瑜伽是大自然的赠予，它并不只是瑜伽姿势，而是一套完整的生活方式，每一个人都能以适合自己的方式来习练瑜伽并从中受益。因此，阳光生活系列基础学习活动是面向大众的，不论男女老少，都可报名参加。 如果您从未习练过瑜伽，您会发现活动中易学有效、循序渐进的课程将助您在瑜伽的学习上事半功倍、也将让您的生活大有改观；如果您已经习练过瑜伽，正统传承、系统完整的课程将深化您对瑜伽的理解并受益更多。
课程内容由蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计，由他们最具资历的弟子教授。
活动的每个环节都是为了让您更接近瑜伽的目标――身、心和精神的全面健康。
各课程之间都彼此联系、相互促进，是一个统一的整体。
长期处在压力之中会造成身心问题，释压内在安宁课程能随时消除身心的紧张和焦虑，避免身心积累污染，让我们步履更轻盈地朝着瑜伽的目标迈进。
- 安全有效地练习瑜伽姿势的重要性，消除常见错误观念；
- 安全有效练姿势的方法，最大程度地降低受伤的几率；
- 办公室提升精力的几个姿势，及睡醒后唤醒身体的有效伸展；
- 融姿势、呼吸、放松术为一体的释压内在安宁课程，迅速释压、恢复精力。
我们的生活方式会影响身心的状态，遵循瑜伽生活方式能净化意识、柔软内心、提升身心健康，从而帮助我们更靠近瑜伽的目标。
- 沉浸式地体验瑜伽生活方式，积极影响您的生活方式；
- 优质睡眠课程，改善失眠、克服噩梦、提升睡眠质量等；
- 古老的洁净技法涅悌，减缓空气污染对身体的不良影响，预防感冒等；
- 了解健康的瑜伽饮食，降低患病几率、改善性情；
- 将瑜伽融入生活的点滴中，提高工作效率和生活质量。
您将学习到与自我本质相关的理论知识，您目前的真实处境是什么、目的地又在哪里、为达到瑜伽的目标实际生活中努力的方向是什么。
- 了解自我的本质，拥抱有目的、有意义的人生；
- 摆脱感官的控制，克服不良习惯、提升专注力；
- 古老的“沉默练习”，控制嘴巴，三思而后言；
- 给彼此独处的空间，反省提升内在修养；
- 在生活中实践博爱，培养精神之爱和智慧；
- 知晓瑜伽道路上的危险和干扰，避免走弯路。
了解一套理论和真正做到是不同的，这部分课程将告诉您如何在实际做到的层面向瑜伽的最终目标迈进。
- 冥想的真义及目的；
- 古老的超脱心灵功，让人免于焦虑、恐惧的影响；
- 强有力的气轮冥想，能带给您内心的平和安宁与内在的力量；
- 冥想调息术，恢复精力、平静心绪，激发灵感和创造力；
- 静心聆听冥想，无论何时何地，给心带去抚慰；
- 扎帕冥想，为您的一天带去平和的心境与清晰的思路；
- 群组瑜伽语音冥想，它可以消除多年累积在心上的污垢。
资深教师团队
授课大师来自世界各地，均是柏忠言宗师的学生，是教授蕙兰瑜伽姿势和高级的瑜伽科学的资深大师，他们有的远渡重洋，来到中国无私地分享正宗的瑜伽体系；他们谦卑、智慧和拥有大爱，竭尽全力将瑜伽这份珍宝分享给大家；他们亲切友好、真正关心每一个人，将为您将那古老深邃的瑜伽智慧娓娓道来。
你将拥有空前的好机会，不仅可以上大师的课，课后还有可能与他们一起出游并可能有单独去他们交谈的机会哦！
我们的阳光生活系列活动旨在帮助您体悟生命真义，获得全面健康、美丽、智慧、幸福的秘诀。
一方面，张蕙兰老师非常希望您有机会远离压力重重的生活，全身心地投入和体验由正宗瑜伽生活方式所带给您的美妙益处。因此，我们为您提供了在对人们有启迪和放松作用的优美自然环境中举办的三天两夜的阳光生活之旅。
另一方面，张蕙兰老师希望那些想参加阳光生活之旅却没有足够长的假期的朋友，也能接收到瑜伽这份健康的礼物，特地设计了在“都市后花园”举办的两天一夜的阳光生活周末营。在平凡周末里，就能学习到能大大改善工作生活质量的瑜伽技法。
都能让你放松身心、拥有一个启迪人心又难忘的体验
提供给你实用的课程，让你回家之后可以继续运用在日常生活中，从而终身体验到瑜伽的效益。
都能引领你走上改变人生的瑜伽之路
都是参加蕙兰瑜伽进阶学习课程的前置条件
都是蕙兰老师和柏忠言宗师设计，都包含上述核心课程，同一批授课老师。
1．体验上的区别。都能对健康、快乐、智慧的瑜伽生活方式能拥有一个沉浸式的体验，当然3天的课程所提供的此种体验比2天的更为深刻。因为3天活动时间更长，并且在远离都市喧嚣之地举办，环境更为放松、优美。
2．费用上的区别。蕙兰瑜伽举办这些活动不是为了盈利。根据瑜伽的传统，我们以能覆盖成本的价格为这些活动定价，所以，如果你参加3天的活动，只需要多付一个晚上的住宿和场地费用。
若您能参加蕙兰瑜伽的阳光生活之旅，在美丽宁静的自然环境中深度放松、学习体验是最好不过的。不过如果您没有足够长的假期来参加我们的阳光生活之旅，那就找一个周末来我们的阳光生活周末营吧！
如您所知，张蕙兰老师出于爱与祝福，把瑜伽分享给中国人民。她的目的不是为了盈利。因此，我们一直努力使活动的收费尽可能的合理，以便使不同收入群的人们都有机会参与并体验瑜伽的精髓，从中受益。另外，我们还设立了奖学金，为无法承担活动费用的朋友，提供免付全部或部分费用的机会。
为了帮助您有系统、循序渐进地学习体悟正统瑜伽，我们精心设计了一系列课程，包括入门基础课程――阳光生活之旅/周末营，以及后续一系列进阶课程。若您能有规律的实践活动中所学，将会收到参加我们进阶课的邀请，帮您进一步深化对瑜伽的理解和学习！
饮食：在阳光生活系列活动中，您有机会品尝富有特色的瑜伽饮食，绿色环保无添加。各类新鲜蔬果，餐桌上五彩缤纷，应接不暇，无论是视觉还是味觉上都是华丽的盛宴！
住宿：环境舒适雅致，聆听鸟鸣私语，休闲放松好去处。
场地：精心布置的会场温馨而舒适，地面还铺着干净的白布，并为每人配备已消毒的瑜伽垫
三天的活动下来真有些依依不舍，长期以来脑袋紧绷的感觉得到了舒缓。这里真诚亲切的工作人员，容易消化的美味素食都让我留念，我体会到了久违的快乐，我的心中一直在寻觅的那种没有负担的快乐！想到回家后还可以继续用学到的技法来帮忙自己和亲友改善身心状态，心中充满期待，这个国庆假期很圆满！
――厦门贺女士
大家手拉手跑啊跳啊，像海里的鱼儿在欢快地游，释放着发自内心的快乐，我也完全融入了这样的氛围，浑身的压力都释放了，展现了一个真诚、轻松和快乐的自我。在瑜伽里，自己像是变了一个人，变成了一个自己喜欢的人。大香樟树在夕阳金黄的阳光下，宁静安详，我也像迷途的行者找到了方向，内心快乐平和，幸福流淌……
――北京姜先生
我们热诚地邀请您申请参加我们即将举办的任何一个阳光生活度假行/周末营活动。见到参加者们脸上露出甜美
的笑颜，收到那么多真挚的感谢信，这使我们非常高兴。
您将聆听由瑜伽宗师柏忠言和瑜伽之母张蕙兰精心设计，并由蕙兰瑜伽资深大师教授的课程。您将知晓：如何让生活充满快乐？ 如何拥有和谐的人际关系？人生的意义是什么？诚挚地邀请您来欢度一个不一样的周末，开启智慧人生...
蕙兰瑜伽阳光生活周末营将走进典雅诗意的杭州！与您分享正统传承的瑜伽，为您揭示收获永恒不变的真爱与持久深邃的幸福的秘诀，您的生活也将因此而充满阳光和希望...
习惯了人来车往的都市喧嚣，日子在繁忙的节奏中无声地重复着……生活不止是柴米油盐，还有爱与梦想。这个元旦小假期，蕙兰瑜伽将走进上海，带您沉浸式体验瑜伽健康生活方式...
不知不觉间，年华一晃而逝，我们总期待着幸福会在下一个拐角出现，可期待中的幸福却往往并不如期而至；我们忙碌、打拼，却又好像从未真正满足过；如何拥有真正的幸福？您将在古老深邃的瑜伽中找到答案...
让瑜伽那深邃的智慧为您拨开人生的迷雾，认知自我的本质；让瑜伽姿势为您带来体魄强健、心境宁和；让健康的瑜伽生活方式为您带来身心的全面健康...
除夕大年夜，一场独一无二精彩纷呈的超然春晚，将带您领略内心一直渴望着的幸福滋味，在和谐愉快的氛围中迎接充满希望的新年!亲，带上亲朋好友，来厦门，和我们一起过一个吉祥愉悦的健康智慧幸福年吧...
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