队列队形教学的有效方法六则
当前位置：>>>>>>>>
　　一、精选内容，体现实用
　　队列队形教学的内容从原地动作到行进间动作，从队列练习到队形练习，种类繁多，形式多样。如果作为一个教材单元，自始至末，一个都不落的教学下来，撇开学生的学习热情不说，单就学习实效而言，不言而喻是很难取得实质性的理想效果。我们不妨把队列队形教材作为一个单元分割成几个模块，根据年级教学需要的不同和学生年龄大小及接受能力的差异，分步骤、有层次地安排在各年级的教学计划中。做到精选教学内容，体现出教学内容的实用性、有效性。再者，一些队形的练习，如图形行　进、队形变换等，不要刻意安排在一节或几节课中，作为主教材去学练，可陆续安排在后续的体育课的准备部分，一节课只练习一种形式。如此，学生不但能较好地掌握各种队形练习的方法，而且还能使学生充满好奇心与新鲜感，葆有积极热情的心态去迎接每节体育课的到来。
　　二、形式多样，避免枯燥
　　“强者发令，弱者响应”式的循规蹈矩地练习，短时间内能够取得良好的成效。久而久之，学生势必会产生逆反心理，失去练习的兴致，显得无精打采。要想取得良好的教学效果，必须在学生将要滋生厌烦情绪时，及时地变换组织形式和练习手段，引起学生有意注意，激发练习兴趣和积极性，以便更好地达成教学目标。如采用小组比赛、情景模拟的形式组织队列练习、图形行进和队形变换。
　　三、巧用游戏，提高兴趣
　　游戏法是中小学生喜闻乐见的教学方法，在队列队形的教学中采用游戏的方法，能有效地提高学生练习的主动性、积极性，加强与保持学生的注意力，是克服教材内容枯燥、打破教法单一的有效途径和手段。同时，对提高学生练习的兴趣和队列队形教学的效果，具有很好的辅助作用。如原地队列动作练习时，采用反口令游戏练习：喊“稍息”口令做“立正”动作，喊“向右转”口令做“向左转”动作等；自然数报数游戏：逢3（3、13、23-----）和能够被3整除的数（6、9、12----）跳过不报，考验学生的注意力、思维判断力和快速反应能力。
　　四、创设情景，促进发展
　　有效情景的创设，能够使学生产生身临其境的感觉，忘却临场队列队形练习的枯燥和乏味，对创设的情景和情景中所扮演的角色产生浓厚的兴趣，同时，对知识技能的生活化提供了运用的舞台。如创设解放军检阅的情景，把学生扮演成参加阅兵式时的解放军战士，进行队列队形演练，呼喊口号，以壮“军威”和声势；创设交警指挥交通的情景，学生扮演交警和行人的角色，进行原地转法和图形行进练习。
　　五、轮流指挥，体验甘苦
　　把学生分成人数较少的多个练习小组，争取人人都有担当小组长的机会，轮流指挥本小组的队列队形练习，充分发挥个人的组织指挥才能，挖掘其蕴藏的潜能，在指挥者的位置上，亲身体验角色的甘苦和动作的规范，当其融入大集体的练习中时，因其有了当指挥者的切身体验和规正动作的感同身受，自然而然会练习得一丝不苟、中规中距，教学效果可想而知。
　　六、小组展示，彰显个性
　　在人人都有过指挥者的体验和经历后，不妨再来一次小组间的展示比赛，让每个练习小组的组长担任裁判，逐组进行指定的队列队形内容演练，裁判现场评判、亮分，并对各个小组的展示靓点进行点评，对存在的不足进行提示。如此，能极大的调动学生练习的积极性，促进学生快速有效地掌握队列队形练习动作的要领和方法，教学效果显著。
【上一篇】
【下一篇】五上第二课：队列队形练习
&|&&|&&|&&|&&|&&|&
您现在的位置：&&>&&>&&>&&>&&>&正文
没有相关文章
五上第二课：队列队形练习
&&&&&&&&&&
五上第二课：队列队形练习
文章来源：本站原创
点击数：63
更新时间： 8:20:27
五上第二课：队列队形练习　　
通过队列和体操队形的训练和教育，帮助初一学生树立坐、站立、行走、跑步等正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体，并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。　　
教学内容　　
组织教法与要求　　
练习次数　　
一、组织班级课堂队形　　
二、宣布本次课的内容与目标　　
1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。　　
队形：　　
x x x x x x x x　　
x x x x x x x x　　
x x x x x x x x　　
x x x x x x x x　　
一、队列练习　　
1、立正　　
教学重点：　　
①身体正直　　
②重心上提　　
③手臂位置正确　　
④眼有神　　
2、稍息　　
教学重点：　　
①上体保持立正姿势　　
②出脚方向和距离正确　　
③重心在两脚之间　　
3、整齐：向右看―齐　　
教学重点：　　
①转头迅速一致　　
②碎步调整看齐快　　
③前后对正，左右一线　　
④间隔跳高符合要求　　
4、报数　　
教学重点：　　
①报数准确迅速　　
②声音短促宏亮　　
5、解散　　
动作要点：听到口令后，迅速离开原位，　　
6、集合　　
教学重点：　　
①快―全体集合学生跑步要快，基准学生和排头站位要快，看齐要快，　　
②静―集合时不说笑，不打闹，　　
③齐---左右看齐，前后对正看齐，队形整齐。　　
7、向左（右）转　　
教学重点：　　
①转体时上体正直，重心稳。　　
②轴心脚明确　　
③方向正　　
④两腿挺，并腿齐　　
8、齐步---走　　
教学重点：　　
①精神面貌---精神饱满　　
②第一步---大而有力，是向前迈出去的　　
③臂的动作---自然摆臂　　
④上体----正直　　
⑤步速均匀中速行进　　
组织：五列横队　　
队形：同上　　
教学方法：　　
1、教师介绍动作要点，后口令指挥学生练习　　
2、教师针对发现问题如：扣肩含胸、身体左右倾斜、撅臀等情况进行讲解示范。　　
3、提出要求，分组练习，教师或小组长逐个纠正，巡回指导。　　
教学方法：同立正　　
教学方法：　　
1、按要领反复练习转头　　
2、教师逐个纠正，指出问题。教师首先到基准学生的正前方，纠正其方向和立正姿势，然后回到原位下达口令。　　
3、按组分开练习，组长纠正，教师检查。　　
4、集体连续做看齐动作，看齐后可令基准学生向前一步或半面向左，向右转，学生再练习看齐，教师再纠正学生的方向和身体姿势。　　
教学方法：　　
1、练习短促宏亮地报数。　　
2、反复练习转头报数，　　
3、通过“报数游戏”练习，（如“1、2、3”改为“3、2、1报数；用不相同动物名称报数；报数时不许报有5的倍数数字。　　
稍息时，先立正，然后迅速离开原位，　　
教学方法：　　
1、讲解集合的方法，要求和集合的手势变化。可利用口诀讲解动作，便于学生记忆，“三快、一齐、不说笑，”　　
2、教师原地不断变换方向练习集合（横、纵队集合）随时指出问题改进，　　
3、教师在跑动中变换集合位置和方向，还可分男女比赛　　
教学方法：　　
1、示范讲解动作方法。　　
2、进行分解教学，听到“分解动作向左（右）转---”的口令后，按照向左（右）转的动作方法，转向左（右）方；听到“二”的口令后，后脚迅速靠拢前脚成立正姿势。　　
3、集体完整练习，在统一口令下集体练习，及时纠正动作，　　
4、分组练习教学比赛，提高练习兴趣。　　
教学方法：　　
1、示范讲解动作要领。　　
2、练习原地摆臂：　　
a、分解练习、b、由慢到快连续摆臂练习。　　
3、原地臂腿配合练习。口令：“原地踏步---走！”听到口令后，原地踏步，两臂按要领自然摆动。　　
4、分组练习齐步走和立定。教师、小组长分别检查纠正动作。　　
5、集体统一练习齐步行进和立定。　　
1- 2分钟　　
休息1分钟　　
结束部分　　
教师指导学生小结、答疑；布置下课作业。　　
组织：成五列横队　　
队形：同上　　
要求：调动起学生学习的积极性。　　
教学小结　　
文章录入：殷建林&&&&责任编辑：胡建平&
上一篇文章： 下一篇文章：
【字体： 】【】【】【】【】【】
　　教师课后反思：（只显示最新10条。课后反思内容只代表教师观点，与本站立场无关！）
宜都市实验小学电子备课系统2015版 站长：体育课队列队形练习
体育课队列队形练习
1、&一列横队变成两列横队：首先，一```二报数，然后，报一的同学不动，报二的同学向自己的右后方迈一步，站在数一的同学后面，成立正姿势；向前看齐，即成两列横队。
2、&两列横队变成一列横队：在一列横队边变两列横队的基础上，原来报二的同学，向自己的左前方迈一步，回到原来的位置，即成一列横队。
3、&一列横队变成三列横队：首先，一```二```三报数，然后，报一的同学向自己的左前方迈一步，站在报二的同学前面，成立正姿势；报二的同学不动；报三的同学向自己的右后方迈一步，站在报二同学的后方，成立正姿势；向前看齐，即成三列横队。
4、&三列横队变成一列横队：在一列横队变成三列横队的基础上。报一的同学向自己的右后方迈一步，回到原位；报二的同学还是不动；报三的同学向自己的左前方迈一步，回到原位。即成一列横队。
一列横队变换两列横队的口令为：“一列横队```变```两列横队```走。”
两列横队变换一列横队的口令为：“两列横队```变```一列横队```走。”
一列横队变换三列横队的口令为：“一列横队```变```三列横队```走。”
三列横队变换一列横队的口令为：“三列横队```变```一列横队```走。”
让学生充分理解口令，明白那些是预令，那些是动令。只有在听到动令以后才能进行队形变换。
(三)队列动作
&口令："成一(二、三……)列横队--集合!"或(按教师指定的队形)--"集合"。
&要领：教师在下达口令后，面向站队的方向成立正姿势，学生听到口令后，按口令所指示的队形，迅速地依次排列于教师的左方，全部脚尖站在一条线上，如多列集合，各列分别站在一条线上。
&&此外，如果教师下达："面向我成一(二、三)列横队-集合!"或"面向我(按教师所指定的队形)--集合!"的口令，右翼的排头学生在教师前约4～6步处成立正姿势，其余学生迅速跟着在排头的左方站在指定的横队，一队或各队脚尖站在一条线上。
&&站队之前，教师应迅速站到横队中央的前面，面向队列，监督站队，如需要站成纵队，教师应指示清楚。
&&口令："解散!"
&&要领：听到"解散"口令后，迅速离开原位。
&&立正是基本姿势，是队列动作的基础。
&&口令："立正!"
&&&要领：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
&&教学要求：做到"三直、一挺、三要，眼有神"。
&&口令："稍息!"
&&要领：左脚顺脚尖方向伸出大半脚，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。稍息过久，可自行换脚，但应先恢复立正姿势，再换脚。稍息时，精神仍不能涣散，也不能随意相互说话。
&&教学要求：稍息时，上体应保持立正姿势。
&&口令："向右(左)看--齐!"
&&要领：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。
&&看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生，应取一臂之长的距离，向第一列基准学生对正，第二列其余学生动作同第一列。
&一般应是向右看齐整理队伍，除必要时才用向左看齐。
&&口令："以&&为准向中看--齐!"
&&要领：基准学生不动，其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到"以某人为准"时，左手握拳高举听到"向中看--齐"后，将手放下。
&&口令："向前--看!"
&&要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。
&&口令："报数!"
&要领：从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数(最后一名不转)，后列最后一名报"满伍"或缺&名。
&&在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。方法同上，但教师应事先说明：如"一至三--报数!"、"各列--报数!"等。
7)步法和立定
口令："齐步--走!"
要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。
&教学要求：&①上体正直，精神饱满。&②摆臂自然，步幅与步速准确。
口令："正步--走!"
要领：左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直)约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止，行走速度每分钟约116步。
教学要求：腿要踢直，着地用力；重心前移，上体正直；臂腿协调，雄壮有力。
口令："踏步!"
要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。听到"前进"口令，继续踏两步，再前进。
口令："立--定!"
&要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势，跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，踏步后原地立定。
(8)步法变换
&&步法变换以左脚开始。齐步变换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令，即换跑步行进。
跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。
&教学要求：步法互换时，应做到准确，节奏分明。
停止间转法
&口令："向右(左)--转!"
&要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90°，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。
口令："向后--转!"
要领：按向右转的要领向后转180°。
行进间转法
口令："向右(左)转--走!"(齐步)
要领：左(右)脚向前半步，脚尖稍向右(左)，身体向右(左)转90度，同时出右(左)脚，向新方向行进。
&口令："向后转--走!"(齐步、跑步)
&&要领：左脚向前半步(跑步时继续跑两步)，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆，不得外张。
&&(10)队形变换
(横队和纵队的互换)&停止间按照向右(左)转，行进间按照向右(左)转走的规定进行。
(11)方向变换
横队方向变换
&停止间的口令："左(右)转弯齐步--走!"&行进间的口令："左(右)转弯--走!"
&要领：以左(右)翼第一名为准，内翼用小步，外翼用大步标齐，成"关门式"转到90°后踏步，后列各学生对正，取齐，然后按口令立定或前进。
&&纵队方向变换
&停止间的口令："左(右)转弯齐步--走!"；"左(右)后转弯变齐步--走!"
&&行进间的口令："左(右)转弯--走!"；"左(右)后转弯--走!"
&要领：基准学生(列)用小步边行进边变方向，转到90°后，照直前进，其他学生(列)逐次进到基准(列)的转弯处，转向新的方向跟进。转弯，各列应对齐。
(四)队形练习
&1原地和行进间的队形变换
&&(1)原地一(二)列横队变为二(一)列横队
&&口令："成二列横队--走!"
&&要领：听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚而是向右跨一步，站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。
&&口令："成一列横队--走!"
&原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步的间隔，然后再下达口令。
&要领：双数(第二列)学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚而是向前跨一步，站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢。
&&(2)行进间一(二)列横队变(二)一列横队
&&口令："成二列横队--走!"(口令落在左脚)
&&要领：听到口令后，单数学生继续前进，双数学生原地踏脚两步，第三步则进到单数学生的后面，并随之继续前进。
&&口令："成一列横队--走!"(动令落于右脚)
&&行进间要使二列横队变为一列横队时，先使各学生离开一步的间隔，然后下口令。
&&要领：听到口令后，单数学生原地踏步两步，双数学生向左跨一步，右脚不靠拢左脚而是向前跨一步，进到单数学生的左边，并随之继续行进。
&&2原地和行进间的一(二)路纵队变为二(一)路纵队
&&(1)原地一路纵队变为二路纵队
&&口令："成二路纵队齐步--走!"
&&要领：听到口令后，双数学生右脚向右跨一步，左脚不经右脚至单数右方，右脚向左脚靠拢。或双数右脚向前方跨一步，左脚向右脚靠拢。
&&(2)原地二路纵队变为一路纵队
&口令："成一路纵队齐步--走!
&&要领：做动作前每个学生前后要有一步距离，听到口令后，右路的学生右脚后退一步，左脚不经右脚至左路后面，右脚向左脚靠拢。或右路学生左脚向左后方跨一步，右脚向左脚靠拢。
&&(3)行进间一路纵队变为二路纵队
&&&口令："成二路纵队--走!"
&&&要领：听到口令后，基准(排头)学生以小步行进；双数学生即进到单数学生的右方，各学生并取规定间隔和距离，仍以小步行进；直到听"照直前进"或"立--定"的口令为止。
&&(4)行进间二路纵队变为一路纵队
&&口令："成一路纵队--走!"
&&要领：听到口令后，左边一路的基准(排头)学生照直前进，其余学生则以小步行进，待留出双数学生的空隙后，双数学生向左插入单数学生的后面，并取规定的距离，然后继续以原步幅行进。
&&3原地和行进间的一(二)列横队变为一(二)路纵队
&&(1)原地一(二)列横队变为一(二)路纵队
&&&口令："成一(二)路纵队齐步--走!"
&&&要领：听到口令后，右翼基准学生照直前进(如是二列横队，当第二列的基准学生上到第一列基准学生的右边后才照直前进)，其余学生向右转，逐渐进到基准学生原来的位置后，转向新方向，跟随前进。
&&&如果要一(二)列横队向右翼方向变为一(二)路纵队时，就使纵队向右转来完成。
&&(2)行进间一(二)列横队变为一(二)路纵队
&&口令："成一(二)路纵队--走!"
&&&要领：在行进间听到口令后，动作同原地一(二)列横队变为一(二)路纵队。
&&4原地一(二)路纵队变为一(二)列横队
&&口令："成一(二)列横队齐(跑)步--走!"
&&&要领：听到口令后，基准学生即行踏步，其余学生半面向左转，用齐(跑)步各取捷径，逐次到达新线后踏步，并向基准翼取齐，直至听到"照直前进"或"立--定"口号为止。
&&&如是二路纵队，右边一路的基准学生，右脚向后退一步，左脚不靠拢右脚而是向左跨一步，进到左边一路基准学生的后面，右脚靠拢左脚再原地踏步。
&&5原地由一列横队变二路纵队
&&口令："向右转成二路纵队--走!"
&&要领：全队先一、二报数。听到口令后，全队向右转，双数用右脚向单数右边斜上一步，并向单数看齐成二路纵队。
&&6原地二路纵队变成一列横队
&&口令："向左转成一列横队--走!"
&&要领：听到口令后，全队向左转，双数用左脚向单数的左边斜上一步，并向单数看齐成一列横队。
&&7二列横队变成四路纵队的变队和还原的方法同上
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
练习队列队形的目的是什么一列成两列横队的口令和动作要领
09-08-04 &匿名提问 发布
第一部分 队列动作 第一节 队列训练的目的、内容、要求和意义 一、队列训练的目的 普通高校大学生通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能培养良好的身姿，纠正和克服诸如挺腹、含胸、歪头、斜肩等毛病，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好习惯，建立良好的时间观念、组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，促进校风校纪建设。 二、队列训练的内容 队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。 队列动作的主要内容包括单个军人的队列动作和班、排的队列动作。 队列指挥主要包括指挥位置、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。军训大学生担任指挥员组织队列训练，可以有效的提高自己组织、指挥和管理队伍的能力。 三、队列训练的要求 （一）对指挥员的要求 1.指挥位置正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）； 2.姿态端正。精神振作，动作准确； 3.口令准确、清楚、洪亮； 4.训练前后：清点人数，整理着装，认真验枪等； 5.严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律； 6.示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问题； 7.善于做积极的思想工作，充分调动练习者的积极性，提高训练效益。 8.将团结、互助、友爱之风带入班级体中。 （二）对学员的要求 1.坚决执行命令，做到令行禁止； 2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作； 3.按照规定的位置列队，集中精神听指挥，动作迅速、准确、协调一致； 4.保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情况应报告 5.认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。 6.说明相关的奖罚政策。 （三）队列训练的意义 军训不仅仅是对大学生身体素质的考验，更是是为了培养当代大学生艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨的态度对待大学生活所面对的问题，以积极乐观的态度对待生活（接受军训的态度就是以后接受工作培训的态度，培训的态度说明工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。 第二节 单个军人的队列动作 科目1：立正、跨立与稍息 一、立正 口令：立正 要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前目视。 二、跨立 跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。 口令：跨立 要领：左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后，两眼向前平视。 三、稍息 口令：稍息 要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸直，重心大部分落在右脚，上体保持正直。（行进中的稍息：看齐之后，流水作业自行稍息） 讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息，练习。定性三分钟，逐个检查纠正错误。 科目2：四面转法、半面向右（左）转 一、向右（左）转 口令：向左（右）——转 要领：以右（左）脚根为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右（左）转体90度。重心大部分落于右（左）脚，两脚挺直，稍做停顿后，左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态。 半面向右（左）转，按照向右（左）的要领转45度。 二、向后转 口令：向后——转 要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚尖协调用力，迅速向右转体裁180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠拢右脚，恢复力正姿势。 科目3：敬礼、礼毕 一、敬礼 口令：敬礼 要领：当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴于帽檐前方两厘米处。（不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。手腕不得弯曲，右大臂与两肩成一条线，同时注视受礼者。 二、礼毕 口令：礼毕 要领：当听到礼毕的口令后，右手取捷径迅速放下。 科目4：蹲下、起立 一、蹲下 口令：蹲下 要领：当听到蹲下的口令后，左脚平移后撤半步（与肩同宽），前脚掌着地，蹲下时，两手沿裤缝线下滑，手指自然并拢放在两膝上，左大臂夹紧左肋，右手自然伸直，臀部坐实右脚跟，膝盖不着地，两腿分开约60度。上体保持正直，两肩要平，两眼向前平视。 二、起立 口令：起立 要领：听到起立的口令后，两手环膝并沿裤缝线上滑，全身协力迅速起立，两腿挺直，稍做停顿后，迅速靠脚，恢复成立正姿势。 蹲下分两步，后撤、蹲下；起立分两步：起立、立正；在分步练习中，及时纠正学员错误，最后集体练习，力求协调一致， 脚有声。初次练习喊出“一、二”。 科目5：行进间动作 一、齐步 口令：齐步——走 要领：：“齐步”是预令，“走”是动令。听到预令，上体前倾；当听到动令后，左脚向前方迈出约75厘米（约平时走路的步距），按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照次法动作；上体正直，微向前倾；小腹微收，自然挺胸；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动。向前摆臂时，手臂伸直自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准人体中心线，并与最下方衣扣同高（与夏季作训服第四衣扣同高），离身体约25厘米。。向后摆臂时，手臂自然伸直，沿裤缝线垂直向后摆出（有擦裤缝声），腕前侧距手裤缝线约30厘米。起步走的行进速度为116—122步/分。 二、正步 口令：正步——走 要领：“正步”是预令，“走”是动令。当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米〈约为一脚之长〉），适当用力使全脚掌着地（落地有声），同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，手背要平；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，离身体约10厘米（一拳之距）；向后摆臂时，手臂上扬，沿裤缝线垂直向后摆（有擦裤缝声），手腕前侧距手裤缝线约30厘米。 三、跑步走 口令：跑步——走 要领：“跑步”是预令，“走”是动令。听到预令，双手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体前倾，同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米（平时跑步时的步距），前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后平行摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行径速度170—180步/分。 二、立定 口令：立——定 要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前半步着地，脚尖向外约30度，两脚挺直，右脚提跨取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 补充： 一、 踏步与立定 （一）、踏步 停止间口令：踏步——走 行进时口令：踏步 要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。 （二）、立定 口令：立——定 要领：听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 二、坐下 口令：坐下 要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝之上，上体保持正直，两眼向前平视，肘部贴于腰际。 三、脱帽、戴帽 （一）、脱帽 口令：脱帽 要领：双手捏帽檐或者帽檐两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央处，小臂略成水平，右手放下，成立正姿势。 （二）、戴帽 口令：戴帽 要领：双手捏帽檐前端两侧，取捷径迅速将帽戴正。 四、整理着装 整理着装，通常是在立正的基础上进行。 口令：整理着装 要领：双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕后，自行稍息。听到“停”的口令后，恢复立正姿势。 这个应该很详细了，其实如果不是专业训练，要求也不要太高，让大家这样一个体验就好了
请登录后再发表评论!