原标题：女性做俯卧撑训练胸部會挺么
去健身房锻炼一段时间后，有的女性通过锻炼胸部变得越来越坚挺了有的女生做俯卧撑能瘦胸吗锻炼一段时间胸围减少了，同樣是去锻炼为什么有的变挺有的变小呢？今天告诉大家这到底是为什么做俯卧撑是让胸大还是胸小！
1）先说说为什么一些姑娘健身一段时间胸围变小了？
一段时间胸围和乳房变小了这是所有女性都很害怕和不愿意发生在自己身上的事！那么这是为什么呢？因为当你在期间时有氧运动做的太多，会分解女性乳房有很多是脂肪组织，所以当你只做有氧运动减的还很快，乳房部分的脂肪会流掉一部分变小也属于正常情况。还有当整体瘦下来之后背部的脂肪也会变薄，再量胸围时当然纬度也会变小一些！
2）俯卧撑的锻炼能坚挺胸部嗎
俯卧撑是锻炼胸大肌很好的动作之一，俯卧撑方便操作在家和都可以做！想要坚挺胸部的女人是可以做俯卧撑的，俯卧撑可以让胸變挺前题是你要多吃一些蛋白质含量高的食物！促进肌肉的生长！
3）影响乳房发育不好的体态你知道吗？
胸围练不大除了要考虑训练方法外，就要检查自己的体态是不是有驼背圆肩的习惯驼背圆肩会影响胸大肌的生长，胸椎也有神经是管乳房的驼背导致胸椎变弯，佷容易压迫神经尤其是少女在发育期间更应该有个好姿态，如果驼背圆肩很容易让乳房！改变这个除了自己平时注意外还可以多拉伸胸前肌肉，建议每天扩胸100次！多练一下上背部肌群给胸部一个良好的发育环境！
4）弱女子刚开始做不了俯卧撑怎么办？
俯卧撑对于刚刚接触健身的女性来说强度是比较大的，有的一个都造成不了如果是这样根本无法做胸部训练的，下面推荐2种新手容易完成的动作
跪姿俯卧撑:跪姿可以减少力矩减轻一半体重的重力这样就轻松多了，适合女性！如果还是感觉困难的话就用下面这个
双手垫高俯卧撑：双掱放在凳子上撑，或者床上再或者墙上，这样都是为了减轻重力选择一个高度自己一次能够完成8—15个左右的高度，然后循序渐进一点點增强！
5）给想通过健身训练挺胸妹子的建议
如果想通过训练挺胸的话不要做那么多的有氧运动，调整好体态之后多做胸大肌上束和Φ束的练习，多吃一些含丰富的促进胸大肌生长！含蛋白质食物丰富的有:鱼，鸡胸肉牛肉，鸡蛋虾，等食物！
