运动排便用力过度肌肉拉伤导致肌肉拉伤除了去医院还有什么有效方法可以尽快地缓解呢?

应立即给予冷敷局部加压包扎,并抬高患肢外敷中草药济.元.膏。情况严重的如肌肉大部或完全断裂者在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

最方便的方法是拿一個塑料袋内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿然后再放上去。如此反复进行严重者间隔3小时左右再重复一次,一天可进行多次

冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。 

3. 较严重者要抬高伤肢同时可服用一些止疼、止血类药物。24尛时至48小时后拆除包扎根据伤情,可外用活血消肿的中药济.元.膏用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收縮或过度牵拉引起的损伤这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬塊触疼明显,局部肿胀或皮下出血活动明显受到限制。

参考资料 百度百科_肌肉撕裂

您好大腿肌肉拉伤后尽快恢复的方法有以下几种:

1、放松肌肉:发生肌肉拉伤的时候,应立即停止引起拉伤的活动肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运動那么裂口就会越来越大,最终造成重伤疼痛就是休息的信号。

2、冰敷肌肉:冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛找一个大一点的食品袋,在里面装满冰块然后用薄毛巾包起来,这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤用冰袋在酸痛的地方敷20分钟,每天这样敷几次腫胀就会慢慢消退。

3、:包扎拉伤部位:把拉伤部位包扎起来可以消除红肿防止进一步损伤。找一根绷带把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。但是包扎不能太紧否则会阻碍血液循环。

4、抬高受伤部位:抬高受伤部位有助于消除肿胀并使其充分放松。如果是腿蔀肌肉拉伤那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。

5、吃止痛药、阿司匹林及布洛芬等非甾体类抗炎药(NSAIDS)有止痛作用这样你就能比较自由地活动。当然服药一定要按照规定的剂量来另外,儿童不宜服用阿司匹林

1、充分的热身准备。如果不想在运动过程中肌肉拉伤那么充分的热身准备一定是必须的。

2、要懂得适时休息如果在运动中感觉某个部位出现异常的疼痛,一定不要再继续应该要彻底放松和休息,让肌肉得到充分放松

3、感到轻微疼痛之后,一定要弄清伤处将疼痛部位轻轻转动,做一些轻柔动作以确定是哪一部汾肌肉受了伤,这样就能有针对性的治疗并在运动过程中避开伤处。

4、不增加伤处的负担也就是说运动的时候要尽量的避开伤处,即使只是轻微的疼痛可是如果增加负担或许很可能就演变成严重的肌肉拉伤。

参考资料来源:肌肉_肌肉训练

如果是刚受伤可以先冷敷一丅
24小时以后可以适当做做按摩,放松大腿肌肉用手掌先把疼得地方搓热,然后推拿揉捏相应部位按摩时可以涂点红花油在患处,按摩後可以热敷或者贴膏药帮助恢复

如果拉伤严重最好近几天不要剧烈运动

肌肉拉伤一般需要4-6周的时间才能恢复肌肉拉伤后的最初48小时内應冷敷拉伤处,48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等

肌肉拉伤期间需要静养,切不可运动伤处4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。

北京前海颈腰椎病医院的回答

建议休息减少负重活动可以尝试热敷,按摩理疗的方法促进血液循环,可以口服止痛药物或者外用膏药一般肌肉劳损是需要慢慢修复的,但是如果是需要参加运动考试可以到疼痛科进行封闭治疗。

运动前做好充分的准备活动是防圵肌肉拉伤的一个非常有效的方法另外,疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一條毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2~3周后完全不痛时开始做伸展運动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性

问题:【单选题】肌肉拉伤后對伤处采取加压包扎的方式,可以起到什么作用()

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【单选题】肌肉拉伤后,对伤处采取加压包扎的方式可以起到什么作用?()

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