无氧运动半小时+慢跑是有氧还是无氧15分钟和直接跑40分钟的效果有怎样的不同?

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无氧运动半小时再跑步减脂效果更好...
无氧运动半小时再跑步减脂效果更好...
无氧运动半小时再跑步减脂效果更好吗?如果是快走半小时再跑步效果也一样吗?谢谢!
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:内科
&&已帮助用户:17633
指导意见:两者的运动量差不多,减肥效果基本上是一样的,没有太大区别。
问你好,无氧运动半小时再跑步减脂效...
职称:副主任医师
专长:II型糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,I型糖尿病
&&已帮助用户:6281
指导意见:减肥运动強度及时间因人而异,至于何种方法无规定。
问你好,为什么无氧运动容易消耗肝糖原...
职称:主治医师
专长:冠心病,心肌梗死,阵发性室上性心动过速,窦性停搏,心绞痛,病态窦房结综合征,二尖瓣狭窄,急性感染性心内膜炎,慢性肺源性心脏病,阵发性室性心动过速
&&已帮助用户:8461
指导意见:运动时氧气及能量需求增大,组织会相对出现缺氧缺能量,此时能量代谢会出现糖原转化为乳酸的现象,及时供应部分能量。运动时会消耗能量,对减少脂肪有益,快走跑步都可以。
问到底是先减脂后增肌啊,还是先增肌后减脂啊,矛盾了
职称:医师
专长:内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户:41264
问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要意见建议:,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并 且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
问请问在跑步机上用什么速度跑减脂效果最好?
职称:三级营养师
专长:养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户:35617
健康指导:你好,根据你提供的情况,建议平时均衡营养饮食,建议早饭和午饭正常食用,晚饭减少主食的摄入,,建议增加蛋白质和新鲜蔬菜的摄入,平时也需要多运动锻炼身体,促进身体健康,同时,建议每天锻炼一个小时,建议跑步以大汗淋漓为主,运动以后一定不要加餐
问请问在跑步机上快走一小时7公里和慢走两小
职称:医生会员
专长:儿童保健,上呼吸道感染,婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户:121356
指导意见:你好,建议可以局部减肥,多做运动,喝茶减肥 最方便,最简单的减肥方法 过长期坚持,自会有帮助。尤其 适合作为辅助减肥方法使用
问有氧运动和无氧运动的区别
专长:月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户:221311
建议先做有氧运动一、为了更好的热身;二、有氧应做20到60分钟此时的运动能量是有脂肪燃烧来提供;三、补充碳水化合物因为全程都在消耗碳水化合物;四、无氧运动完成后血液会重新分配流向运动后的目标肌肉对目标肌肉进行营养补充达到增肌的效果而此时再做有氧运动使血液再次全身分配对目标肌肉的营养补充不利无氧运动完成后除了伸展运动进食营养补充然后就应该休息睡觉最好五、建议有氧运动与无氧运动分开做最好别放在一天实在不行分上下午或者晚上当然无氧运动之前的热身不算有氧
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评价成功!无氧运动后 为了减脂跑步多久比较合适 跑太久好像会消耗蛋白质 然后就达不到很好的增肌效果了_百度知道慢跑半小时大概坚持多久会瘦_百度知道慢跑减肥要跑多久才有效?如题 谢谢了_百度知道健身后(就是做完40分钟左右的无氧运动),慢跑多久开始消耗脂肪?多久开始消耗肌肉呢??健身后(就是做完40分钟左右的无氧运动),慢跑多久开始消耗脂-知识宝库
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