练陈氏太极春秋大刀教学的诗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-23 00:25 标签： 太极春秋大刀视频
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陈式太极春秋大刀-陈三虎
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桩法动作简单，意念如静，练时两脚踏实，立身中正，不仅能增加腿部的支撑力，而且时间长久可以增加内气，它又是老师对学生，也应该是学生自己对自已意识、性格、品德的考验。桩法为基础，如盖楼之地基，习字之横、撇、竖、捺。学者不可忽视，应耐心体会，为拳术打下扎实的础。说明：缠丝是陈氏太极拳的精华，它有顺缠、逆缠、大缠、小缠、里缠、外缠、左缠、右缠、上缠、下缠之分，但最基本的一对缠丝就是顺缠和逆缠。第一势 起势
1.（预备式）身体自然直立，头正目平，心平气和，呼吸自然。
2.左脚向左开步成开立步。
3.两臂向前向上抨起，两腕高与肩平且自然放松。
4.两手回收下按于腹平，同时屈膝松胯身体下蹲。热身运动是指在运动以前，用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统----包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等----能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。否则的话某个部位兴奋其他部位呆滞就很容易造成身体的某个部位受伤。女人习练太极拳好处多太极拳对少年儿童意义深远精彩虎啸舞动太极2015年年会精彩虎啸舞动太极2015年年会--春秋大刀精彩虎啸舞动太极2015年年会---花剑表演精彩虎啸舞动太极2015年年会---老架一路精彩虎啸舞动太极2015年年会---少儿太极无锡虎啸太极前洲恒生分馆第六期开班精彩虎啸舞动太极2015年年会精彩虎啸舞动太极2015年年会昨晚，洛社镇杨市片区迎来了为期一个月的陈式太极拳培训班短期结业典礼taichimedia宣扬太极养生运动，倡导健康生活方式！热门文章最新文章taichimedia宣扬太极养生运动，倡导健康生活方式！更多频道内容在这里查看
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太极隐士陈世通
璞玉浑金美自现
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评论: 0|原作者: 关心
摘要: 十岁始，他和陈式太极拳“四大金刚”一同师从太极宗师陈照丕、陈照奎;青年学成后，他扎根陈家沟太极拳学校培育新苗，并和陈小旺、陈正雷合著编写了《太极拳讲义》，成为中国太极拳博物馆珍藏的唯一一本陈家沟学校理论 ...
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