫一个甜，很多孩子疑惑这黑呼呼的果实能不能吃，爸爸妈妈们已经表率的放到嘴里，表示根本不需要多虑。领队会告诉我们怎样辨别哪棵树有好的果实，还帮孩子们把树枝压低，让他们体会自己动手丰衣足食的成就感。弯曲而陡峭的山路，不仅没有难住我们的小学员，更增加许多乐趣，这一路说着、唱着、吃着、笑着、走着、爬着~~~~~有些路简直是像天梯一样的，领队先爬上去把安全绳索绑好顺下来，布好安全点，首先让孩子们爬上去。哇噻第一次用绳子爬山，家长们也提心吊胆的紧张看着，没想到孩子们伶俐的像猴子一样，挨个通过，就连吓哭了鼻子的小女孩走起来也是不成问题。经过了这一关，孩子们又一次成长，信心爆棚。妈妈也很厉害，有木有？点赞！！值得一提的是，一路上领队告诉我们无论何时都要保护环境，自己的垃圾随身携带，我们享受了自然，就绝对不能让自然受到伤害。图为领队把垃圾袋绑在自己的背包上，随身带走。爬累了，原地休息。领队们讲了，我们要服从命令听指挥。一路上我们的队伍分成前队、中队、后对。每一阶段都有领队带领，如果遇到有人鞋带开了，想要拍照、想要摘果实，那么大家全部停下休息等待，这样不会将后队的人落的太远。要始终保持队形，保护每一位队员。我们的队伍很整齐，向着梦想前进。途中回头的香姐就是小江湖的妈妈，她也是本次活动的领队之一，一路上对孩子们鼓励有加。好妈妈，好领队。穿越8公里山路，家长累屁，孩子还是高兴地屁颠屁颠的。下午15点左右我们到达了本次徒步的终点站----古道人家驿站，那里已经为我们准备好了美食------羊肉串、烤羊腿、手扒羊肉、铁板羊肉，烤大馒头，哇哇，口水止不住。孩子们围在教主身边，等待铁板羊肉，就连换个凳子都要妈妈帮忙，因为只要离开，那美味的不要不要的羊肉就会飞到别人嘴里。教主不得不每次烤熟后喊123，不然没等熟就要抢光的节奏啊。图中双手叉腰，大腹便便的就是教主。老江湖了，做得一手好菜，随便就是一道大餐。本文好多照片也是他给拍的，是个热情的老北京老江湖。我们的胃因他而欢乐、我们的孩子因他而欢乐、我们的留恋因他而欢乐。吃饱喝足，夕阳西下，搭起帐篷，烹起茶。唱起歌儿，听故事~~~~~这幅图有没有红军两万里，听爷爷讲故事的味道？这位妈妈，是真真的让我佩服了一把，当然术业有专攻，也是一点点练出来的。人家是此次队伍中唯一重装的妈妈，把她老公都给比下去了（我这么认为的，别打我板子啊），矫健的步伐，坚毅的神情。我也想要变成这样！！！加油！！！跟定你了！！！寂静的夜晚，数着星星，赏着月亮，听着蝈蝈和晚睡的鸟儿的吟唱，沉沉的甜甜的睡了~~~~~清晨五点，鸟语草香，鹅飞鸡鸣~~~睁开眼睛，迅速跑出帐篷，我要看一看这个古村镇-----已经没有人居住的村子，有没有遗留下曾经的烟云。这里现在只有一户养羊的人家，因为驴友的到来，他家就成了这条路上的驿站，接待南北东西驴友歇脚。合影留念。吃完美味羊杂汤，我们就算结束了本次活动，开拔回家。留恋，还是留恋。这不仅是孩子们的第一次，也是我的第一次。曾经YY了N次的徒步旅行，是这样开始的。孩子们收获了成功、信心、友谊、克服困难~~~~而我收获了梦想。我们要把这样的游学进行到底。想是梦的开始，只要你肯想，就一定会收获。“枯藤老树昏鸦，古道西风瘦马~~~~”再往前走5公里就是马蹄窝，在那里不仅留下了几百年来京西商人往来的足迹，更留下马致远这首著名的词，这一次为了孩子们的体力我们保留，下一次我们一定养好精神，准备充足，重走这条充满神奇的古道，还有断崖、马蹄、千年古刹等我们去征服。扫描或长按二维码，关注茗兮尚美，关注孩子的美学。本文为原创。茗兮尚美(MINGXIBEAUTY)　
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沐浴温暖阳光，倾听悦耳溪鸣，画笔在手写意山峰我们必须像孩子那样看世界，因为丧失了这种视觉能力，就意味着丧失每一个独创性的表现日清晨7点，迎着灿烂的阳光，阶梯阳光一行二十一人从不同的方向聚集来，登上一辆大巴车----English & Art，乐读一夏。暑期训练营：英语自然拼读、英语绘本精读与泛读；美术油画、丙烯画每个孩子都是一个秘密，如何破解这些秘密？用心看！《天净沙·夏》云收雨过波添，楼高水冷瓜甜，绿树阴垂画檐。纱厨藤簟，玉人罗扇轻缣。人皆苦炎热，我爱夏日长。豆豆大人的世界炸鸡配啤酒，小孩的世界暑期配电影哦！乐读一夏，满载而归涂美图是什么？就是涂抹美丽的图画啊！小孩子最喜欢的、最爱做的、很早就接受的、能表达自己内心愿望与情感语言的涂日清晨7点，迎着灿烂的阳光，阶梯阳光一行二十一人从不同的方向聚集来，登上一辆大巴车----MINGXIBEAUTY给大家提供更好更便捷，共同分享、学习的平台，为大家传递专业的知识热门文章最新文章MINGXIBEAUTY给大家提供更好更便捷，共同分享、学习的平台，为大家传递专业的知识615829 人聚集在这个小组
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每天运动两小时，60天后我会瘦多少
每天运动两小时，60天后我会瘦多少
每天运动两小时，60天后我会瘦多少今年19岁，身高1.56，体重55公斤，肚子和脸上、腿上有很多肉肉，我准备利用暑假两个月的时间减肥，每天运动两个小时半，请问两个月后我可以瘦多少斤？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：108625
问题分析： 你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃意见建议：建议.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：18
问题分析： 您好，根据您的描述，你每天运动两个半小时，请问是什么类型的运动？快走还是慢跑，还是游泳打篮球，如果在饮食没有增加的情况下，快走每天消耗能量300千卡，两个月能减掉5到8斤。但前提是饮食不能因为运动而增加。意见建议：合理健康的减肥应当注意健康的饮食加合理的锻炼，建议您每天控制油脂的摄入，但米面蔬菜水果肉类的摄入要足够，否则容易在减肥的同时出现营养缺乏症。运动两小时比较难坚持，建议改为一小时，同时注意补充水分。
问每天两小时锻炼一个月瘦的到多少，正常饮食的情况下
职称：三级营养师
专长：营养
&&已帮助用户：9486
问题分析：您好，根据您的描述，您的情况建议可以通过热量消耗来计算，如果是按照每小时消耗500大卡，那么减重一公斤脂肪需要消耗7700大卡意见建议：每天运动两小时的话，需要一周左右能减重一公斤脂肪，那么一月大概能瘦到7，8斤的样子，最好是控制热量的摄入，增加消耗
问每天运动2小时,加上少吃,多运动,一个月下来能减少几公...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：89460
问题分析：你好，每天运动2小时,加上少吃,多运动,一个月下来能减少4公斤左右意见建议：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问一天何时运动瘦身效果最好?运动多久时间最好?
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59331
问题分析：肥胖是因为热量堆积所导致的是因为堆积的热量大于了消耗的热量所造成的肥胖的生活习惯等都是有关系的意见建议：我建议你首先是控制饮食高热量食物的摄入多参加体育锻炼建议你可以配合服用一些左旋肉碱等
问每天睡前运动一小时，两个月能瘦多少？
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
问题分析：只要每天坚持运动然后再控制饮食一定会体重降下来的，可以每天早起跑跑步，跳跳绳，多大篮球，需要每天坚持意见建议：控制饮食，但是一定要保证每天的需求量，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康
问脸上的肉肉可以减少吗
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：66629
问题分析：瘦脸：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。意见建议：苦瓜瘦肉汤，功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效
问如何减掉脸上的肉肉?
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355931
指导意见：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。
还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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