不要为了运动会不要再搞啦而运动会不要再搞啦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-22 23:55 标签： 运动后出汗要不要洗头
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　　孕期：五个月
　　我和老公结婚五年了，第一年为了工作一直避孕，第二年计划要孩子，可是却迟迟未孕，在焦急中度过了三年，今年春天，我终于怀孕了。公公婆婆得知这个消息之后，立刻从外地赶过来照顾我和他们未来的孙子。
　　公公婆婆把所有的家务都包揽了下来，我衣来伸手，饭来张口。刚开始，我觉得怀孕的日子挺惬意的，可是日子久了觉得自己就像是养在笼子里的一只小鸟，没有一点自由。
　　今天早晨，我起床之后，顺手整理了一下床上的被子。婆婆看见之后紧张地说：“放下，放下！可别动了胎气。”
　　我笑着说：“妈，没你说的那么夸张吧！”
　　婆婆却执着地说：“必须要小心呀！”
　　我心里虽然不太赞同婆婆的观点，可是知道他老人家一片好心，就没再说什么。
　　好久没有呼吸新鲜空气了。吃过早饭，我对婆婆说：“妈，我到公园走走。”
　　婆婆一听立即皱着眉头说：“这怎么能行呢？到公园有一段路，你是不能累着得，还是在家里休息吧！”
　　“可是，妈，医生都说了产妇应该适当运动的，你这样什么都不让我做，会对胎儿不利的呀！”
　　婆婆还是坚持自己地观点说：“那位医生这样说的呀？我怎么不知道呀。”
　　看着一脸执著的婆婆，我真的不知道该说什么？
　　廖芬的情况相信很多产妇都曾经遇到过，那么究竟是应该听从老人家的话一动不动地养胎呢？还是应该适当运动，我们来听听专家的见解。
　　【专家解析】
　　有很多人认为妇女在怀孕后要多休息，不宜干家务活，不宜进行体育锻炼，甚至应该足不出户。其实，对于孕妇来说，这种过度的保护是不正确的。孕妇们不仅可以而且必须进行一些适当的活动。医学研究结果表明，胎儿的生长发育不仅与母亲妊娠期间的营养和健康有关，而且与运动也有密切的关系。
　　首先，适当地运动和劳动可以刺激胎儿的正常发育。运动能促进血液循环，增加氧的吸入，提高血氧含量，加速羊水的循环，并能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能的发育。
　　其次，适当的运动和劳动能够缓解孕妇的疲劳感，调节孕妇的神经系统，减少孕妇的抑郁心情，使他们精神愉悦，这种愉悦的心情会感染腹内的胎儿，使胎儿处于良好的精神状态之中。
　　再者，适当的运动和劳动能避免孕妇肥胖，使孕妇的肌肉及骨盆关节等受到锻炼，为日后的顺利分娩创造有利的条件。
　　此外，适当运动和劳动还可以促进母体及胎儿的新陈代谢，不仅能够增强了孕妇的体质，还能够增强胎儿的免疫力。因此，孕妇在孕期能够进行适当的运动和劳动，但孕期的运动和劳动必须注意适当和限量。
　　首先，避免过重劳动。孕妇在孕期的前、后3 个月，如果过重劳动会引起流产或早产。特别是有过流产史和早产史的孕妇，应注意选择轻、稳的运动。
　　其次，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动；避免做要求平衡的运动，以防体态改变影响平稳而致孕妇跌倒受伤。
　　最后，孕期应避免仰卧运动，以防沉重的子宫压迫下腔静脉使回心血液流动受阻；起床或运动时应避免迅速改变体位的动作，以防发生体位性低血压。起床时不要直接从仰卧位起身，最好从侧卧位，用手支撑身体慢慢坐起，成半卧位再下床站立，起床时要慢、平稳，注意安全。
　　【PK结果】
　　根据专家的解释，我们可以清楚地认识到孕期应该进行适当地运动和劳动，这样不仅不会动了胎气，相反，还能够使胎儿更健康。因此，这场PK战的胜利者应该是新妈妈廖芬。廖芬以及和廖芬相同处境的准妈妈们，应该说服你们的亲人，让他们配合你们适当的运动和劳动，这样你们和你们的宝宝才能快乐成长。
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& 综合 &&正文
不能为了美放弃好吃的
　　吉克隽逸赠与SpaceCycle歌单。
　　京华时报讯 （记者侯艳）9月6日，集合运动、音乐、科技的新型运动体验中心SpaceCycle在三里屯太古里北区揭幕。著名音乐人姚谦、演员郑恺、歌手吉克隽逸现场助阵。发布会上，吉克隽逸坦言自己已经离不开健身，“运动让我更有自信。”
　　SpaceCycle的创办人马修先生表示：“SpaceCycle通过音乐、运动与科技结合的全新理念成功打造了新的潮流运动娱乐模式，能够在北京首屈一指的高端时尚地标太古里开设第一家场馆，我倍感荣幸。SpaceCycle将从这里开始，为更多人创造超越身体感受的娱乐运动体验。”开幕当天，SpaceCycle特别邀请了泰勒·斯威夫特、杰西卡·阿尔芭、小罗伯特·唐尼、碧昂斯等好莱坞明星的私人教练助阵，通过现场表演完美呈现音乐与运动的融合，打造跨界运动新玩法。对如何把音乐和运动结合有着独特理解的吉克隽逸则亲自挑选了一份私人歌单赠送给SpaceCycle，吉克隽逸表示：“我必须要运动，平时的训练强度很大。因为我不忌口，不能为了美，放弃很多好吃的，只能多多健身。运动让我更加自信。”物体的运动并不需要力来维持，运动之所以会停下来，是因为受到了
______，伽利略根据实验推理得出：如果_百度知道到底要不要运动或怎样运动,从三个角度分析_百度知道不要为了体检而运动
终于可以体检了，还以为今年没动静了呢。这一发通知，立刻开始预约。可得抓紧，去年因为手术的关系，就错过了体检，这么一算，两年没好好检查身体了。本来就岁数不饶人，尽管平时挺注意的，锻炼身体啊、均衡饮食啊、还捎带着吃吃各类营养素什么的，自以为身体还不错，但保不齐哪里有点儿不适应什么的，所以，还是检查了以后心里才踏实。
今天偷懒，没去健身。但中午跟同事们到健身房打了一场乒乓球，搁了好些年，重新捡起来，还是那么不减当年哈。这项运动，是小时候的最爱，那时候的孩子们没什么特别的喜好，下课了就争着抢着去占乒乓球案子，彼此切磋的不亦乐乎。记得在长滩岛休假的时候，酒店里有一个简陋的案子，我跟老公打了几局，引得很多员工停下手里的活来围观，纷纷竖起大拇指，夸我们打得好。唉，一看他们水平就不咋地，我的水平嘛，在女士当中尚算可以，但是跟老公打，就剩下输球的份儿了，就这，也够他们看花眼了，谁让乒乓球是咱国球呢，也算没给咱中国人丢脸。
全民健身的时代来临，据说羽毛球场馆天天人满为患，导致我等一群跃跃欲试的人们还在观望中。相信，过不了多久就要付诸行动了。很爱运动，尤其是这类运动量和趣味性结合的竞技性运动，特别爱！
身体好才能好好生活嘛，同志们都要加油啊！体检只是一个检验我们健康的手段。
鼓足勇气拿出来晒晒，为得就是时刻提醒自己：加油，在此基础上缩小一圈——任重道远啊，但是，我我我。。。不会放弃
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