上了一个减脂客户私人教练计划课 只有20天但是效果挺好 因为教练让我们聚会过一次

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问:前几年工作忙,没有时间锻炼身体,身上攒了一身肥肉,看着就难受。我坚持运动减肥已经有半年多了,刚开始的两个月,减肥效果很好,平均一个月能瘦8斤左右,可是三个月之后减肥速度就越来越慢了,虽然我还是按照原来的计划在执行,可是就是不见效果,这三个月加起来才瘦了5斤,运动教练说这是必经的减肥平台,我实在不懂。请问在运动减肥期间出现了平台应该怎么办呢?
瘦身美胸专家
运动减肥平台期,用直白通俗的话就是平衡期,体重不增不减。每个人在刚开始减肥时,体重会很容易就顺利地降下来了,但到了第二个月或第三个月你就会发现体重再也没下降了,这就是所谓的减肥平台期。解决办法有两种,1、改变运动方式。如果你之前只是单做一种有氧运动来减肥,那此时可以换一种运动或加入一些局部肌肉训练。2、增加运动量。只要增加运动量或运动时间,减重计划很快就会突破平台期有更大的进展。
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