我韧带不怎么好,但是我想学跆拳道能防身吗防身,能收我做徒弟吗?还有就是怎

 我的经验亲自试过 
压腿,不要ゑ于求成初练时,不宜做强度很大的练习把腿放在与腰同高的物体上,双手抓住脚掌双手搬住脚掌,压腿时腹部贴大腿,胸部贴膝盖能够用嘴触脚尖时,可以再把腿放在更高的位置支撑腿和被压腿的脚尖稍微向外撇开点。时间不需要很长每天五分钟,慢慢加時间
踢腿,正踢腿双手叉腰,不可弯腰支撑腿和踢起来的腿膝盖不可弯曲,初练时一天踢上100腿就行,以后可以慢慢加数量对韧帶拉伸很有用。强烈推荐踢腿!!!
猛烈点的还有撕腿躺地上,一人按住左腿的膝盖另一人抓住你的右腿,向头顶按压脚尖在头顶處触地为准。容易拉伤我当年是有了基础之后才撕腿。
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