小病一周后、如果我们铁骑继续前行跑步 前行、

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-03 19:34 标签： 勿忘初心 继续前行
分享&|&千万不要带病去跑步！小病可能变大病...
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 在我们的日常生活中，总会存在那么些个喜欢逞强的人，无论是工作、还是运动等方面，但往往这些逞强者的最终后果都不是我们所想看到的，并为之惋惜。在跑圈，这样的事也不是一天两天、更或者一件两件了。前不久，一位来自成都的铁人三项参赛者就在比赛中不幸身亡，而原因就是——带病比赛，最终因为感冒而引发了心肌炎。所以，老王想很负责人得告诉大家：千万不要带病去跑步！因为小病可能变成大病！如果你在生病时还去跑步，会增加心脏的负担因为在生病，比如发烧感冒的时候，心跳速度本身就会比平常快一点，如果这个时候还坚持去跑步，随着运动进行，心率会越来越快，心脏的供血量也会越来越多，这无疑给心脏带去了巨大的负担，很容易引发心血管疾病，甚至猝死。如果你在生病时还去跑步，会导致呼吸困难生病会使你的呼吸比正常时更加急促、紧张，而跑步又是一项需要不断换气的剧烈运动，一旦换气跟不上，就会让人出现一种心慌、缺氧、头晕的症状，严重时候还会昏厥、心力衰竭等。如果你在生病时还去跑步，身体负担会比以往更大生病是人体最虚弱的时候，无精打采的状态会使跑步姿势变得不标准，而且在跑步时人体的消耗也会比以往更大，这就无疑给身体带去了不必要的风险及负担。如果你在生病时还去跑步，容易感染更多的疾病生病时，人的机体免疫力是最脆弱的时候，这就意味着你会更容易受到细菌、病毒等的袭击以及感染，所以很大程度上就加重了病情，甚至感染更严重的疾病。正确的做法：对自己的身体进行一个全方位的筛检！如果生病已经让你连站起来都非常困难的时候，那就千万不要去逞强跑步了，好好休息，必要时去医院进行治疗，这个时候跑步有害而无利。如果你只是轻微的有些不舒服，那么可以选择休息，也可以选择进行跑步，但需要注意的是跑步强度一定要控制好，不要太猛，因为这种情况下适当的跑步还有利于身体的恢复。4449------近期热门阅读-------1、2、3、4、5、*轻戳标题即可查看哦*跑步指南QQ群6次加印的《跑步指南》，请点击【阅读原文】获得↓↓↓健康之路陈红:宝宝小病不跑医院（一)
健康之路陈红:宝宝小病不跑医院（一)
以下内容为中央电视台科教频道期节目视频及要点内容，本期养生主题《宝宝小病不跑医院（一)》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科副主任医师——陈红。主持人：冀玉华。
小儿推拿的作用
小儿推拿可以解决的：、、、、流鼻血、腹痛。
孩子发烧推拿方法
孩子发烧，全家发毛，遇到孩子发烧应该先分清寒热，风寒和风热的治疗方法完全相反。观察孩子的汗判断风寒或风热，一般说来不出汗，出汗。风热感冒就需要先清热，选择性微凉的-天河水（天河水是小儿独有的穴位，大人是没有的）；专家介绍：小儿推拿治病效果10岁前最佳。
小儿发烧有汗时推拿
大人蘸一点滑石粉，取孩子的左手进行推拿，方向一定要从腕推向肘部，并且节奏一定要快，一分钟要达到200下，但是力度一定要轻柔。坚持至少3-5分钟。
小儿推脊（同样适用于小儿发烧有汗）：大人蘸一点滑石粉，从上一直往下到尾巴根，同样是节奏一定要快，一分钟要达到200下，但是力度一定要轻柔。
小儿发烧无汗推拿
专家介绍：发烧无汗是用葱姜水推拿效果好。葱姜水里的葱白和姜都是解肌发表。此时就需要选择推三关和二扇门这两个穴位。靠大拇哥的这一边蘸着葱姜水，从腕推向肘部，同样是要节奏快；找到二扇门时掐一下揉三五下，如此反复3-5次即可。
专家介绍：不是说推拿后就不给孩子吃药，相反推拿与药物相配和宝宝退烧更快。专家推荐风寒感冒服用葱豉汤，能宣通卫阳；风热感冒服用银翘散。
宝宝咳嗽分清寒热
专家介绍：宝宝咳嗽同样也要分清寒热；宝宝咳嗽区分寒热要看；黄痰一般有热、白痰有寒。
1、风寒咳嗽：咳白痰、稀薄；
2、风热咳嗽：咳黄痰、黏稠；
宝宝咳嗽有黄痰
宝宝咳嗽有黄痰应经，从下往上快节奏推指肚200下可以清肺热。中医认为小儿咳黄痰的根本原因是胃热。
小儿推拿止咳化黄痰
选择大际靠拇指的一侧，蘸上滑石粉，从腕向手心方向推即可。
小儿止咳的穴位：天突穴、膻中穴、掌小横纹。
小儿咳白痰穴位按摩
小儿咳白痰应该按头面部的穴位。
健康之路主持人：冀玉华、何嘉。注意：本站仅是分享转载中央电视台科教频道《健康之路》视频，而并非中央电视台官方网站
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健康之路视频 宝宝小病 不跑医院（一） 本期节目主要内容：&&&&& 小儿推拿是建立在祖国医学整体观念的基础上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法。具体请查看视频 !
小儿推拿的治疗体系形成于明代，以《保婴神术按摩经》等小儿推拿专著的问世为标志。小儿推拿的穴位有点状穴、线状穴、面状穴等，在操作方法上强调轻快柔和、平稳着实，注重补泻手法和操作程序，对常见病、多发病均有较好疗效，对消化道病症疗效尤佳。
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