新手无氧运动有哪些计划

无氧运动计划谁可以帮我制定一个锻炼计划厌氧系统
您的位置: >> 无氧运动计划
  看这里 挺好的家庭训练方法 http://wwwyelgcom/ArticleShowasp?ArticleID=2221 还有这里 关于哑铃的详细计划 点这里看 http://zhidaobaiducom/question/仰卧起坐:25个一组,分4组,组间间隔1分钟左右!随个人能力提升而增加每组的次数!
  健康网站篇,代晓媛的blog,有氧运动项目与无氧运动项目有氧运动什么叫有氧运动?有氧运动也叫有氧代谢运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说,在俯卧撑:20个一组,分4组,组间间隔1分钟左右!随个人能力提升而增加每组的次数!
  一直以来,大家都觉得要做有氧运动才能减肥,但其实雕塑身材可是需要无氧运动的帮助。下面就来纠正大家的瘦身误区,告诉你无氧运动的好处,教你如何安排运动减肥计划达引体向上:拉门框吧!同样的,根据自己能力,分4组,组间间隔1分钟左右!
  谁能帮我系统地制定一份无氧运动计划(回答满意底分100,可追加)问题补充: 我身高176CM,体重110G,属于风吹就倒型的因为生活中很多不便,有强烈意识想健身,个人无蛙跳:很好的锻炼大腿肌肉的方法,如果有足够的空间和耐力,可以尝试!
  什么是有氧运动和无氧运动有氧运动的项目 常见的无氧运动有哪些?常见的无氧运动有哪些?EvoNME 发表于
13:53:20 浏览282次 回复3次 常见的无氧大腿90°平行蹲:大腿蹲至与地面平行的位置,20个一组,分4组,组间间隔1分钟左右。
   简要内容:常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力 ?360度减肥计划:举重能帮你燃烧更多脂肪吗? ?360度减肥计划:减掉你最在乎可以的话至少得买一对哑铃,不然能做的动作会少很多!有哑铃可以做:哑铃弓箭步、颈前/后推举、哑铃侧平举、哑铃前平举、哑铃平卧推举、哑铃平卧飞鸟,具体动作如何可到网上去查询!
··········
········
··········
Copyright & 2009 - 2010
All Rights Reserved.800米训练计划_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
800米训练计划
上传于||暂无简介
阅读已结束,如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文?
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢纠正无氧运动误区 合理运动计划健康减肥  一直以来,大家都觉得要做有氧运动才能减肥,但其实雕塑身材可是需要无氧运动的帮助。下面就来纠正大家的瘦身误区,告诉你无氧运动的好处,教你如何安排运动减肥计划达到健康减肥的目的。  很多的女性朋友都觉得有氧运动是最适合减肥的,没有错,这种认识是正确的。而相对有氧运动来说的无氧运动则被认为是不适合减肥的,而且还会让肌肉变大,损害形体美。其实大家对无氧运动都存在了一些误解。其实无氧运动也是有它的好处的。  一.增加肌肉的弹性  有氧运动会增加身体热量的消耗,而无氧运动是能使肌肉产生弹性,塑造身材,而且不会附带有赘肉的产生,改变身材。对于男性来说会想使自己的肌肉变成一块一块的大肌肉,但是大肌肉可是女性的天敌,没有美眉会喜欢自己身上出现大肌肉。知道吗?其实,女性荷尔蒙能抑制肌肉的增大,所以你的担心是过于紧张了。相关专题: ...提示:支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]人人网 - 抱歉
哦,抱歉,好像看不到了
现在你可以:
看看其它好友写了什么
北京千橡网景科技发展有限公司:
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱:wlwh@··
文明办网文明上网举报电话: 举报邮箱:&&&&&&&&&&&&健身初学者家庭哑铃训练计划_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
健身初学者家庭哑铃训练计划
上传于||文档简介
&&7​周​让​您​拥​有​健​壮​的​身​体​,​不​用​去​健​身​房​也​可​以​锻​炼​,​一​对​哑​铃​就​可​以​!
阅读已结束,如果下载本文需要使用2下载券
想免费下载本文?
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑,查找使用更方便
还剩9页未读,继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 什么是无氧运动 的文章

 

随机推荐