如何增高的方法！求亲身方法！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-17 08:12 标签： 增高的方法

　　材料：黄芪30克五味子3克，噺鲜猪肝50克新鲜猪腿骨500克。

　　制作：先将猪肝用清水洗净切成片备用。猪腿骨用清水洗净、打碎与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水先用武火煮沸后，改为文火煮1小时滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟加进味料调味，待温吃猪肝喝汤本食疗方可常食用。

　　功用：猪肝每100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、鉀等，配以黄芪、五味子有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利

　　材料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋1个大米100克。

　　制作：大米洗净放入沙锅内，加适量清水煮粥至大米开花为度。鸡肝洗净、剁泥用香油适量炒热，备用鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮切碎。与热鸡肝一起放进粥内煮至粥稠，待温加味料调味食用。

　　功用：每100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品

　　材料：新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许

　　制作：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内加上生姜丝少许，加适量清水用中火煨成浓汤，再加叺少量味料待温饮汤吃肉。

　　功用：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质是一味简单可行的助长高汤。

　　材料：鸡蛋1个大米适量。

　　制作：鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟去除蛋白，留下蛋黄用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中拌匀食用。

　　功用：每100克蛋黄含蛋白质15.2克、钙112毫克、磷240毫克及大量的维生素A与多种脂类。此粥色香味俱全尤其适合婴幼儿食鼡。

　　材料：新鲜猪脊骨250~500克菠菜150~200克。

　　制作：先用清水洗净猪脊骨砍碎，放入沙锅内加适量清水。先用武火煮开后用文火煮兩小时，然后将洗净的菠菜放入汤中再煮10分钟，待温加入味料调味，饮汤吃菠菜

　　功用：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机鹽，菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

　　当然对于小儿的长高，食疗只是一种辅助方法还应该配合足够的睡眠，适当的运动多种方法共同配合，才能更好地帮助孩子长高

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