我快17岁了17岁的标准身高与体重173cm 体重52kg 3分不行 2分一般 篮板还行 请问我适合打什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-22 13:35 标签： 17岁的标准身高与体重
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篮板是获胜的基础从你的提问来看。你的模板类似于奥特洛型的跳跳男建议练一练中投，有一手出色的中投是很优秀的鞋子吗？詹十怎么样

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虽然没看懂您的问题，但我感觉你需要增一下肥1米80的个子，体重搞到80公斤有身体，鞋子的好坏不是问题就算穿一双平底布鞋也照样可以用身体保护栏板，为队友提供进攻機会

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有点说不过去，体重不大速度不行只能打防守了，增加体重肌肉，

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体重有点轻！你能抗住对抗！！！！！！！！！！！！！

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轻无敌是突破的 你抢板应该是中锋 霍华德三代吧

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扣篮邀我这种17517岁的标准身高与体偅体重76kg，注定弹跳不强的后卫只能勉强回答了。。


身边有过两个178从摸不到框到扣篮的经历。

1 每天绕球场蛙跳习惯后绑沙袋跳。


2 健身房多练腿深蹲，箭步蹲都要腿部力量一定要加强，不一定需要很大的重量可以多次数刺激。小腿也要练负重提踵有效增强跟腱力量。可能很多人说球场起跳和深蹲发力方式不一样不需要像深蹲那样蹲下去发力，所以深蹲不重要但是腿部力量是关键，深蹲是基础
3 其中一个朋友他的教练让他扛着杠铃深蹲起来跳，弹跳好了很多也可以扣篮。但是不推荐这个非常伤膝盖，膝盖韧带拉伤两次後现在已经打不了球了。
4 美国有个纵跳计划在训练弹跳这一块很著名，听说很多训练都是根据这个来调整的百度一下很全。
5 弹跳和體重关系很大我体重最低68kg时候，可以超过板一个手掌增肌到75kg以上后，日常只能摸板过一点你的体重57kg，对于180的17岁的标准身高与体重算佷瘦了没有大体重阻碍，加强腿部训练后扣篮希望非常大

仅供参考，祝早日实现扣篮梦

这个在学校基本不可能需要去健身房，用杠铃或器械去练你的腿部肌肉力量这些条件在学校是无法完成的。

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