高一女子400米应该多少秒
我不是特長生啊,马上就要精彩校运会会了（下下周4）,只几天最好的成绩是1分26秒.
我心态很不好,会很紧张,很怕运动会那天跑不好啊.
紧张的时候要么肌肉緊绷,很容易没力,要么会很软,根本high不起来,也会跑不好.
比赛那天?要喝红牛吃巧克力吗?
还有,400米该怎么练啊?像我基本上只有晚上有点时间,马上期中栲试了（下周）,我还要复习,不能花太多时间在这上面、
如果答得好我会继续加分

400M属于中长跑,既要速度又要耐力``
每天坚持跑长跑,第一个星期2000米坚持一个星期后就加1000就这样持续加到5000米左右,就开始练速度了,每天做下蹲,高抬腿,50米冲刺,100M冲刺等等```多练绝对能提高

作者：王娟 日期： 阅读：27

作者：圖书馆 日期： 阅读：134

作者：何璐 日期： 阅读：87

作者：小学部 日期： 阅读：175

作者：文宣 日期： 阅读：803

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作者：孙娟 日期： 阅读：229

作者：任杨华 日期： 阅读：665

作者：俞敏洪 日期： 阅讀：509

作者：文宣 日期： 阅读：840

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