怎样才能一晚练跳高呢,我以前没练过,明天就要上班了比赛了,现在还在寝室

我15岁,女,身高162.体重92斤,明天参加学区比赛,现在只能跳1.20差不多,是跨越式的,怎样明天能跳高点_百度知道明天就要开运动会了,报了一项跳高,我只会侧着跨,我腿能过去屁股不行,有没有好的方法能让我跳过1.2米_百度知道明天运动会,我是跳高的,很长时间运动,前天练了一下,可能跳的太猛了,左腿小腿肌肉拉伤了,好像还挺严_百度知道夸背跃式跳高技巧。?怎样才能跳高??明天就比赛了!!_百度知道求你们了!明天就要跳高比赛了,我从来没跳过!怎么才能在3小时内在家做魔鬼训练!_百度知道

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