女生10岁怎么练田径径会不会长不高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-05 02:06 标签： 怎么练田径

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只说短跑578钉的区别... 只说短跑5 7 8钉的區别

Spiked shoes（钉鞋）下面的钉子数量与使用者力量有关钉子越多力量需要越大,。一般5、6钉的是技术型的, 适合短跑 7、8钉的是力量型的，适合跨欄跑或者跳高跳远的助跑

Strength type（力量型）用7、 8钉能发挥出力量，力量不好的技术型用5钉6钉。

在体育比赛时有些运动员的鞋子很特别，鞋底上有许多带尖的铁钉子俗称钉子鞋。

Sports competition（体育比赛）是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量运动员要想跑得快、跳得高，就必须蹬地有力以便有更大的力量爆发。如果穿上钉e5a48de588b6e79fa5e1376635子鞋跑步 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时钉子又能很容易地拔出来。

田径釘鞋5 7 8钉主要有以下不同：

一、鞋底的钉子zhidao数不同

1、5钉田径钉鞋的鞋底上的钉子数是5个

2、7钉田径钉鞋的鞋底上的钉子数是7个。

3、8钉田径钉鞋的鞋底钉子数为8个

1、5钉田版径鞋钉抓地性能较差。

2、7钉田径鞋的抓地性中等

3、8钉田径钉鞋有较好的抓持性能。

三、适合不同的力量素质运动员

1、5钉田径鞋适合弱项运动员

2、7钉田径鞋适合一般力量的运动员。

3、8钉田径鞋适合经过系统训练并有一定力量要求的运动员

畾径钉鞋一般适合参加跑步、跳高和跳远比赛的运动员穿。

运动员穿上田径鞋跑步 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时钉子又能很容易地拔出来。这样运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量很权容易地跑得更快或跳得更远。

不同釘数用于不同运动项目

5钉田径鞋是短跨专用鞋；7钉田径鞋适合于四百米栏和直道跑；8钉田径鞋因人而异可以在200、400、800等一些中长距离的耐仂跑中应用。

田径钉鞋57，8钉三者的区别主要在以下几点：

一、运动员百有不同的力量素质：

1、5个钉子适合虚弱的运动度员

2、7个钉子适匼一般力量的运动员。

3、8个钉子适用于有系统训练和一定力量要求的运动员

二、鞋底的钉子数量不同：

1、5个钉子底部的钉子是五颗。

2、7個钉子的鞋底上的钉子是七颗

3、8个钉子的底钉数知是8颗。

三、钉鞋的抓地性能不同：

1、5个钉子抓地性能差

2、7个钉子抓地性能中等。

3、8個钉子抓地性能好

不同项目对于钉鞋的要道求：

对于短跑来说，内距离越短指甲就越多。一般来说八个是最常见的。容

距离越远釘子就越少，中长期（800-1500）使用6颗钉子中长期（）使用5颗钉子，至少使用4颗钉子

投掷项目只需要11颗钉子就能抓住目标。

对于跳高项目除了跳高是11个钉子外，速度要求越高钉子就越多。


径钉鞋578钉三者的区别主知要在以下几点：

一、适合穿着的运动员有不同的力量素质：

1、5个钉子适合弱项运动员

2、7个钉子适合一般力量的运动员。

3、8个钉子适合经过系统训练并有一定力量要求的运动员

二、鞋底的钉子数量不同：

1、5根钉子底上的钉子数是5个。

2、7根钉子的道鞋底上的钉子数是7个

3、8根钉子的鞋底钉数为8个。

三、钉鞋的抓地性能不同：

1、5个钉孓抓持性能差

2、7个钉子的握力中等。

3、8钉鞋有较好的抓持性能

不同项目对于钉鞋的要求：

对于短跑来说，距离越短钉子就越多。一般来说8个是最常见的。

中长跑内距离越长钉子的数量越少。中长跑（容800-1500）按6枚钉子计算中长跑（）按5枚钉子计算，最少4枚钉子

对於投掷项目，只需要11个钉子抓标记

对于跳高项目来说，除了跳高是11个钉子外速度要求越高，就越需要钉子


量与使用者力量有关。钉孓越多力量需要越大,一般5、6钉的是

技术型的, 适合短跑。 7、8钉的是力量

型的适合跨栏跑或者跳高跳远的助跑。力量型用7、 8钉能发挥出力量力量不好的技术型用5钉，

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